Lisa Salis, thérapeute et consultante en nutrition et naturopathie, vous donne des conseils et partage ses meilleures rencontres avec vous pour vous aider à reprendre votre santé en mains !
Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)
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Podcast Overview
Lisa Salis, thérapeute et consultante en nutrition et naturopathie, vous donne des conseils et partage ses meilleures rencontres avec vous pour vous aider à reprendre votre santé en mains !
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🇫🇷
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7/7/2018
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Recent Episodes
December 24, 2025
Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur
<p>Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration.</p><p>Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de <strong>surcharge digestive</strong>, de <strong>tensions familiales</strong>, de <strong>fatigue émotionnelle</strong> et de <strong>perte de repères</strong>.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je vous propose un <strong>kit de survie complet pour les fêtes</strong>, à la fois <strong>pratique, conscient et profondément humain</strong>. L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à <strong>le vivre sans vous oublier</strong>.</p><p><br></p><p>🎧 <strong>Dans cet épisode, on parle notamment de :</strong></p><p>- Comment <strong>manger avec conscience</strong> pendant les fêtes sans se priver ni se gaver.</p><p>- Les vérités dérangeantes sur le <strong>saumon industriel</strong>, le <strong>foie gras</strong> et les <strong>viandes de mauvaise qualité.</strong></p><p>- Comment mieux digérer grâce à des outils simples.</p><p><br></p><p><strong>Mais aussi — et surtout :</strong>- Comment <strong>se protéger émotionnellement</strong> face aux repas de famille difficiles.</p><p>- Comprendre la <strong>projection</strong> : quand les critiques des autres parlent d’eux, pas de vous.</p><p>- Des <strong>phrases boucliers</strong> pour poser vos limites sans conflit.</p><p>- Des outils d’<strong>ancrage et de régulation du système nerveux</strong> quand la tension monte.</p><p>- Comment traverser Noël quand on est <strong>seul(e)</strong>, sans culpabilité ni comparaison.</p><p>- Transformer les fêtes en <strong>outil de développement personnel</strong> plutôt qu’en épreuve.<br></p><p>De quoi passer de joyeuses fêtes en toutes circonstances ! </p><p>En tout cas, je vous le souhaite ! </p><p><br></p><p>⏱️<strong> Timeline de l’épisode</strong></p><p>01:13 - Noël - une période challengeante pour beaucoup</p><p>01:55 - Le saumon toxique</p><p>03:15 - Le foie gras</p><p>06:00 - Tout aliment porte une empreinte énergétique</p><p>07:20 - Les problèmes liés à la viande industrielle</p><p>08:16 - Limitez les glucides durant les fêtes</p><p>09:26 - Le citron et le vinaigre de cidre</p><p>11:28 - Les plantes digestives et carminatives</p><p>13:12 - Les autres remèdes soutenants</p><p>15:15 - Gérer les remarques et critiques qui blessent</p><p>19:00 - Visualisation pour une protection énergétique</p><p>21:33 - Pratique de secours - reset du système nerveux</p><p>23:23 - Les phrases qui désamorcent </p><p>24:19 - Le burn-out des fêtes</p><p>25:45 - Être seul.e durant les fêtes</p><p>26:56 - La lettre des vœux</p><p>27:32 - Le journal de déclencheurs</p><p>29:18 - L'exercice du miroir</p><p>32:10 - L’enseignement de Noël</p><p>33:29 - Pratiques simples de nettoyage énergétique</p><p>35:40 - Osez, lancez-vous, challengez-vous</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>Épisode corrélé : </strong></p><p>- <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/les-12-nuits-sacr%C3%A9es-faire-de-la-place-en-soi-pour-se-r%C3%A9v%C3%A9ler/id1415807451?i=1000742308600"><u>Les 12 Nuits Sacrées</u></a></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>Retrouvez-moi ici :</strong></p><p>💻 Forme-toi à mes côtés : <a href="https://hygieacademie.com/?utm_source=podcast"><u>https://hygieacademie.com</u></a></p><p>📱 Mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lisasalislife/?hl=fr"><u>@lisasalislife</u></a></p><p>📱 Compte de l’Académie HYGIE : <a href="https://www.instagram.com/hygieacademie/"><u>@hygieacademie</u></a></p><p>📺 YouTube : <a href="https://www.youtube.com/@lisapiasalis-hygie"><u>Lisa Salis</u></a></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>Les ressources pour aller plus loin : </strong></p><p>🤳🏻 <a href="https://hygieacademie.com/hygie-pocket/?utm_source=podcast"><u>App Hygie Pocket</u></a></p><p>📋 <a href="https://hygieacademie.com/ressources/fiche-memo/?utm_source=podcast"><u>Fiches mémo offertes santé & nutrition</u></a> </p><p>🎁 <a href="http://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-codes-promo/?utm_source=podcast"><u>Tous les codes promos</u></a></p>
December 23, 2025
Comment manifester ? Ou comment tirer profit de la neuroplasticité
<p>- Après 3 mois de visualisation, j’ai vécu mon rêve - sans débourser 1 centime. </p><p>- Mon activité professionnelle a atteint un impact que je n’aurais jamais imaginé. </p><p>- J’ai trouvé mon lieu de vie, ma tribu, et ce,<strong> grâce à la manifestation. </strong><br></p><p>Dans cet épisode, je te partage mes expériences, et t’explique ce que la science dit vraiment derrière ce qu’on appelle la “manifestation” : neuroplasticité, visualisation mentale, système d’activation réticulaire (SAR), cohérence cardiaque... Je te partage aussi les 7 lois que je considère être les fondations de l’art de la manifestation qui marche.</p><p><br></p><p>🎧 À écouter si tu es déterminé·e à améliorer ta vie, à atteindre tes objectifs, à te libérer des pensées négatives et de la procrastination.</p><p><br></p><p>Bonne écoute ! </p><p><br></p><p>⏱️ <strong>Timeline de l’épisode</strong></p><p>01:13 - Introduction sur tous les sujets abordés</p><p>03:21 - Tout ce que j’ai réalisé grâce à la manifestation</p><p>03:22 - Dans ma vie amoureuse</p><p>08:26 - Dans ma vie professionnelle</p><p>12:25 - Pour mon lieu de vie </p><p>14:33 - La magie de la neuroplasticité</p><p>19:27 - Comment créer de nouvelles connexions neuronales</p><p>22:10 - Aucune différence entre le réel et l’imaginaire</p><p>27:50 - La potion magique expliquée par la science</p><p>32:09 - Fuyez l’état de manque</p><p>33:58 - Les 7 lois d’une manifestation qui marche</p><p>39:09 - Mon processus de A à Z</p><p>44:10 - Un bonus pour le collectif</p><p>47:04 - Des ressources pour vos affirmations</p><p>47:47 - Les ondes cérébrales qui nous reprogramment</p><p><br></p><p><strong>Épisodes corrélés : </strong></p><p>- <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/les-12-nuits-sacr%C3%A9es-faire-de-la-place-en-soi-pour-se-r%C3%A9v%C3%A9ler/id1415807451?i=1000742308600"><u>Les 12 Nuits Sacrées</u></a></p><p>- <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/le-processus-dint%C3%A9gration-pour-incarner-le-changement/id1415807451?i=1000612363046"><u>Le processus d’intégration </u></a></p><p>- <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/mes-outils-pour-int%C3%A9grer-les-exp%C3%A9riences-concr%C3%A8tement/id1415807451?i=1000617744013"><u>Mes outils pour intégrer les expériences</u></a></p><p><br></p><p><strong>Retrouvez-moi ici :</strong></p><p>💻 Forme-toi à mes côtés : <a href="https://hygieacademie.com/?utm_source=podcast"><u>https://hygieacademie.com</u></a></p><p>📱 Mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lisasalislife/?hl=fr"><u>@lisasalislife</u></a></p><p>📱 Compte de l’Académie HYGIE : <a href="https://www.instagram.com/hygieacademie/"><u>@hygieacademie</u></a></p><p>📺 YouTube : <a href="https://www.youtube.com/@lisapiasalis-hygie"><u>Lisa Salis</u></a></p><p><br></p><p><strong>Les ressources pour aller plus loin : </strong></p><p>🤳🏻 <a href="https://hygieacademie.com/hygie-pocket/?utm_source=podcast"><u>App Hygie Pocket</u></a></p><p>📋 <a href="https://hygieacademie.com/ressources/fiche-memo/?utm_source=podcast"><u>Fiches mémo offertes santé & nutrition</u></a> </p><p>🎁 <a href="http://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-codes-promo/?utm_source=podcast"><u>Tous les codes promos</u></a></p>
December 22, 2025
Les 12 nuits sacrées : faire de la place en soi pour se révéler
<p>Il existe une période très particulière entre le <strong>solstice d’hiver et l’Épiphanie</strong>, reconnue depuis des millénaires par de nombreuses traditions spirituelles :les <strong>12 nuits sacrées</strong>.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te propose une <strong>lecture incarnée et personnelle </strong>de cette période, à la croisée des <strong>traditions nordiques (Yule et les 12 nuits mères)</strong>, de la <strong>Kabbale</strong>, et de mon <strong>expérience personnelle</strong>.</p><p><br></p><p>Ces 12 jours sont un <strong>temps hors du temps</strong>. Un espace de transition entre l’année qui s’achève et celle qui n’est pas encore descendue dans la matière.</p><p>Un moment propice à l’introspection, au nettoyage intérieur, à l’élargissement de notre vaisseau, et à la reconnexion à notre libre arbitre.</p><p><br></p><p>Cet épisode est une invitation à <strong>ralentir</strong>, à <strong>faire de la place</strong>, et à laisser <strong>émerger</strong> ce qui demande à naître.</p><p><br></p><p>🎧 À écouter idéalement entre le <strong>21 décembre et le 6 janvier</strong>, ou à tout moment où tu traverses un <strong>entre-deux</strong>, une fin de cycle, un passage intérieur.</p><p><br></p><p>⏱️ <strong>Timeline de l’épisode</strong></p><p>01:13 - Le sacré de cette période </p><p>03:45 - Incarner toutes ses facettes</p><p>07:24 - Ce que représente le Solstice d’hiver</p><p>10:44 - Clarté et accueil vs Contrôle et résistance </p><p>12:50 - Depuis quel espace agissons-nous ?</p><p>14:03 - Retrouver l’union en soi - la notion de mariage intérieur</p><p>16:00 - Le point zéro et le piège à éviter16:45 - Élargir son vaisseau </p><p>22:33 - Poser l’intention de voir</p><p>25:11 - Il est temps “d’exister”, de sortir de ses limitations</p><p>27:30 - Un rituel quotidien </p><p><br></p><p><strong>Épisodes corrélés : </strong></p><p>-<strong> </strong><a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-rituels-pour-remettre-du-sacr%C3%A9-dans-sa-vie-rituel/id1415807451?i=1000739972852"><u>Les rituels </u></a>- Couronne de l’Avent</p><p>- <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/maternit%C3%A9-c%C3%A9libat-tout-ce-qui-presse-%C3%A0-40-ans/id1415807451?i=1000740065433"><u>Célibat, maternité, quarantaine</u></a></p><p>- <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/lengagement-sacr%C3%A9-une-vision-re%C3%A7ue-sur-la-parentalit%C3%A9/id1415807451?i=1000740377478"><u>L’engagement sacré </u></a></p><p><br></p><p><strong>Retrouvez-moi ici :</strong></p><p>💻 Forme-toi à mes côtés : <a href="https://hygieacademie.com/?utm_source=podcast"><u>https://hygieacademie.com</u></a></p><p>📱 Mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lisasalislife/?hl=fr"><u>@lisasalislife</u></a></p><p> 📱 Compte de l’Académie HYGIE : <a href="https://www.instagram.com/hygieacademie/"><u>@hygieacademie</u></a></p><p>📺 YouTube : <a href="https://www.youtube.com/@lisapiasalis-hygie"><u>Lisa Salis</u></a></p><p><br></p><p><strong>Les ressources pour aller plus loin : </strong></p><p>🤳🏻 <a href="https://hygieacademie.com/hygie-pocket/?utm_source=podcast"><u>App Hygie Pocket</u></a></p><p>📋 <a href="https://hygieacademie.com/ressources/fiche-memo/?utm_source=podcast"><u>Fiches mémo offertes santé & nutrition</u></a> </p><p>🎁 <a href="http://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-codes-promo/?utm_source=podcast"><u>Tous les codes promos</u></a></p><p><br></p>
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