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Daily Cadence
2021 First episode About 朱芯儀說心理話 每一個人，都在自己的旅途中，帶著看不見的傷口前行。
我是朱芯儀Julia，曾在中途失明的黑暗裡迷路，卻也因此，走上了用心傾聽別人生命的道路。
這裡，我會和你分享那些曾經陪伴個案走過低谷的故事，也分享生活中那些微小卻真實的轉變。
更會把實用又溫暖的心理學方法，交給你。
願你在這些故事和練習裡，看見自己，找到繼續走下去的力量。
「讓每個人感受心理韌性的力量，甚至成為自助助人的素人心理師，這是我終生的志業！」
節目單元：
【從芯裡挖寶】
沒有來賓，只有我和你。用故事陪你傾聽心事，練習柔軟穿越難題。
【職人來談芯】
聽他們說說努力與夢想的模樣，在這些心底的回聲裡， 找到自己的力量。
【談芯時刻】
和各領域的助人者並肩，用不同方式靠近心裡的卡點，陪你找到屬於自己的療癒路徑。
【多元萬芯筒】
打開耳朵，聽見不同文化裡的故事，讓我們學會更溫柔地看見彼此。
【快閃企劃】
與不同領域的朋友跨界合作，在意想不到的碰撞裡，發現心理的美好。
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Publisher 朱芯儀視障心理師
Category education · health & fitness · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 11 Apr 2021
Latest episode 5 Oct 2026 Latest episodes 447 episodes in the feed.
5 Oct 2026
Ep.423【談芯時刻】疫情都過了，為什麼我還是活得這麼小心翼翼？_feat.蘇絢慧 諮商心理師（上） 疫情已經過去，生活也恢復正常，但有些人好像還沒有真正離開那段日子。
這集，一位聽眾來信分享，疫情之後，自己依然會不停洗手、消毒，明明知道已經不需要如此小心翼翼，卻怎麼也放鬆不了。這些行為不只讓自己很累，也開始影響身邊的人。
為什麼明知道「不用了」，身體和大腦卻還是停不下來？
十月心理健康月，我邀請到資深諮商心理師蘇絢慧老師，一起從這封來信往下探索。
蘇老師提醒我們，疫情期間那些高度自律的防疫行為，曾經真的保護過我們。當外在充滿未知，洗手、消毒、戴口罩，也讓我們重新得到一點「我還能控制些什麼」的安全感。
只是當環境改變，大腦不一定會自動跟著更新。
而有些放不下的控制，背後甚至不只有疫情。可能是生活環境讓人無法安心，可能是關係裡有太多無能為力，也可能當一個人逐漸失去對生活的方向與掌握，只好牢牢抓住那些自己還控制得了的小事。
所以，想讓自己重新有彈性，並不是逼自己「不要做」。
我們需要的是新的經驗。
少做一個步驟、延遲幾秒鐘、偶爾走一條和平常不同的路，讓大腦一次次重新學習：原來沒有做到萬無一失，我也可以是安全的。
疫情結束了，但有些警報還留在心裡。
這一集，陪你理解那些「明明知道，卻還是改不了」的自己，也一起練習，慢慢把新的選擇帶回生活。
這集也特別準備了蘇絢慧老師最新著作《隱性內耗》的抽書活動！
想把這本書帶回家的朋友，記得到「朱芯儀視障心理師」Facebook粉絲專頁，找到這集的Podcast貼文，依照活動方式留言參加抽獎，就有機會獲得蘇老師的新書喔！
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2 Oct 2026
Ep.422【談芯時刻】「我要夠好，別人才會愛我」完美主義者從小長出的生存公式_feat.簡綾萱 諮商心理師 她說：
小時候，
當她不哭不鬧、安安靜靜、
很懂事的時候，會比較容易被稱讚。
久而久之，
心裡慢慢長出一種公式：
「我要夠乖、夠好、夠成熟，別人才會愛我。」
她是2000年出生的Z世代心理師簡綾萱，
我們聊了很多關於完美主義背後，
那些很少被說出口的恐懼。」
原來很多完美主義的人，
表面上看起來是在追求卓越。
可其實內心，
一直活在一種：
「我不能讓人失望。」
「我不能不夠好。」
「我一定要做到。」
的緊繃裡。
而更反直覺的是——
因為理想太高了，
高到還沒開始，
就已經先覺得自己做不到。
於是逃避、放棄、躺平，
反而成了保護自己的方式。
這一集我們聊到：
• 為什麼很多人的努力，其實是在交換愛
• 為什麼有些人永遠沒辦法對自己滿意
• 為什麼越想證明自己，反而越焦慮
• 怎麼把：
「我必須夠好，才值得被愛」
慢慢鬆動成：
「因為我想要，所以我願意努力」」
我也想完美，
但得承認，
人真的很難一輩子，
都靠「夠好」活著。
也許真正的練習是：
當你沒有做到理想中的自己時，
還願不願意站在自己這邊。
#朱芯儀說心理話 #談芯時刻 #完美主義 #Z世代 #逃避 #壓力 #心理韌性
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28 Sept 2026
Ep.421【多元萬芯筒】科技讓世界變大了，為什麼我總覺得自己快跟不上？ feat. 公益聯盟 張捷 現在很多科技明明愈做愈方便，
為什麼在視障者的生活沒有更輕鬆?
更新一次 App，找不到原本的按鈕。
點餐變成掃 QR Code，還要切換好幾個頁面。
註冊會員、登入網站，又是圖形驗證、又是限時驗證碼……
你知道嗎？大家抱怨的是操作變麻煩。
但視障者失去的，卻是獨立生活的能力。
一個按鈕的位置改了、
一個介面重新設計、
一個工程師覺得只是小小的更新，
都可能讓原本每天熟悉的操作全部失效，
甚至連傳一則訊息、點一份餐，都得重新摸索。
這集邀請到，我在黑暗中的引路人 #台灣公益聯盟身心障礙發展部 #張捷。
三十多年來，他持續投入視障服務、無障礙科技與公共政策推動，希望讓每個人都能更有尊嚴地生活。
捷哥分享了一句讓我思考好久的話。
他說：「沒有我們的參與，請不要替我們做決定。」
這句話好像說的是產品設計的問題，
但我們每天與人相處的方式不也是這樣嗎?
很多時候，我們自認是在幫忙、在照顧、在替別人著想，卻很少停下來問一句：
你真正需要的是什麼？
我們以為給了協助，其實也可能拿走了對方做決定的機會。
真正的幫助，不是讓別人更依賴我們，而是讓對方有能力決定自己的生活；
真正的尊嚴，也不是什麼都不用幫，而是在需要幫助的時候，依然保有選擇權。
這集談的是科技、無障礙和視障者。
我帶走的，卻是另一種看待幫助、尊重與陪伴的方法。
#朱芯儀說心理話 #多元萬芯筒 #視障輔具 #視障學習 #多元科技 #科技輔具 #AI #無障礙
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