Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Publisher
Dirk Diefenbach
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Podcast 430 - 68 kg abgenommen, dank V.I.P.-Coaching! (Interview mit V.I.P.-Coachee Christiane)
68 Kilo 🧨 Achtundsechzig. Kilo.
Das sind nicht einfach nur verlorene Kilos. Das ist ein verdammter Neuanfang im Leben 💥
Christiane sagt: „Ich hätte das nie für möglich gehalten.“
👉 Sie hat jahrelang funktioniert. Als Mama, im Job, immer für alle da.
Bis dieser Moment kam:
Panikattacke…
…Arztbesuch.
Der Blick in den Spiegel.
Und eine Entscheidung.
In dieser Podcast-Folge hörst du:
🌀 Warum Christiane ihre Abnahme nicht mehr an einer Zahl festmacht.
🌀 Wieso der große Berg von 68 Kilo plötzlich gar nicht mehr so groß war.
🌀 Was sich für sie durch das V.I.P.-Coaching alles verändert hat und warum ein Rückfall heute keine Option mehr ist.
🌀 Wie sie ihr ‘emotionales Essen’ nicht nur verstanden, sondern fast komplett aufgelöst hat 💣
🌀 Und welchen entscheidenden Satz sie heute immer wieder im Ohr hat, wenn’s brenzlig wird…
Christiane sagt heute selbst:
“Das V.I.P. Coaching war das beste Geschenk, das ich mir je gemacht habe.“ 🎁
Und wenn du dich hier wiedererkennst, ..
👉 dass, du schon gar nicht mehr zählen kannst, wie viele Abnehmversuche du bereits hinter dir hast.
👉 dass du zwar theoretisch alles übers Abnehmen weißt, aber es dennoch einfach nie dauerhaft umgesetzt kriegst.
👉 dass du insgeheim hoffst, dass irgendetwas endlich wirklich funktioniert.
Dann ist diese Podcast-Folge für DICH.
Wirklich. Wirklich. 💛
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⭐️ Höre in diesen Podcast-Folgen noch weitere Erfolgsgeschichten meiner V.I.P. Coachees: Podcast-Folge 403 und 376
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6 Dec 2025
Podcast 429 - Ich stelle dir mein V.I.P. Coaching vor! (+Geschenk zum Nikolaus)
🎁 Heute ist nicht einfach nur Nikolaus.
Heute ist der Tag, an dem ich etwas tue, was ich noch nie gemacht habe…
Ich lüfte die Geheimnisse meines VIP-Coachings 😳🔥
Warum klappt’s bei denen, die schon fast aufgegeben hatten?
Warum sprechen sie plötzlich von Leichtigkeit, Klarheit, Freiheit?
Und was passiert in diesen 5 Monaten, das ALLES verändert? 🧨
Genau das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.
Und nur heute bekommst du:
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🚨 Deinen Platz vor allen anderen
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Aber Achtung: Premium & Platin waren letztes Mal in 2 Tagen ausgebucht.
Du bekommst diese Chance wirklich nur heute als im Podcast.
Und ja: Danach ist die Tür erstmal wieder zu.
Du darfst heute entscheiden, ob du 2026 weiter “Diäten machst”, Regeln einhältst (und sie wieder brichst), nach Ausreden suchst, warum du es mal wieder nicht geschafft hast oder ob du endlich deinen ganz persönlichen Abnehmweg gehst. 🚀
Ich begleite dich ab Januar persönlich. Kein „mal schauen“.
Ein klarer Weg. Individuell. Intensiv. Mit mir an deiner Seite. 💪
Wenn du spürst: 2026 soll endlich DEIN Jahr werden…
…dann drück jetzt auf Play 🎧
Und mach dir das Geschenk, das dein Leben verändern kann 🎄🎯
Und teile diese Folge auch gerne mit deiner Lieblings-V.I.P.-Kandidatin 🎧💬
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Wie versprochen öffnen für dich exklusiv am 6. Dezember die Tore zum V.I.P.-Coaching 1 Tag früher!
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1 Dec 2025
Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)
🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026
Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten:
Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?
🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
- Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.
- Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.
- Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).
- Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.
📚 Du erfährst außerdem
- Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein.
Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.
- Auswärtsessen & Desserts:
Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).
- Yazio-Foto-KI:
Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.
- Krafttraining seit Juli:
Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.
- Spiegelarbeit statt Waage:
Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen.
- Emotionales Essen 2025:
Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES.
🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest.
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉
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Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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