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Between The Laces - Podcast

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by Running Culture

34 episodes

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Podcast Overview

Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf unsere Laufreise – authentisch, praxisnah und inspirierend. Egal, ob du deine Laufreise gerade erst beginnst oder deine nächste Bestzeit jagst – wir geben dir die Impulse, die du brauchst. Tauche ein in die Welt des Laufens und erfahre, was wirklich "zwischen den Schnürsenkeln" zählt.Neue Folgen erscheinen jeden Monat. Abonniere jetzt und werde Teil der Running Culture-Community.

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🇩🇪

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1/9/2025

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Recent Episodes

July 10, 2026

#34 - Trailrunning, Sponsoring und Frauen im Ultrasport – mit Nolle Kessler

<div>Thomas ist diesmal ohne Jan unterwegs und besucht Nicole Kessler, besser bekannt als Nolle, bei ihr zu Hause in der Nähe von Dresden.<br><br></div><div>Nolle ist seit 15 Jahren im Laufsport aktiv, seit Jahren Teil des Salomon-Teams und Zweite beim Madeira Ultra Trail auf der Advanced-Strecke über 78 Kilometer mit fast 5000 Höhenmetern. Trotzdem beschreibt sie sich selbst als Mittelgebirgs-Satellit, jemand, der fernab des Alpen-Epizentrums seinen eigenen Weg geht.<br><br></div><div>Sie reden über ihren Einstieg ins Laufen ohne jeglichen sportlichen Hintergrund, die Entwicklung des Trailrunnings in den letzten 15 Jahren, was Sponsoring wirklich bedeutet und wie sich ihre Trainingsphilosophie über die Jahre verändert hat. Und über ein besonderes Projekt: eine Mittelgebirgstour durch Harz, Rennsteig, Erzgebirge und Elbsandstein, um lokale Läuferinnen sichtbarer zu machen.<br><br></div><div><strong>Themen der Folge:</strong></div><ul><li>Nolles Einstieg ins Laufen ohne sportlichen Hintergrund</li><li>Von der 7,5-Kilometer-Startlinie bis zum Salomon-Team</li><li>Wie hat sich der Trailrunning-Markt in 15 Jahren verändert?</li><li>Was Sponsoring wirklich bedeutet und was es von einem fordert</li><li>Trainingsphilosophie mit Coach Stefan Helbig</li><li>Frauen im Ultrasport und warum Sichtbarkeit wichtig ist</li><li>Die Mittelgebirgs-Tour als Statement für die Trainingsrealität abseits der Alpen</li></ul><div>Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.</div><div>Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de</div>

June 22, 2026

#33 - ZUT Recap: 75 Kilometer, ein Rennen, zwei Welten

<div>Live aus Garmisch direkt nach dem Zugspitz Ultratrail. Statt 107 beziehungsweise 86 Kilometer wurde wegen der Wetterprognose für beide eine 75-Kilometer-Runde mit 3.300 Höhenmetern daraus. Thomas lief sein Rennen fast durchgehend kontrolliert, bis ihn im langen Downhill ein plötzlicher Hüftschmerz komplett ausbremste. Am Ende stand für ihn 8:17 auf der Uhr, ein Ergebnis. Jan musste aber bei Kilometer 40 aussteigen, der Kopf war einfach nicht bereit dafür.<br><br></div><div>Wir reden über Streckenführung, Ernährung in der Nacht, den Umgang mit unerwarteten Rückschlägen mitten im Rennen, und warum so ein Tag manchmal trotz Schmerz und Enttäuschung am Ende doch positiv bleibt.<br><br></div><div><strong>Themen der Folge:</strong></div><ul><li>Streckenänderung wegen Wetterprognose, von 107 auf 75 Kilometer</li><li>Start in Leutasch, nächtliches Rennen mit starkem Streckensupport</li><li>Jans Lauf bis Kilometer 40</li><li>Ernährungsstrategie in der Nacht, 100 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde</li><li>Thomas plötzlicher Hüftschmerz im Downhill und der mentale Umgang damit</li><li>Fazit von Thomas und Jan</li></ul><div>Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.</div><div>Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de</div>

June 12, 2026

#32 - ZUT incoming: Regeneration, Schuhwahl und Crew

<div>Jan ist nach dem Transvulcania schneller erholt als erwartet, körperlich und mental. Der ZUT war nie der Fokusstart, aber die Vorfreude ist da, vor allem weil diesmal eine 20-köpfige Crew mit nach Garmisch kommt.<br><br></div><div>Thomas war zehn Tage in Grainau direkt am Zugspitz unterwegs, mit 15.000 bis 20.000 Höhenmeter in den Beinen. Jetzt steht noch der Oberlausitz-Trail über 50 Kilometer als letzte Belastung aus, bevor es ernst wird.</div><div><br>Wir reden über den Übergang von einem großen Ultra zum nächsten, was sich verändert, was gleich bleibt, und warum Erfahrung beim Pacing mehr zählt als jeder Plan.<br><br></div><div>Themen der Folge:</div><ul><li>Regeneration nach dem Transvulcania, wie schnell kommt man zurück? </li><li>Thomas letzte Wochen in Grainau, Höhenmeter, Allergie und Trainingspause </li><li>Übergang Ultra zu Ultra: was man anders macht beim zweiten Start </li><li>Schuhwahl für den ZUT, Dynafit oder On, oder beides? </li><li>Mentale Vorbereitung und was eine Crew am Streckenrand verändert </li><li>Bonus: wie viele Laufschuhe hatte Jan bisher am Fuß?</li></ul><div>🎙 Between The Laces, der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen.<br> Neue Folge alle zwei Wochen.</div><div><br>📲 Instagram: @runningcultureblog <br>🌐 running-culture.de</div>

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