by Por Marc Romera
Un podcast presentado por Marc Romera, enfocado en desmentir y cuestionar mitos y dogmas acerca de Nutrición, Salud y Entrenamiento con el apoyo de varios expertos y profesionales de distintos sectores. Te invito a conocerme: https://beacons.ai/elite_fitness.es?fbclid=PAAabZO4UVbGBnEs3RDlafuG6tkZRTM83GJu1Mmb3WPUqSGryUphe7r4UG-dk
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🇪🇸
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2/13/2022
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July 1, 2026
<p>¿Tienes un METABOLISMO LENTO? </p><p>Estas 7 señales que indican que tu cuerpo está ahorrando energía</p><p>Muchas personas creen que tienen un "metabolismo lento", pero la realidad es bastante más compleja. En este vídeo te explico qué significa realmente que el organismo entre en un contexto de ahorro energético, cuáles son las señales más frecuentes y cómo puedes recuperar una mayor eficiencia metabólica desde una perspectiva fisiológica.Hablaremos de adaptación metabólica, inflamación, resistencia a la insulina, masa muscular, NEAT, hormonas, estrés, cortisol, función tiroidea y mucho más.Si alguna vez has sentido que tu cuerpo ya no responde como antes, este vídeo es para ti.</p><p>En este vídeo aprenderás</p><p>✔ Qué significa realmente tener un metabolismo lento.</p><p>✔ Cómo se produce la adaptación metabólica.</p><p>✔ Por qué disminuye el gasto energético.</p><p>✔ La importancia del NEAT.</p><p>✔ El papel de las hormonas en la pérdida de grasa.</p><p>✔ Cómo influyen el estrés y el cortisol.</p><p>✔ Por qué la masa muscular es clave para la salud metabólica.</p><p>✔ Estrategias para recuperar un metabolismo eficiente.</p><p>📚 CONTACTO:</p><p>🌐 info@elite-fitness.es</p><p><br></p><p>📲 SÍGUEME EN REDES</p><p>Instagram →https://www.instagram.com/elite_fitness.es</p><p>TikTok → https://www.tiktok.com/@elitefitness.es</p><p>Youtube → <a href="https://www.youtube.com/@Elitefitnessoficial">(3) Marc Romera | Elite Fitness - YouTube</a></p><p>#Metabolismo #MetabolismoLento #PerderGrasa #SaludMetabólica #Hormonas #Nutrición #Entrenamiento #Inflamación #ResistenciaALaInsulina #NEAT #Cortisol #MarcRomera</p>
June 27, 2026
<p>¿Comes porque tienes hambre… o porque intentas calmar el estrés, la ansiedad o un vacío emocional?</p><p>En este episodio converso con la nutricionista <strong>Marta Kaizen</strong> sobre uno de los problemas más frecuentes y menos comprendidos en nutrición: el hambre emocional. Hablamos de cómo diferenciar el hambre física del hambre emocional, qué hay detrás de los atracones, por qué el cerebro busca alimentos ricos en azúcar y grasa cuando estamos estresados y cómo recuperar una relación sana con la comida sin vivir atrapado entre la restricción y el descontrol.</p><p>Durante la conversación profundizamos en temas como la adicción al azúcar, el papel de la dopamina, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), el ayuno intermitente, la dieta cetogénica, el déficit calórico, la culpa después de comer, la reintroducción de alimentos, el Body Positive, las redes sociales y cómo el contexto emocional puede influir mucho más en nuestra alimentación que la propia fuerza de voluntad.</p><p>Si alguna vez has sentido ansiedad por comer, has tenido episodios de atracones, vives constantemente a dieta o simplemente quieres entender mejor cómo funciona la relación entre cerebro, emociones y alimentación, este episodio te aportará herramientas prácticas y una perspectiva basada en la fisiología, la psicología y la evidencia científica.</p><p><br></p><p>📲 También puedes seguirme en:</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/elite_fitness.es">https://instagram.com/elite_fitness.es</a></p><p>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@EliteFitness">https://www.youtube.com/@EliteFitness</a></p><p>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@elitefitness.es">https://www.tiktok.com/@elitefitness.es</a></p><p>📩 Colaboraciones: <a href="mailto:info@elite-fitness.es">info@elite-fitness.es</a></p><p></p>
June 24, 2026
<p><strong>¿LOS PICOS DE INSULINA SON REALMENTE EL PROBLEMA?</strong></p><p>Los picos de insulina se han convertido en uno de los temas más debatidos dentro de la nutrición moderna. Hoy en día es habitual escuchar que para perder grasa, mejorar la sensibilidad a la insulina o prevenir enfermedades metabólicas debemos evitar cualquier elevación de glucosa en sangre. Pero, ¿qué hay realmente de cierto en todo esto?</p><p>En este episodio analizo por qué no comparto la visión de gran parte de los nutricionistas sobre este tema y explico algo que considero fundamental: el problema no suele ser una elevación puntual de insulina, sino el contexto metabólico en el que se produce.</p><p>Hablaremos sobre índice glucémico, sensibilidad a la insulina, glicación, obesidad, diabetes tipo 2, composición corporal, entrenamiento de fuerza y fisiología energética. Además, entenderás por qué una persona metabólicamente sana puede gestionar perfectamente elevaciones transitorias de glucosa e insulina, mientras que otra persona con resistencia a la insulina necesita un enfoque completamente distinto.</p><p>Porque la fisiología humana no funciona en blanco o negro y, bajo mi punto de vista, hemos simplificado excesivamente conceptos que requieren mucho más contexto.</p><p>🎥 Puedes ver el vídeo completo en YouTube aquí:</p><p>👉 <a href="" target="_new" rel="noopener">https://youtube.com/@elitefitnesses</a></p><p>📚 Si te interesa profundizar en salud, nutrición, metabolismo, hormonas y estilo de vida desde una perspectiva fisiológica y evolutiva, te recomiendo mi libro Origen.</p><p>📩 Contacto profesional:<br><a href="" rel="noopener">info@elite-fitness.es</a></p><p>📲 Redes sociales:</p><p>Instagram:<br><a href="" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/elite_fitness.es</a></p><p>TikTok:<br><a href="" target="_new" rel="noopener">https://www.tiktok.com/@elitefitness.es</a></p><p>YouTube:<br><a href="" target="_new" rel="noopener">https://www.youtube.com/@elitefitnesses</a></p><p>Spotify:<br><a href="https://open.spotify.com/show/6bcREEtyvT3wLJEsdeL8rd" target="_new" rel="noopener">https://open.spotify.com/show/6bcREEtyvT3wLJEsdeL8rd</a></p><p></p>
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