Fuel & Facts

About Fuel & Facts

Fuel & Facts podcast 🎙️ Des faits ✅, des parcours 🏃♀️, de la science 🧬. Le podcast qui explore le sport à travers celles et ceux qui le vivent. J'avais envie de parler de nutrition, de science, mais surtout des gens. De mettre en lumière des sportifs, des personnalités, des acteurs du sport. Pour partager toutes les facettes qui rendent le sport aussi beau que complexe. 📍Ici, on reçoit des sportifs de tous horizons, peu importe leur niveau ou leur discipline. Ce qui compte, c’est qu’ils soient inspirants, et qu’ils aient quelque chose à transmettre. Mais aussi des professionnels du sport et de la santé, ceux qui font avancer la science au service de la performance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Nouchka

Category

health & fitness · sports

Language

fr

Explicit

No

First episode

4 Aug 2025

Latest episode

21 Sept 2026

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   21 Sept 2026

   Koh-Lanta, 7 Marathons et 1er UTMB : échange avec Dorian Louvet

   Dans cet épisode de Fuel & Facts, je reçois Dorian Louvet à Chamonix, juste avant le grand départ de son tout premier UTMB (170 km et 10 000 m D+). Après avoir enchaîné les performances sur marathon — dont son projet fou de courir les 7 marathons majeurs en une année sous les 2 h 30 — Dorian s'attaque à un monument de l'ultra-trail. Comment passe-t-on de la vitesse pure sur bitume à la gestion d'un effort de 30 heures en montagne ? On aborde en détail l'impact de cette transition sur son corps, les changements physiques, la préparation mentale héritée de son aventure dans Koh-Lanta, mais aussi toute sa stratégie nutritionnelle d'avant-course. Dorian nous partage ses réussites, ses erreurs passées et sa manière d'aborder le ravito idéal. ⚡ Un épisode riche en enseignements pour tous les passionnés de course à pied, de marathon et de trail. 🎁 Partenaire de l'épisode : Merci à Impulse Nutrition de soutenir le podcast. Retrouve leurs produits de nutrition sportive d'endurance sur leur site : https://impulse-nutrition.fr (https://impulse-nutrition.fr) Profite d'une réduction avec le code NOUCHKA lors de ta commande ! 🔗 Liens utiles : 📲 Le compte insta de Dodo : https://www.instagram.com/dorian_louvet/ (https://www.instagram.com/dorian_louvet/) 📲 Mon compte insta : https://www.instagram.com/nouchka.diet/ (https://www.instagram.com/nouchka.diet/) 💻 Mes formations et ebook : https://www.fourchettebaskets.fr/ (https://www.fourchettebaskets.fr/) 🧢 Boutique Chamois Gang : https://chamoisgang.com/ (https://chamoisgang.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   6 Jul 2026

   Comment devenir traileur professionnel ? Avec Gautier Airiau

   Host Nouchka Diet interviews professional ultra-trail athlete Gautier Airiau about his training, nutrition, and lifestyle strategies for sustainable performance and longevity.

3. 

   15 Jun 2026

   Peur de rater vs Peur de réussir : Ce qui bloque vraiment votre potentiel (avec Anthéa Jouin)

   Host Nouchka Diet interviews mental performance coach Anthéa Jouin about overcoming the fear of failure and success to unlock athletic potential.

4. 

   25 May 2026

   Courir au très haut niveau après 50 ans : L'interview du président

   Host Nouchka Diet interviews ultra-trail champion Ludovic Pommeret about his training, nutrition, and mental approach to elite running after 50.

5. 

   26 Jan 2026

   François D’Haene : Performer sur le long terme et écouter son intuition

   Host Nouchka Diet interviews ultra-endurance legend François D’Haene about balancing intuition with data for long-term performance and well-being.

6. 

   12 Jan 2026

   Aurélien Dunand-Pallaz : comment un pro de l’Ultra-Trail gère l’effort, la nutrition et le mental

   Host Nouchka Diet interviews ultra-trail champion Aurélien Dunand-Pallaz about managing effort, nutrition, and mental fortitude in extreme endurance sports.

7. 

   15 Dec 2025

   Skieuse pro : entre risques, blessures et rêves de globe avec Marion Chevrier

   Host Nouchka Diet interviews slalom specialist Marion Chevrier about the realities of professional skiing, from intense training and mental fortitude to climate change impacts, offering life lessons in resilience.

8. 

   1 Dec 2025

   Les dangers du sport avec Marine Lorphelin : RED-S, hyponatrémie, coup de chaud, surentraînement

   Dr. Marine Lorphelin, a general practitioner and endurance athlete, discusses the dangers of RED-S, hyponatremia, heatstroke, and overtraining with host Nouchka Diet, offering insights for long-term health and performance.

9. 

   20 Nov 2025

   Sport et sexualité : on vous dit tout

   Sage-femme Charline and Charline Organisme & Moi explore the connection between sport and sexuality, debunking myths about performance and offering insights into hormones, sleep, and pelvic health.

10. 

    27 Oct 2025

    Blandine L'hirondel - Gynécologue et Traileuse pro

    Host Nouchka Simic interviews Blandine L'Hirondel, a professional trail runner and gynecologist, discussing the female body in sports and its impact on performance and health.

11. 

    6 Oct 2025

    Mathieu Blanchard - Nutrition & Sport de haut niveau, où est la limite entre performance et santé ?

    Host Nouchka Diet interviews ultra-trail champion Mathieu Blanchard about balancing peak performance with long-term health through strategic nutrition.

12. 

    22 Sept 2025

    Clemquicourt : de gamer à ultra-traileur

    Dans cet épisode du podcast Fuel & Facts, Nouchka reçoit Clem qui court (Clément Dufresnes), l’un des coureurs les plus suivis et authentiques du monde du trail. Je vous rappelle qu'avec le code "NOUCHKA" vous avez une réduction sur tous les produits Overstims 🔥 👉 Overstims nutrition sportive : https://www.overstims.com/ (https://www.overstims.com/) 🎧 Au programme : Son parcours atypique : du gamer passionné au coureur d’ultra-trail reconnu 🎮➡️🏔️ Comment il a progressé à une vitesse folle et conquis les réseaux sociaux 📱 Les coulisses de son succès, entre autodérision et sincérité Les réalités souvent cachées de l’ultra-trail et de l’UTMB : gestion de course, nutrition, galères digestives et charge mentale ⚡ Ses conseils pour réussir son premier ultra et rester motivé malgré les difficultés 💪 👉 Un épisode à la fois inspirant, drôle et brut de vérité, qui parle autant aux traileurs passionnés qu’aux sportifs en quête de motivation. Merci encore à mes partenaires pour leur confiance : Overstims nutrition sportive : https://www.overstims.com/ (https://www.overstims.com/) & Fraich Touch : https://fraichtouch.com/ (https://fraichtouch.com/) 🔗 Liens utiles : 📲 https://www.instagram.com/clemquicourt/ (https://www.instagram.com/clemquicourt/) 📽️ Film de Clem : https://youtu.be/kU0nlRsbN5s?si=tZ6crcxiIm8RIuh6 (https://youtu.be/kU0nlRsbN5s?si=tZ6crcxiIm8RIuh6) 📲 https://www.instagram.com/nouchka.diet/ (https://www.instagram.com/nouchka.diet/) Ma boutique 🐐🥷 : https://www.chamoisgang.com/ (https://www.chamoisgang.com/) Mon site internet : https://www.fourchettebaskets.fr/ (https://www.fourchettebaskets.fr/) 📌 trail, ultra-trail, UTMB, Clem qui court, Clément Dufresnes, course à pied, nutrition sportive, motivation, inspiration, Fuel & Facts podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

13. 

    8 Sept 2025

    Théo Detienne : tracer sa propre ligne

    Dans cet épisode, Théo Détienne partage sa vision du trail running et de la performance. On parle de son parcours sportif, de son approche de l’entraînement avec de gros volumes hebdomadaires, de la manière dont il gère sa nutrition sportive en compétition comme à l’entraînement, et de sa relation aux réseaux sociaux. Il explique comment trouver l’équilibre entre plaisir et performance, pourquoi il préfère écouter ses sensations plutôt que de tout contrôler, et comment il aborde des sujets parfois sensibles comme la comparaison entre athlètes, la place de la santé dans le sport de haut niveau ou encore la résilience. Un échange sans filtre pour mieux comprendre ce qui fait la singularité d’un athlète passionné et engagé dans sa pratique. 🎧 Cet épisode est en collaboration commerciale avec Overstims, marque de nutrition sportive hautes performances : https://www.overstims.com/ (https://www.overstims.com/) Réduction avec le code : NOUCHKA Merci également à Fraich Touch son aide dans la création de ce podcast. Bonne écoute 🔗 Liens utiles : Compte insta de Théo : https://www.instagram.com/theodetienne/ (https://www.instagram.com/theodetienne/) Mon compte insta : https://www.instagram.com/nouchka.diet/ (https://www.instagram.com/nouchka.diet/) Mon site internet : https://www.fourchettebaskets.fr/ (https://www.fourchettebaskets.fr/) Ma boutique : https://www.chamoisgang.com/ (https://www.chamoisgang.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

14. 

    18 Aug 2025

    Récupération, performance & santé : L'avis d'un ostéo-coureur avec Stéphan Kalfon (@osteopath_e.sante)

    💬 Dans cet épisode, on reçoit Stéphan Kalfon alias @osteopath_e.sante (https://www.instagram.com/osteopath_e.sante), ostéopathe, kinésithérapeute et coureur passionné, pour un échange ultra-complet sur la récupération, la santé du sportif, le sommeil, la nutrition, et les dérives de la performance à tout prix. 🎙️ Au programme : ·       Sport de haut niveau, blessures & reconversion ·       La différence entre kiné et ostéo (et les idées reçues) ·       L’impact des réseaux sociaux sur la charge mentale ·       Le rôle fondamental du sommeil, souvent sous-estimé ·       Nutrition, hydratation, respiration, siestes : que faut-il vraiment prioriser ? ·       Les techniques comme la cryo, les bottes, l’électrostimulation : utiles ou gadgets ? ·       Ce qu’un sportif doit absolument surveiller pour éviter la blessure 🧠 Un épisode riche, accessible, et truffé de conseils concrets pour améliorer la récupération, éviter les blessures, et remettre du sens (et du plaisir !) dans sa pratique sportive. 📚 Le livre de Stéphan sort le 4 septembre (avec une apparition de Nouchka 👀). 💡 Pensez à vous abonner pour ne rien rater des prochains épisodes. 🔗 Liens utiles : ·       Instagram de Stéphan : @osteopath_e.sante (https://www.instagram.com/osteopath_e.sante) ·       Son livre : (https://www.fnac.com/a21338370/osteopath-e-sante-Bouge-toi?eaf-publisher=AWIN&eaf-name=generiqueaff&eaf-creative=generiqueaff&eaf-creativetype=1x1&eseg-name=AWINID&eseg-item=2098979&Origin=Awin2098979&sv1=affiliate&sv_campaign_id=2098979&awc=12665_1754579273_3994c2df8155a20d7533141f55170201)https://amzn.eu/d/i7CWhO5 (https://amzn.eu/d/i7CWhO5) Merci à mes partenaires pour rendre ce podcast possible : Pour la mise à disposition incroyable de l'espace podcast : - Mon agence Fraich Touch : https://fraichtouch.com/ (https://fraichtouch.com/) - iRun : https://www.i-run.fr/ (https://www.i-run.fr/) Retrouvez les tout l'été à la House of Mountain au centre ville de Chamonix - Chamois Gang : https://www.chamoisgang.com/ (https://www.chamoisgang.com/) Liens utiles : Mon compte insta : https://www.instagram.com/nouchka.diet/ (https://www.instagram.com/nouchka.diet/) Mon site internet : https://www.fourchettebaskets.fr/ (https://www.fourchettebaskets.fr/) 🐐 Boutique "Chamois Gang" : https://www.chamoisgang.com/ (https://www.chamoisgang.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

15. 

    4 Aug 2025

    Nutrition en trail chez le sportif amateur @depuisquejecours

    Caroline : de la flemme aux 90 km de trail Dans ce tout premier épisode de Fuel & Facts, Nouchka accueille Caroline, plus connue sous le nom de "depuisquejecours" sur les réseaux. Coureuse depuis seulement 3 ans, elle nous partage avec sincérité son rapport à la course, à la nutrition, aux réseaux sociaux, mais surtout à elle-même. Ensemble, elles abordent : La difficulté de trouver sa voie dans un flot de conseils nutritionnels parfois contradictoires L’apprentissage d’un équilibre alimentaire dans une société qui glorifie les restrictions L’évolution mentale que provoque le sport : discipline, fierté, mais aussi doutes et légitimité Les fringales, la culpabilité, les blessures, et comment les transformer en leviers de progression La place de la nutrition dans la performance… et dans la vie quotidienne Un épisode touchant, puissant et inspirant pour tous ceux qui ne se reconnaissent pas dans les discours élitistes — et qui courent avant tout pour se sentir vivants. 🎙️ Sujets bonus : portrait chinois, questions flash, premiers souvenirs de course, projection à 10 ans. ➕ Retrouvez tous les liens utiles dans la description, ainsi que le compte de Caro. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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• Gautier Airiau
• Anthéa Jouin
• Ludovic Pommeret
• François D’Haene
• Aurélien Dunand-Pallaz

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