Podcast thumbnail for Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Claim This Podcast

by Sanja Middeldorf, Jan Rein

4.7(448 reviews)
229 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

Antworten auf deine Ernährungsfragen – ohne um den heißen Brei zu labern. Journalistin Sanja Middeldorf und Ernährungswissenschaftler Jan Rein beantworten deine Fragen über gesunde Ernährung. Wie kurble ich meinen Stoffwechsel an? Welche Supplements sind wirklich sinnvoll? Was hilft bei Blähungen? Wie viel Protein brauche ich? Die Antworten gibt's leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert jeden Donnerstag. Unabhängig & frei von bezahlter Werbung. Schick uns deine Fragen an: heisserpodcast@gmail.com

Language

🇩🇪

Publishing Since

5/20/2021

1 verified contact email on file for Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

Recent Episodes

Episode thumbnail for RED-S: Zu wenig Kalorien, zu viel Sport (Stoffwechsel Crash, Periodenverlust, Hormone im Keller)

June 17, 2026

RED-S: Zu wenig Kalorien, zu viel Sport (Stoffwechsel Crash, Periodenverlust, Hormone im Keller)

<p>Zu wenig Kalorien für dein Sportpensum: eine unterschätzte Gefahr für deine Gesundheit. Der Wunsch nach einem sportlichen Leben kann böse enden. Mit Symptomen wie Ausbleiben der Periode (Amenorrhoe), verminderte Knochendichte bis hin zu Osteoporose, Unfruchtbarkeit, häufige Verletzungen, Libidoverlust.</p><p>Wir sprechen über RED-S (relative energy deficit in sports), also der Kalorien-Mangel bei gleichzeitig viel Sport. Was steckt dahinter? Was hat es mit der &quot;Female Athlete Triade&quot; auf sich? Woran erkennt man, dass man zu wenig isst? Kann man auch mit Normalgewicht von RED-S betroffen sein? Und wichtig: Es betrifft nicht nur den Profisport!</p><p><strong>** Quellen **</strong></p><p>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3435916/</p><p>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9724109/#S11</p><p>https://www.hs.mh.tum.de/exercisenutrition/ressourcen-fuer-sportlerinnen/reds-erkennen-handeln/ </p><p><strong>** Sanja &amp; Jan auf Social Media **</strong></p><p>Sanja bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sanjasagts/"><u>https://www.instagram.com/sanjasagts/</u></a></p><p>Sanja bei TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@sanjasagts"><u>https://www.tiktok.com/@sanjasagts</u></a></p><p>Jan bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/reingegessen/"><u>https://www.instagram.com/reingegessen/</u></a></p><p>Jan bei TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@was.feines"><u>https://www.tiktok.com/@was.feines</u></a></p><p><br></p><p>Unser Ziel: Ein werbefreies, unabhängiges Format, in dem deine Fragen an erster Stelle stehen. Mit deiner Unterstützung können wir weiter intensiv recherchieren, Zugang zu kostenpflichtigen Wissenschaftsmagazinen freischalten und neue Formate entwickeln.</p><p><strong>** Unterstütze unsere Arbeit **</strong></p><p>Einmalig: <a href="https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr"><u>https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr</u></a></p><p>Abo: <a href="https://steady.page/de/heisser-brei"><u>https://steady.page/de/heisser-brei</u></a></p><p>▶️ Unser Buch über Proteine: <a href="https://amzn.eu/d/4LlnxRb"><u>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4LlnxRb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</u></a></p><p>Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge bei Heißer Brei – abonnieren nicht vergessen :)</p>

Episode thumbnail for Nährstoffe im Sommer: Andere Ernährung bei Hitze?

June 10, 2026

Nährstoffe im Sommer: Andere Ernährung bei Hitze?

<p>Wie ändert sich der Nährstoffbedarf im Sommer wirklich? Und was ist völlig übertrieben? Brauchen wir jetzt alle Elektrolyte als Supplement? Was ist mit Antioxidantien, Omega 3 und Vitamin D? Und wir teilen unsere liebsten Sommer-Rezepte und Lebensmittel.</p><p>Sanja bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sanjasagts/"><u>https://www.instagram.com/sanjasagts/</u></a></p><p>Sanja bei TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@sanjasagts"><u>https://www.tiktok.com/@sanjasagts</u></a></p><p>Jan bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/reingegessen/"><u>https://www.instagram.com/reingegessen/</u></a></p><p>Jan bei TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@was.feines"><u>https://www.tiktok.com/@was.feines</u></a></p><p>Unser Ziel: Ein werbefreies, unabhängiges Format, in dem deine Fragen an erster Stelle stehen. Mit deiner Unterstützung können wir weiter intensiv recherchieren, Zugang zu kostenpflichtigen Wissenschaftsmagazinen freischalten und neue Formate entwickeln.</p><p>▶️ Unterstütze unsere Arbeit, damit Heißer Brei unabhängig und werbefrei bleibt: </p><p>Einmalig: <a href="https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr"><u>https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr</u></a></p><p>Abo: <a href="https://steady.page/de/heisser-brei"><u>https://steady.page/de/heisser-brei</u></a></p><p>▶️ Unser Buch über Proteine: <a href="https://amzn.eu/d/4LlnxRb"><u>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4LlnxRb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</u></a></p><p>▶️ Unser kostenloser Newsletter:<a href="https://gesundernewsletter.de/"><u>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gesundernewsletter.de⁠⁠⁠⁠</u></a></p><p>Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)</p><p>Wir nutzen Affiliate-Links und bekommen eine kleine Provision, falls du über einen der Links kaufst. Damit kannst du ganz ohne Mehrkosten unseren Podcast unterstützen. Vielen Dank!</p>

Episode thumbnail for Wir bewerten WPF (Wolf's Protein Fasten)

June 3, 2026

Wir bewerten WPF (Wolf's Protein Fasten)

<p>Christian Wolf hat mit WPF das vielleicht populärste Fettverlust-Konzept der letzten Jahre entwickelt. Kein Wunder, dass wir so viele Fragen dazu bekommen. Also rein da: Was ist WPF? Wie sinnvoll ist Wolfs Protein Fasten? Sind 2 Proteinshakes am Tag zu viel? Wer sollte bei WPF besonders vorsichtig sein? Was würden wir an WPF verändern?</p><p>Viel Spaß mit der Folge!</p><p>Sanja bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sanjasagts/"><u>https://www.instagram.com/sanjasagts/</u></a></p><p>Jan bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/reingegessen/"><u>https://www.instagram.com/reingegessen/</u></a></p><p>Jan bei TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@was.feines"><u>https://www.tiktok.com/@was.feines</u></a></p><p>Unser Ziel: Ein werbefreies, unabhängiges Format, in dem deine Fragen an erster Stelle stehen. Mit deiner Unterstützung können wir weiter intensiv recherchieren, Zugang zu kostenpflichtigen Wissenschaftsmagazinen freischalten und neue Formate entwickeln.</p><p>▶️ Unterstütze unsere Arbeit, damit Heißer Brei unabhängig und werbefrei bleibt: </p><p>Einmalig: <a href="https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr"><u>https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr</u></a></p><p>Abo: <a href="https://steady.page/de/heisser-brei"><u>https://steady.page/de/heisser-brei</u></a></p><p>▶️ Unser Buch über Proteine: <a href="https://amzn.eu/d/4LlnxRb"><u>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4LlnxRb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</u></a></p><p>▶️ Unser kostenloser Newsletter:<a href="https://gesundernewsletter.de/"><u>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gesundernewsletter.de⁠⁠⁠⁠</u></a></p><p>Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)</p><p>Wir nutzen Affiliate-Links und bekommen eine kleine Provision, falls du über einen der Links kaufst. Damit kannst du ganz ohne Mehrkosten unseren Podcast unterstützen. Vielen Dank! </p>

229 total episodes available

Deep-dive analytics for Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt?

Antworten auf deine Ernährungsfragen – ohne um den heißen Brei zu labern. Journalistin Sanja Middeldorf und Ernährungswissenschaftler Jan Rein beantworten deine Fragen über gesunde Ernährung. Wie kurble ich meinen Stoffwechsel an? Welche Supplements sind wirklich sinnvoll? Was hilft bei Blähungen? Wie viel Protein brauche ich? Die Antworten gibt's leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert jeden Donnerstag. Unabhängig & frei von bezahlter Werbung.

Schick uns deine Fragen an: heisserpodcast@gmail.com

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates daily.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.