Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

About Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit. Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an? Willkommen bei Hormone zum Frühstück. Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen. Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert. Bei uns bekommst du: - verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch - konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung - fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel - praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge - persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor. Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt. Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen. Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten.

Publisher

Mo Krüger und Nancy Bolmerg

Category

health & fitness · health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

9 Feb 2026

Latest episode

31 Oct 2026

Latest episodes

22 episodes in the feed.

1. 

   31 Oct 2026

   021: Schilddrüse – klein, aber ganz schön mächtig

   Müde, antriebslos, schlecht geschlafen, die Haare werden dünner und auf der Waage tut sich auch nicht gerade das, was wir uns wünschen. Klingt nach Wechseljahren? Kann sein. Aber unsere Schilddrüse könnte genauso ihre Finger im Spiel haben. In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ nehmen Mo und Nancy ein kleines Organ unter die Lupe, das erstaunlich viel Einfluss auf unseren Körper hat. Denn viele Beschwerden einer Schilddrüsenstörung ähneln denen der Wechseljahre. Umso wichtiger ist es, genauer hinzuschauen und nicht automatisch alles auf die Wechseljahre zu schieben. Wir klären, was bei einer Über- oder Unterfunktion passiert, was uns TSH, fT3 und fT4 verraten, welche Rolle Jod und Selen spielen und was es mit Schilddrüsenknoten auf sich hat. Auch die richtige Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten kommt zur Sprache. Viel Wissen über ein kleines Organ – verständlich erklärt, mit überraschenden Fakten und natürlich unserem gewohnten Augenzwinkern. Viel Spaß beim Zuhören.

2. 

   17 Oct 2026

   020: Frauenherzen schlagen anders ❤️

   Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag. Aber wusstet ihr, dass Frauenherzen tatsächlich anders ticken als Männerherzen? In dieser Folge wird’s spannend – und ziemlich wichtig! Denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Trotzdem werden Beschwerden nicht immer rechtzeitig erkannt. Wir sprechen darüber, was Herzrasen und Herzstolpern mit den Wechseljahren zu tun haben und warum Östrogen auch für unsere Gefäße so wichtig ist. Außerdem geht’s um Bluthochdruck, Cholesterin, die Bioidentische Hormontherapie und natürlich darum, was wir selbst für ein gesundes Herz tun können. Wie immer mit einer guten Portion Wissen, persönlichen Geschichten und ganz viel Spaß. Denn unser Herz verdient mehr Aufmerksamkeit. Nicht erst, wenn es Probleme macht. Wichtige Laborwerte für eure Herzgesundheit LDL-Cholesterin: Ein wichtiger Risikofaktor für Arteriosklerose. HDL-Cholesterin und Triglyceride: Ergänzen das Lipidprofil. ApoB: Gibt Auskunft über die Anzahl potenziell gefäßschädigender Lipoproteinpartikel. Lipoprotein(a) / Lp(a): Ein überwiegend genetisch bestimmter Risikofaktor. HbA1c und Nüchternglukose: Zur Einschätzung des Zuckerstoffwechsels. Und nicht vergessen: Regelmäßig Blutdruck messen! Der gehört zu den wichtigsten Faktoren für unsere Herzgesundheit. Hormone zum Frühstück – mit Mo & Nancy.

3. 

   3 Oct 2026

   019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!

   Hand aufs Herz: Wer erinnert bei euch zu Hause an Vorsorgetermine, achtet auf die Supplements – oder wird beim Thema Rauchen auch mal liebevoll penetrant? Bei uns ist die Rollenverteilung ziemlich eindeutig. Diesmal dreht sich alles um Männergesundheit. Warum gehen viele Männer anders mit Gesundheit um als Frauen? Gibt es die Männergrippe vielleicht wirklich? Und warum können sich selbst Depressionen bei Männern ganz anders zeigen? Natürlich sprechen wir auch über Testosteron: Was lässt den Spiegel sinken, woran erkennt man einen Mangel und wie viel kann Mann mit Krafttraining, Schlaf, weniger Bauchfett und einem guten Lifestyle selbst beeinflussen? Dazu gibt’s einen kompakten Männer-TÜV: Welche Vorsorge sollte man auf dem Schirm haben, was sagt der PSA-Wert aus – und was ist bei Ernährung, Mikronährstoffen und Supplements wirklich sinnvoll? Eine Folge für Männer – und für uns Frauen, die manchmal ein kleines bisschen nachhelfen. Denn gemeinsam gesund älter werden ist doch der Plan.

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