by 台灣正念工坊
<p>「當下，和自己在一起」是一個關於情緒、壓力、身心健康的Podcast節目，透過正念冥想練習、說書和各種談話性節目，和你一起開拓思維、自我成長。 <br /> <br />在這裡，我們會提供各式的正念靜心練習和各類冥想音檔，並聊聊家庭、職場、溝通和關係經營，讓我們一起從經驗中學習、從故事中療癒自己。 <br /> <br /> <br />【本頻道由台灣正念工坊所經營：https://bit.ly/3PwUlim】 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/23/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 30, 2025
<p>正念的精髓不在於抗拒外在環境或消滅負面情緒，而是要真實的去理解自己內在的狀態。而在眾多正念冥想中，身體掃描是培養覺察力的核心技術，也是連結情緒與身體感受的重要橋樑。 <br /> <br />對大多數人而言，情緒似乎難以捉摸，但透過正念練習，我們能夠將情緒具體化，因為所有的情緒，無論是正向或負向的，都會反映在身體的各種感受上。 <br /> <br />只要我們能掌握這項要領，就有機會更好的調節自己的情緒狀態。 <br /> <br />身體掃描練習的價值，在於幫助我們重新與身體建立連結，深化對身體訊息的覺知能力。長期進行身體掃描的訓練，不僅能增進情緒覺察，更能帶來深遠的情緒調節和身心整合效益。 <br /> <br /> <br />▍音檔長度：17 分鐘 <br /> <br />▍音檔錄製：陳德中老師 <br /> <br />▍音檔後製：台灣正念工坊 <br /> <br /> <br />🔔正念課程諮詢，請加入【台灣正念工坊】LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY <br /> <br /> <br />-- <br />有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：[email protected] <br /> <br />如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ <br /> <br /> <br />【台灣正念工坊 FB】 <br /><a href="https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter" target="_blank">https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter</a> <br /> <br />【台灣正念工坊 IG】 <br /><a href="https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/" target="_blank">https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/</a> <br /> <br />【台灣正念工坊 官網】 <br /><a href="https://www.mindfulnesscenter.tw/" target="_blank">https://www.mindfulnesscenter.tw/</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
March 27, 2025
<p>這段正念引導音檔，將帶領我們和工作倦怠感展開對話。 <br /> <br />透過觀察身體的感受，以及辨識情緒的存在，讓我們學習溫柔地接納自己的狀態。 <br /> <br />當我們能夠察覺並允許這些感受的存在，就能在工作與生活中找到更多的平衡與喘息空間。 <br /> <br />現在，就用 14 分鐘的時間，讓我們一起練習與工作倦怠共處，以更友善的態度對待自己。 <br /> <br />▍音檔長度：14分鐘 <br /> <br />▍音檔錄製：王雅恂老師 <br /> <br />▍音檔後製：台灣正念工坊</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 20, 2025
<p>邀請你透過呼吸與覺察，感受自身與大地之間的連結，感受大地一直都在穩定的支持著我們。 <br /> <br />每一口呼吸、滋養身心的食物，都是大自然的贈予；我們的存在，也離不開這片土地。人類與地球上的所有動植物，一直都是相互依存的。 <br /> <br /> <br />讓我們一起在靜心中，重新與大地連結，找到內在的平靜與力量，將你的感恩與祝福傳遞給所有的生命。 <br /> <br /> <br /> <br />▍音檔長度：8 分鐘 <br /> <br />▍音檔錄製：陳芸緻 Joanna 老師</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
