El Podcast de Paloma Quintana

About El Podcast de Paloma Quintana

Para cuidar tu salud y sacar todo el potencial a tu vida, necesitas tener la información adecuada y pasar a la acción, a eso me dedicaré en este podcast. Mucho de lo que te han contado para cuidarte no te beneficia, cada vez tenemos más información pero estamos más confundidos y cada día agredimos más a nuestra propia salud, vivimos más, pero da la impresión que con menos salud y más infelices. Traeré invitados de mucho valor, junto con ellos, te enseñaremos todo sobre el cuidado de salud para que vivas mejor, te sientas bien y seas más feliz.

Publisher

Paloma Quintana Ocaña

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

27 Dec 2023

Latest episode

20 Sept 2026

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53 episodes in the feed.

1. 

   20 Sept 2026

   51. ¿Como comen y viven tus hijos? Pantallas, comida, naturaleza, crea hábitos desde la infancia…

   En este episodio converso con Jesús Escañuela, docente con más de 17 años de experiencia, nutricionista, especialista en ejercicio y salud, amigo y nuevo miembro del equipo de Nutrición con Q. Hablamos de algo que me parece esencial: cómo construir salud desde la infancia. Alimentación, pantallas, movimiento, sueño, luz natural, contacto con la naturaleza… pero también ejemplo, coherencia y crianza respetuosa. Jesús lo estudia, lo enseña y ahora también lo vive como padre. Y precisamente por eso esta conversación no va de familias perfectas ni de imponer una forma de criar. Va de ayudarte a entender qué pequeñas decisiones puedes tomar hoy para cuidar mejor la salud de tus hijos y de toda la familia. Y si necesitas ayuda para llevarlo a casa, Jesús ya forma parte de Nutrición con Q, acompañando personalmente a familias para resolver dudas, adaptar hábitos y hacerlo posible en la vida real.m 👩🏼⚕️Si quieres tener nuestro asesoramiento presencial u online en nutrición y/o entrenamiento Hablamos por WhatsApp https://wa.me/message/7TVZMV5BC6JDK1 🎧 Episodio 51 · Cuarta temporada · Paloma Quintana 😃 Comparte este episodio y dime si te ha gustado, comenta tus dudas y sugerencias para seguir aprendiendo y disfrutando conmigo. Dale a seguir para no perderte ningún episodio. 🚀RECIBE GRATIS MI NEWSLETTER con contenido exclusivo🎁 https://palomaquintana.es/correos-con-q/ (https://palomaquintana.es/correos-con-q/) 💖 Contenido gratuito diario en mi Instagram https://www.instagram.com/nutricionconq?igsh=MmRuNzhiczd0cTQ3&utm_source=qr 👩🏼🌾Conoce más de mí en: https://palomaquintana.es/ 📖 Mi libro! COCINA COME Y PIERDE GRASA, HAZTE CON EL TUYO!: https://amzn.to/3paSyUg 🧋 Prueba mi #caféfitconQ https://www.hsnstore.com/marcas/food-series/cafe-proteico-cafefitconq?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=NUTRICIONCONQ&utm_campaign=product_HSNF-CFCQ ⬇️ LOS COMPLEMENTOS QUE UTILIZO DE HSN⬇️ 💪🏽 https://www.hsnstore.com/?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=NUTRICIONCONQ&utm_campaign=otherlink_https://www.hsnstore.com/ 💪🏽 Utiliza el código NUTRICIONCONQ 🍹La bebida más saludable: ⬇️ https://munkombucha.com/?ref=nutricionconq ✨Usa el código de descuento NUTRICIONCONQ ☕️ Mi café de especialidad favorito 🤩 https://koficafe.com/ Descuento usando NUTRICIONCONQ ⬇️ LA COSMÉTICA SALUDABLE QUE USO ⬇️ 🩵 https://banbu.es/?ref=VbOCqI2KnjioTs ✨ https://www.cosmeticsherbera.com/?_gl=1*hpa043*_up*MQ..*_ga*MTAyOTUwNDIxMS4xNzYwNzM3ODk5&gclid=Cj0KCQjw64jDBhDXARIsABkk8J53e-Q96XSMMt2tI2mG5KBM5eb8QXWVXuIcWfivkoor8QTLJGmSo5AaAluuEALw_wcB 💧 EL AGUA MÁS SALUDABLE Y ECONÓMICA https://alkanatur.com/es/#a_aid=NUTRICIONCONQ 👉Añade el código NUTRICIONCONQ para un de descuento en todos los productos. 🌊 La mejor AGUA DE MAR para remineralizar tu agua filtrada y mejorar tu salud con todos sus oligoelemento con descuento del 30% usando código NUTRICIONCONQ-30 https://es.quintonmedical.com/terapia-marina/beber-agua-de-mar/agua-de-mar-isotonica ⬇️ Salud en el hogar con los limpiadores ecológicos ⬇️ usando código NUTRICIONCONQ Washaby detergente maravilloso https://washaby.es/discount/NUTRICIONCONQ Lavavajillas washaby https://washaby.es/products/pack-60-pastillas-ecologicas-para-lavavajillas-cero-plasticos-todo-en-1?bg_ref=qnnNt7Pnzs Detergente washaby https://washaby.es/products/pack-72-eco-capsulas-de-detergente-para-ropa-cero-residuos?bg_ref=qnnNt7Pnzs Mi Detergente ecológico y saludable en papel ✨ Natulim https://natulim.com/?ref=65jvYqulGnxTgJ&utm_source=affiliate 🛍️ MIS FAVORITOS (libros, cocina, tecnología…) http://bit.ly/nuestrosfavoritosConQ

2. 

   13 Sept 2026

   50. Ozempic y otros para perder peso. Cuidarse en el 2026 . Bienvenidos a la temporada 4

   🎙️ VUELVE EL PODCAST DE PALOMA QUINTANA — TEMPORADA 4 Bienvenido a una nueva temporada. Después de una tercera temporada muy personal, en la que me acompañaste por Asia y compartí contigo mucho más que nutrición, vuelvo con una idea todavía más clara: quiero ayudarte a vivir mejor, no simplemente a comer “bien”. Vuelven las entrevistas, pero también episodios conmigo: pequeñas clases, ciencia, reflexiones y opinión. Hablaremos de nutrición, entrenamiento, mentalidad, descanso, naturaleza, experiencias… y de todo aquello que para mí significa vivir una vida saludable, fuerte y bonita. Y empiezo esta temporada con una pregunta: ¿Y si el mayor avance para perder peso nos estuviera haciendo olvidar cómo cuidarnos? En este episodio 50 hablo de semaglutida, tirzepatida y los agonistas de GLP-1. Fármacos que han supuesto un avance enorme en el tratamiento de la obesidad y que pueden ser extraordinariamente útiles cuando existe una correcta indicación médica. Pero me preocupa profundamente su banalización. Porque perder peso no es necesariamente ganar salud. Los ensayos clínicos muestran pérdidas de peso muy importantes con estas terapias, pero durante una pérdida considerable de peso también puede perderse masa magra. Y sabemos algo más: cuando se retira el tratamiento, puede producirse una recuperación importante del peso. En la extensión de STEP 1, un año después de suspender semaglutida se había recuperado aproximadamente dos tercios del peso previamente perdido. Por eso mi mensaje no es estar a favor o en contra de un medicamento. Mi mensaje es este: No quiero enseñarte simplemente a pesar menos.
Quiero enseñarte a construir salud. Quiero que tengas músculo. Que entrenes fuerza. Que disfrutes de comida que te nutre. Que duermas. Que salgas a la luz natural. Que tengas energía. Que conozcas tus señales de hambre y saciedad. Que puedas viajar, correr, cargar, disfrutar, descansar y adaptarte. Quiero que las herramientas médicas estén cuando realmente las necesitas, pero que ninguna de ellas sustituya aquello que nadie puede hacer por ti: construir hábitos que te acompañen toda la vida. Esta es la filosofía que quiero compartir contigo durante toda esta cuarta temporada. Y si no quieres limitarte a escucharme y quieres vivirlo conmigo, también puedes formar parte de mi comunidad y de mis programas: nutrición, entrenamiento, recetas, estilo de vida y acompañamiento, tanto conmigo como con mi equipo de Clínica Fit con Q. 📩 Escríbeme a hola@PalomaQuintana.es (mailto:hola@PalomaQuintana.es) y cuéntame qué necesitas. Gracias por acompañarme una temporada más. Más vida. Mejor vida.
Y mientras la disfrutamos, cuidémosla. Referencias mencionadas en el episodio: STEP 1 y su extensión sobre semaglutida y recuperación de peso; STEP 1 Body Composition sobre composición corporal; SURMOUNT-1 y SURMOUNT-4 sobre tirzepatida; y documentación regulatoria de la EMA sobre semaglutida, indicaciones y seguridad. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y YouTube. #ElPodcastDePalomaQuintana #NutricionConQ #Salud #Nutrición #GLP1 #Ozempic #Semaglutida #Tirzepatida #EntrenamientoDeFuerza #HábitosSaludables #EstiloDeVida

3. 

   19 Jul 2026

   49. Por esto hice el Camino De Santiago. Entrevista a Gonzalo Rojas (Ubutuway), guía del Camino.

   ➡️ Había escuchado mil veces eso de “el Camino te transforma” y nunca me propuse hacerlo hasta que Gonzalo me dijo “He hecho más de 300 viajes y visitado 52 países, y lo que más me gusta es el Camino” Después de mi experiencia entendí que el Camino no va solo de caminar. Va de bajar el ritmo, de salir de la rutina, de volver a escuchar tus pensamientos y de descubrir que muchas veces necesitas mucho menos de lo que creías. Y gran parte de que mi experiencia fuera tan especial fue hacerla en el grupo organizado de Gonzalo. En este episodio del podcast hablamos de por qué es un apasionado del Camino de Santiago. Gonzalo no solo es fisioterapeuta, profesor de yoga y un viajero incansable. Ha hecho el Camino de Santiago 15 veces y organiza grupos reducidos para que la experiencia sea mucho más sencilla, segura y enriquecedora. Si alguna vez has sentido curiosidad por hacer el Camino, escucha este episodio antes de decidir. Puede que descubras que no estás buscando unas vacaciones. Puede que estés buscando justo lo que el Camino puede ofrecerte. Y si después de escucharlo sientes que este puede ser tu momento, todavía estás a tiempo de acompañarnos. Las últimas plazas del grupo están a punto de cerrarse. Yo ya lo he vivido con él y por segunda vez 20 de junio. Su próximo grupo es del 4-11 octubre, si quieres venirte escribe https://ubuntuway.life/ @ubutuway para seguirlo en sus aventuras y consejos de salud a través de su forma de ver la vida sana a través del yoga

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