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KB7- Hinter den Kilometern

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by Karl Bebendorf

4.9(67 reviews)

17 episodes

Updated Bi-weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

Hier erfährst du, was wirklich hinter den Kilometern passiert! Karl Bebendorf, fünffacher deutscher Meister im 3000-Meter-Hindernislauf, EM-Bronzemedaillengewinner 2024 und zweifacher Olympia-Teilnehmer, nimmt dich zusammen mit Co-Host Jil mit in seinen Alltag jenseits der Wettkampfstätten. Hier gibt’s ehrliche Einblicke in das Leben eines Profisportlers, Herausforderungen, witzige Storys und alles, was Karl abseits der Laufbahn so bewegt. Also komm mit auf die Strecke, oder wo auch immer du gerade unterwegs bist.

Language

🇩🇪

Publishing Since

9/2/2024

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Recent Episodes

April 25, 2026

Mentaltraining im Leistungssport, was wirklich entscheidet - mit Henning Thrien

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK - Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner.Mehr Infos zu den Leistungen -<a href="https://www.audibkk.de/zufrieden/?mtm_source=google&mtm_medium=cpc&mtm_campaign=sn_conv_brand_alwayson_2026&mtm_content=offen-fuer-alle_online-beitritt_brand_text_variante_3&gad_source=1&gad_campaignid=12059211242&gbraid=0AAAAADfIXsEwk1Y3e2PrdMTJF4BQ-vLa0&gclid=EAIaIQobChMIm66AkOmIlAMVwKWDBx3XsAxkEAAYASAAEgLq0vD_BwE" target="_blank" rel="noopener noreferer"> audibkk.de/ausgezeichnet</a>In dieser Folge von KB7 – Hinter den Kilometern geht es um die oft unsichtbare Komponente von Leistung: den Kopf.Gemeinsam mit Sportpsychologen <a href="https://www.instagram.com/mentaltastic_sportpsychology/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Henning Thrien</a> von <a href="https://www.mentaltastic.com">mentaltastic</a> spricht Karl darüber, wie man mit Druck im Wettkampf umgeht, welche Routinen in der Vorbereitung wirklich entscheidend sind und warum mentale Stärke kein Zufall ist – sondern trainierbar.Darüber hinaus geben beide persönliche Einblicke in ihre Zusammenarbeit im OAC Europe, sprechen über Hennings Lebensweg und darüber, was hinter echter mentaler Stärke steckt, inklusive welche Potenziale und ungenutzten Reserven in uns allen liegen.Dabei geht es nicht nur um Leistungssport. Die Prinzipien lassen sich direkt auf die Businesswelt übertragen, überall dort, wo Fokus, Klarheit und Entscheidungen unter Druck gefragt sind.Eine klare, ehrliche Folge über das, was Leistung im Kern wirklich zusammenhält.

April 12, 2026

Aus dem Tief: Meine Rückkehr zur alten Stärke

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK - Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner. Mehr Infos zu den Leistungen - audibkk.de/ausgezeichnet Die Hallensaison 2026 war für mich anders. Nicht besser. Einfach anders.In dieser Folge spreche ich offen über die Probleme, die ich nicht sah, bis es zu spät war. Zusammen mit meinem Gast Valentin Röhrig gehe ich ehrlich durch die Energiemangel, kleine Rückschläge, die sich zu großen Krisen aufhäuften, und die harte Realität, wenn der Körper Nein sagt. Wir diskutieren viele Themen, die mir in dieser Zeit im Kopf herumgingen.Ich gebe dir einen ungeschönten Einblick, wie schnell ein Profiläufer aus dem Gleichgewicht geraten kann und warum es wichtig ist, die Warnsignale ernst zu nehmen, bevor alles zusammenbricht.Aber diese Folge ist nicht nur über das, was schiefging. Sie ist auch über den Weg zurück, wie ich mich wieder stabilisiert habe, welche Schritte mich aus dem Tief gebracht haben und wie ich meine alte Stärke und Leistung zurückgewonnen habe. Ein ehrlicher Blick auf die Krise und den Weg zur Lösung.

January 25, 2026

2026 beginnt jetzt / Veränderungen, Ziele und der nächste Schritt

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK – Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner. 2026 fühlt sich anders an.In dieser Folge spreche ich offen über die Veränderungen, die dieses Jahr für mich mit sich bringt, sportlich wie persönlich.Ich gebe Einblicke in meine aktuelle Situation als Profisportler, spreche über neue Strukturen, meine Ziele für die Hallensaison und darüber, was sich in meinem professionellen Alltag verändert hat. Außerdem geht es darum, wie ich mich weiterentwickeln möchte, welche Stellschrauben ich drehe und warum Fortschritt für mich mehr ist als nur Training.Diese Folge ist ein Ausblick auf das, was kommt und ein ehrlicher Blick darauf, wie ich 2026 noch erfolgreicher werden will.

17 total episodes available

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What is KB7- Hinter den Kilometern?: Hier erfährst du, was wirklich hinter den Kilometern passiert! Karl Bebendorf, fünffacher deutscher Meister im 3000-Meter-Hindernislauf, EM-Bronzemedaillengewinner 2024 und zweifacher Olympia-Teilnehmer, nimmt dich zusammen mit Co-Host Jil mit in seinen Alltag jenseits der Wettkampfstätten.

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