Dr. Borja Bandera

About Dr. Borja Bandera

En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.

Publisher

Borja Bandera

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

11 Feb 2021

Latest episode

9 Nov 2026

Latest episodes

456 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   Nervio vago: qué funciona realmente para activarlo y reducir el estrés

   Dr. Borja Bandera, a medical professional, explains the vagus nerve's role in stress regulation and debunks myths about its activation in this interview.

2. 

   4 Nov 2026

   Por qué engordas después de los 40 aunque comas igual: metabolismo, músculo y NEAT

   Dr. Borja Bandera explains why weight gain occurs after 40, detailing the roles of metabolism, muscle mass, and NEAT in this interview.

3. 

   2 Nov 2026

   Resistencia a la insulina: señales, causas y cómo mejorarla

   Dr. Borja Bandera explains insulin resistance, its causes, and actionable strategies for improving metabolic health through lifestyle changes.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

4.8 / 5

6 ratings

Spotify

4.8 / 5

214 ratings

Shows with a similar audience

• 

  Radio Fitness Revolucionario

• 

  Tus Amigas Las Hormonas

• 

  LA HOGUERA

• 

  Hijos de la Resistencia

• 

  De Piel a Cabeza

• 

  Tengo un Plan