懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
Claim This Podcastby 姜尚文心理師，朴世光心理師
Podcast Overview
<p>這個節目將會透過「心理學的知識」 <br />深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」， <br />「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感， <br />尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆， <br />使工作更有效率，增添生活的幸福度。 <br />無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴， <br />有任何想聽的，或任何疑問，歡迎您告訴我們， <br />我們將與您分享，為關係調味加料，找回關係中自在的感受 <br />節目內容有 <br /> <br />《美味關係實驗室》， <br />主持人為姜尚文心理師 <br />將會從心理學的角度切入，透過例子的分享， <br />探討多元的話題，深入淺出探討關係上的話題， <br />讓心理的需要不再是問題，一切都能迎刃而解。 <br />回到自在做自己的美好狀態。 <br />節目將會在每周更新。 <br /> <br />《心靈元氣廚房》 <br />主持人為朴世光心理師 <br />來一點正能量，甦醒我們的頭腦， <br />讓我們的心情也變得輕鬆一些， <br />開始每天的工作和努力。 <br />本節目以生活小故事為食材，用名言佳句來調味， <br />觸動心靈的味蕾，滿足心靈的胃口。 <br />有個信念來生活，將使人感到更有意義， <br />工作也更有效率，對自己也更加滿意。 <br />節目將會在每週更新。 <br /> <br />懂心理，調出好關係 <br />真摯的想陪伴你，一起面對今天的生活， <br />歡迎訂閱我們的節目，歡迎您的加入和收聽。謝謝。 <br /> <br /> <br />更多的好資訊 <br />暖心全人諮商中心的 FB https://reurl.cc/g02jvb <br />暖心全人諮商中心的 官網 https://humanitarian-love.com/ <br />暖心全人諮商信箱 warmheart1099@gmail.com <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
5/14/2021
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Recent Episodes
August 16, 2026
EP330「如何面對習得無助困境，找回人生的希望感!」 by 姜尚文心理師
<p><strong>哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。</strong></p><p> <a href="https://fstry.pse.is/9emmdt">https://fstry.pse.is/9emmdt</a> </p><p> </p><p> <br /></p><p>—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——</p><p> <br /></p><br/> <br /> <p>習得性無助指個體在反覆經歷挫折後，內化「努力無效」的信念，進而放棄嘗試並對未來失去動機。此狀態常源於錯誤的歸因模式，即將失敗歸咎於個人特質、普遍性問題及穩定因素。心理學實驗證實，即便環境改善，受試者仍因過往經驗選擇被動承受。習得性無助表現為自我否定、焦慮憂鬱、逃避挑戰及人際關係失衡，常見於高壓或溺愛的家庭環境。透過識別這些歸因模式與行為特徵，個體能重新覺察並翻轉無望感，找回改變現狀的動力。加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hr.firstory.io/join">https://hr.firstory.io/join</a></p><p></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
August 9, 2026
EP329「習得無助的陷阱! 怎麼做都沒用，不想再努力了!」 by 姜尚文心理師
<p>「習得無助」（Learned Helplessness）是心理學家塞利格曼（Seligman）提出的一種心理狀態。指個體在反覆經歷挫折或無法控制的負面事件後，即使後來有機會改變現狀，依然會認定「自己無論怎麼努力都沒用」，進而放棄嘗試、陷入被動與絕望。核心概念與成因當人或動物不斷遭遇失敗、處罰或壓力（如職場上的長期打壓、親密關係中的情緒勒索，或學業上的反覆受挫），大腦會將這些痛苦與「自己的無能」連結。這種狀態通常包含三個層面的缺陷：動機缺陷：主動採取行動的意願大幅降低，認為做什麼都無濟於事。認知缺陷：即使環境改變、問題變得可控時，依然無法察覺或相信自己能解決問題。情緒缺陷：常伴隨焦慮、低落、無力感，嚴重時甚至會引發憂鬱症。常見的生活表現自我設限：「算了吧，我本來就不擅長這個」、「反正結果都一樣，隨便啦」等口頭禪。逃避挑戰：為了避免再次失敗帶來的羞恥或挫折感，乾脆直接放棄爭取或嘗試。被動順從：長期處於高壓環境（如不合理的加班、有毒的關係），不反抗、不逃離，甚至合理化自己的痛苦。</p><p></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
August 2, 2026
EP328「內耗型人格是如何形成的，如何面對和改變呢?」 by 姜尚文心理師
<p>博幼基金會相信教育能打破貧窮世襲，帶著教育與陪伴到偏鄉，透過免費課後輔導與生活支持服務，長期陪伴偏遠地區孩子穩定學習。 </p><p style="text-align: left">「期待有一天，教育能終止貧窮世襲，弭平城鄉及貧富差距，讓每個孩子都有選擇未來的能力。」 </p><p style="text-align: left">捐款連結▶️ <a href="https://fstry.pse.is/9f67fu">https://fstry.pse.is/9f67fu</a> </p><p> <br /></p><p>—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——</p><p> <br /></p><br/> <br /> <p>「內耗」這個詞，原意是「內部消耗」，在心理學或日常語境中，指的就是一個人因為內在的思緒、情緒過度交纏，產生的心理疲憊與能量消耗。 簡單來說，就是：你什麼都沒做錯，卻感到筋疲力盡；不是事情太難，而是你太容易和自己過不去。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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<p>這個節目將會透過「心理學的知識」 <br />深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」， <br />「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感， <br />尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆， <br />使工作更有效率，增添生活的幸福度。 <br />無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴， <br />有任何想聽的，或任何疑問，歡迎您告訴我們， <br />我們將與您分享，為關係調味加料，找回關係中自在的感受 <br />節目內容有 <br /> <br />《美味關係實驗室》， <br />主持人為姜尚文心理師 <br />將會從心理學的角度切入，透過例子的分享， <br />探討多元的話題，深入淺出探討關係上的話題， <br />讓心理的需要不再是問題，一切都能迎刃而解。 <br />回到自在做自己的美好狀態。 <br />節目將會在每周更新。 <br /> <br />《心靈元氣廚房》 <br />主持人為朴世光心理師 <br />來一點正能量，甦醒我們的頭腦， <br />讓我們的心情也變得輕鬆一些， <br />開始每天的工作和努力。 <br />本節目以生活小故事為食材，用名言佳句來調味， <br />觸動心靈的味蕾，滿足心靈的胃口。 <br />有個信念來生活，將使人感到更有意義， <br />工作也更有效率，對自己也更加滿意。 <br />節目將會在每週更新。 <br /> <br />懂心理，調出好關係 <br />真摯的想陪伴你，一起面對今天的生活， <br />歡迎訂閱我們的節目，歡迎您的加入和收聽。謝謝。 <br /> <br /> <br />更多的好資訊 <br />暖心全人諮商中心的 FB https://reurl.cc/g02jvb <br />暖心全人諮商中心的 官網 https://humanitarian-love.com/ <br />暖心全人諮商信箱 warmheart1099@gmail.com <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
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