Hälsa på djupet är en podcast från GAPS Kliniken, där vi utforskar vad verklig hälsa innebär, på riktigt. Här möter du experter, terapeuter och inspirerande gäster som delar sina perspektiv på kropp, själ och livsstil.
Vi samtalar om allt från näring och tarmhälsa till stress, återhämtning och personlig utveckling, alltid med målet att förstå hälsa på djupet.
Podden produceras av GAPS Kliniken, där vi arbetar med att skapa verklig läkning och långsiktig balans genom individanpassad, funktionell medicin.
Publisher
GAPS kliniken
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
25. Varför ljus är avgörande för din hälsa, särskilt i mörka Sverige med Fredrik Paulún
I dag har jag den äran att prata med Fredrik Paulún och det här blir ett riktigt faktaspäckat avsnitt om något vi alla påverkas av varje dag, ofta utan att tänka på det: ljuset.
Vi pratar om hur ljus påverkar våra hormoner, vår sömn, vår energi, vårt humör, vårt immunförsvar och kroppens inre klocka. Varför är morgonljus så viktigt? Vad händer i kroppen när vi sitter inomhus hela dagen, framför skärmar och under konstgjord belysning? Och vad kan göra när vi bor i Sverige, ett land där stora delar av året är mörkt, grått och solfattigt?
Vi pratar också om en fråga som verkligen sätter tänket i rörelse: Är vi biologiska, kemiska eller elektriska varelser? Svaret kanske är mer fascinerande än du tror.
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur starkt ljuset påverkar din hälsa och hur du kan använda det som ett kraftfullt verktyg för mer energi, bättre sömn och ett starkare välmående.
Vill också tipsa om att Fredrik ställer ut på Allt om Hälsa mässan på Älvsjömässan som är igång 6-8 november om ni vill prata med Fredrik live och Kima på hans produkter. Hans företaget heter Atrea-Longevity, och ni hittar det här https://astrea-longevity.com/
12 Oct 2026
24. Longevity, de stora och små sakerna som kan göra skillnad med Lena Gummesson
Vad kan vi själva göra för att leva längre och framför allt för att hålla oss friska, starka och vitala längre? I det här avsnittet av Hälsa på djupet pratar jag och Lena Gumemsson om longevity och hälsosamt åldrande. Vi tittar på både de stora livsstilsförändringarna och de små vardagsvanorna som, över tid, kan få stor betydelse. Vi pratar bland annat om: - Träning, styrka och muskelmassa - Vardagsrörelse och vikten av att hålla kroppen aktiv - Kost och näring - Sömn och återhämtning Vad som faktiskt har stöd i forskningen och vad som kanske är mer hype än vetenskap Longevity handlar inte om perfektion eller om att följa ett extremt protokoll. Det handlar om att skapa vanor som går att leva med och som vi kan hålla fast vid över tid. Målet är inte bara fler år i livet, utan fler friska, starka och meningsfulla år. Lena Gummesson når du på XXX Och våran Häla når du på jagvill@gaps.nu
27 Sept 2026
23. Vägen från trauma till läkning med Alaine Duncan och Louise Tjernqvist
I det här avsnittet möter vi Alaine Duncan som är akupunktör, traumaterapeut och medförfattare till The Tao of Trauma. Hon arbetar med att integrera modern neurobiologi och traumafysiologi med traditionell kinesisk medicin.
Med oss har vi även Louise Tjernqvist funktionsmedicinare och stor erfarenhet av att arbeta med trauma, kroppen och nervsystemets och dess betydelse för läkning.
The Tao of Trauma bygger en bro mellan traditionell kinesisk medicin, modern traumafysiologi och kunskap om nervsystemets skyddsreaktioner. Med hjälp av bland annat de fem elementen utforskar boken hur traumatisk stress kan påverka kroppen, känslorna och våra relationer, men också hur läkning kan börja när kroppen får uppleva mer trygghet och balans.
I samtalet pratar vi om att trauma inte bara handlar om det vi minns eller kan sätta ord på. Det kan också handla om hur kroppen har lärt sig att reagera på fara, ibland långt efter att hotet är över. Vi utforskar vad som händer när nervsystemet fastnar i överaktivering, kamp eller flykt, men också i frysning, avstängdhet eller uppgivenhet.
Alaine berättar om hur hon kombinerar modern kunskap om nervsystemet med traditionell kinesisk medicin och de fem faserna. Vi pratar om hur denna modell kan användas som en karta för att förstå olika traumareaktioner, utan att reducera människan till en diagnos eller etikett.
Samtalet handlar också om trygghet, relationer och samreglering. Vad innebär det att en annan människas närvaro kan hjälpa nervsystemet att landa? Hur kan behandlare möta personer med traumabakgrund utan att pressa fram berättelser eller gå för snabbt fram? Och vilken roll kan beröring, kroppskännedom och varsamhet spela i läkningsprocessen?
Alaine nämner en gratis zoom föredrag man kan vara med på: Och om man vill vara med på hennes utbildning eller få behandling när hon kommer till Stockholm och Tyskland våren 2027.
Alains hemsida hittar du här https://taotrauma.com/workshops (https://taotrauma.com/workshops)
Louise hemsida hittar du här: https://www.louisetjernqvist.com (https://www.louisetjernqvist.com/events/tao-of-trauma-workshop)
Gratis zoom eventet 4/10 hittar du här:
https://us02web.zoom.us/webinar/register/1017817727565/WN_N57pWD4oSkSf1lpTxeZYig?_ga=2.252408073.141519767.1784982088-712822950.1780412951#/registration (https://us02web.zoom.us/webinar/register/1017817727565/WN_N57pWD4oSkSf1lpTxeZYig?_ga=2.252408073.141519767.1784982088-712822950.1780412951#/registration)
Eventet i Stockholm hittar du här https://www.louisetjernqvist.com/events/tao-of-trauma-workshop (https://www.louisetjernqvist.com/events/tao-of-trauma-workshop)
Eventet i Hamburg hittar du här: https://www.schule-fuer-shiatsu.de/en/sfs/shiatsu/shiatsu-further-education/advanced-training-seminars/ (https://www.schule-fuer-shiatsu.de/en/sfs/shiatsu/shiatsu-further-education/advanced-training-seminars/)
Inside a recent episode
11. Glutation – Kroppens Superantioxidant med Dr Nayan Patel
Published 17 Apr 2026 · Transcript excerpt
[…] In reality, the end is what you really find out that you're also stressed because it ends up with some diseases. So keep in mind, top 10 causes of death in the world. not just developed countries, United States, Europe, something like that, in the world, is linked to oxidative stress. Except for what is this accident? We don't count accidents as a cause of death. We just say, hey, there's this accident. But besides that, all natural causes of death is linked to oxidative stress. Cancers, autoimmune conditions, metabolic disorders, infections, all those things are linked to oxidative stress. So if the oxidative stress is rising, We got a problem. […]
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
