About Inseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi
Willkommen auf den Inseln der Auszeit.
Hier findest du geführte Meditationen, Themenfolgen und kleine Rituale im Rhythmus der Jahreszeiten, inspiriert von Yoga, Reiki, Cacao und der Kraft der Natur.
Ich bin Franzi, Yogalehrerin, Klangliebhaberin und Raumhalterin für Stille, Achtsamkeit und sanfte Rituale. Neue Folgen erscheinen regelmäßig, mal als Meditation für den Alltag, mal als persönliche Themenfolge rund um Achtsamkeit und inneres Wachstum. Komm mit auf deine Insel der Auszeit.
Kontakt: fr.isensee@googlemail.com
Impressum: franziskaisensee.de/impressum
Einschlafmeditation - Lass den Tag los und finde Ruhe | Deine Hütte im Wald
Manchmal ist der Körper schon müde, aber im Kopf geht der Tag noch weiter. In dieser geführten Einschlafmeditation lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen und für heute nichts mehr leisten zu müssen.
Ich nehme dich mit durch einen herbstlichen Wald zu einer kleinen, warmen Holzhütte. In deiner Vorstellung warten dort ein knisterndes Kaminfeuer, eine kuschelige Decke und leiser Regen auf dem Dach auf dich. Mit einer sanften Körperreise darfst du nach und nach loslassen und dich in dieses Gefühl von Wärme und Geborgenheit hineinsinken lassen.
Mach es dir in deinem Bett gemütlich und lass dich von meiner Stimme begleiten. Am Ende gibt es keine Rückholung, sodass du einfach weiter ruhen oder in den Schlaf gleiten darfst.
Eine kleine Insel der Auszeit für deinen Abend.
Hinweis: Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Sie dient der Entspannung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Musik: Intro: „Modern Classical – Inspirational Calm Romantic Story Piano“ – Pixabay Music: https://pixabay.com/music/modern-classical-inspirational-calm-romantic-story-piano-375930/
Meditationsmusik: „Sleep Music Vol.2“ von RelaxingTime – Pixabay Music: https://pixabay.com/music/meditationspiritual-sleep-music-vol2-172817/
18 Sept 2026
Mabon - Willkommen in der Cozy Time des Jahres
Der Sommer wird langsam leiser und die Cozy Time des Jahres darf beginnen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Zeit rund um Mabon, die Herbst Tagundnachtgleiche. Es geht um Ernte und Dankbarkeit, um den Übergang in die dunklere Jahreshälfte und darum, warum wir vielleicht gar nicht traurig sein müssen, wenn der Sommer geht, sondern uns auch wieder auf das freuen dürfen, was jetzt kommt.
Ich erzähle dir, woher der Name Mabon eigentlich kommt, warum Äpfel, Kürbisse, Weintrauben und all die Fülle, die uns gerade überall begegnet, so wunderbar in diese Zeit passen und was der Herbst aus ayurvedischer Sicht mit Vata zu tun hat.
Drei Fragen aus der Folge möchte ich dir noch einmal mitgeben:
Was habe ich in diesem Jahr geerntet, das ich fast übersehen hätte?
Was hat sich über die Zeit bewährt und was darf jetzt in Liebe gehen?
Wo darf ich jetzt langsamer werden, ohne das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen?
Vielleicht nimmst du dir ein leckeres Heißgetränk, eine kuschelige Decke und ein paar Minuten nur für dich.
Cacao für deine Cozy Time
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Der Link ist ein Affiliate-Link. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision und du unterstützt damit auch meine Arbeit. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.
Musik Modern Classical – Inspirational Calm Romantic Story Piano Pixabay Music
30 Aug 2026
Nimm den Urlaub mit in deinen Alltag - Meditation für Ruhe & Leichtigkeit
Der Urlaub ist vorbei. aber das Gefühl von Ruhe, Weite und Leichtigkeit muss nicht verschwinden.
In dieser geführten Meditation reist du noch einmal zurück zu einem besonderen Moment deiner Auszeit. Du erinnerst dich daran, wie es sich angefühlt hat, und nimmst ein kleines Stück davon mit zurück in deinen Alltag.
Denn manchmal braucht es gar nicht den nächsten Urlaub, sondern nur einen Moment, der dich wieder daran erinnert, wie sich Leichtigkeit anfühlt.
Musik
Intro: „Modern Classical – Inspirational Calm Romantic Story Piano“ von Pixabay Music (Lizenz)
Hintergrundmusik: „Summer Breeze Meditation“ von Pixabay Musichttps://pixabay.com/music/meditationspiritual-summer-breeze-meditation-8606
Hinweis: Diese Meditation dient der Entspannung und Achtsamkeit und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
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