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La fabrique du sommeil

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by Corinne BAUDOIN

5.0(4 reviews)

36 episodes

Updated Weekly

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Podcast Overview

😀Bienvenue à La fabrique du sommeil💤, le podcast pour celles qui souhaitent avoir un sommeil naturel sans dépendre de somnifères. Je suis Corinne BAUDOIN, experte en sommeil et gestion du stress, je vous partage : 👉des clés simples de compréhension, 👉 des conseils Sommeil pratiques, 👉 des techniques éprouvées par mes clients et moi-même. Le tout avec le sourire pour vous aider à reprendre le contrôle de vos nuits durablement. Chaque épisode est une étape vers un sommeil réparateur et des journées dynamiques.⚡Une vraie méthode pour dormir ! Fatiguée de lutter pour trouver le sommeil ou de vous réveiller en plein milieu de la nuit ? Ce podcast vous offre les clés pour comprendre et optimiser votre sommeil naturellement. Mon leitmotiv : « Les insomnies ne sont pas une fatalité ! Avec 'La fabrique du sommeil', fini de subir les nuits agitées et les journées sans énergie. Découvrez comment exploiter les pouvoirs de votre corps et de votre esprit pour transformer vos nuits et vos jours.😴 👉 Alors, prête pour relancer efficacement les mécaniques du sommeil ? Rejoignez-moi sur 'La fabrique du sommeil', le 1er vendredi de chaque mois.🌈 Retrouvez-moi sur le web : Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/) Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/) Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/) Site internet (https://corinnebaudoin.com/) Musique réalisée par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine et des journées zen !🌈 Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode. Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces ! Pensez à vous abonner à La Fabrique du Sommeil (https://podcast.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil) pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous. À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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June 5, 2026

#34 : Insomnie un jour, insomnie toujours ? Pourquoi le sommeil ne revient pas

Vous avez traversé une période difficile… et depuis, votre sommeil ne revient pas comme avant ? Stress intense, surcharge, conflit, séparation, inquiétude pour un proche… parfois, le sommeil se dérègle dans une période éprouvante. Mais ce qui devient déroutant, c’est quand les réveils nocturnes, l’anticipation ou la peur de ne pas dormir continuent alors que la situation s’est apaisée. Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil, je vous propose de déplacer le regard.Et si votre sommeil n’était pas cassé ? Et si votre système nerveux était simplement resté en mode protection ? Je vous explique donc :<ul><li>Pourquoi une période difficile peut laisser le corps en alerte</li><li>Pourquoi la nuit peut devenir un moment à surveiller</li><li>Pourquoi vouloir “bien dormir” peut parfois entretenir l’éveil</li><li>Et comment commencer à rassurer le système nerveux plutôt que forcer le sommeil </li></ul>🎧 Un épisode pour comprendre l’insomnie autrement, sortir de la culpabilité… et aider votre corps à retrouver peu à peu le chemin de la sécurité, du sommeil. Retrouvez-moi sur le web :<ul><li><a href="https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/">Instagram</a> </li><li><a href="https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/">Facebook </a> </li><li><a href="https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/">Linkedin </a> </li><li><a href="https://corinnebaudoin.com/">Site internet </a> </li></ul> Musique réalisée par <a href="https://www.marvinmarchand.com/">Marvin Marchand </a> -------------------------------------------------------Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine et des journées zen !🌈Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode.Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à <a href="mailto:contact@corinnebaudoin.fr">contact@corinnebaudoin.fr</a> Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces !Pensez à <a href="https://podcast.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil">vous abonner à La Fabrique du Sommeil</a> pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous.À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 1, 2026

Comment récupérer dans la journée pour avoir un sommeil récupérateur, sans tout lui faire porter

Vous faites parfois des pauses dans la journée… mais avez-vous vraiment le sentiment de récupérer ? Et si certaines pauses n’étaient pas aussi récupératrices que vous le pensez ? Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil, je vous propose de regarder autrement le lien entre récupération en journée et qualité du sommeil.Parce qu’on peut s’arrêter… sans vraiment récupérer. Parce qu’on peut être fatiguée… sans que le corps redescende vraiment. Et parce que, lorsque le système d’éveil reste trop sollicité, le sommeil se retrouve parfois à devoir réparer beaucoup trop à lui seul. Dans cet épisode, je vous explique :<ul><li>pourquoi faire une pause ne veut pas toujours dire récupérer</li><li>pourquoi certaines pauses ne reposent ni le corps ni l’attention</li><li>comment la fatigue, le stress et la tension de fond peuvent influencer la qualité de vos nuits</li><li>et comment créer, dans la journée, de vrais moments de redescente pour favoriser un sommeil réparateur </li></ul>🎧 Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue entre vos journées et vos nuits, sortir de la confusion… et aider votre corps à ne pas tout faire porter au sommeil. Sources : Leroy, 2009 — résidu attentionnel. Sonnentag & Fritz, 2007 — détachement psychologique et récupération. Retrouvez-moi sur le web :<ul><li><a href="https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/">Instagram</a> </li><li><a href="https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/">Facebook </a> </li><li><a href="https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/">Linkedin </a> </li><li><a href="https://corinnebaudoin.com/">Site internet </a> </li></ul> Musique réalisée par <a href="https://www.marvinmarchand.com/">Marvin Marchand </a> -------------------------------------------------------Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine et des journées zen !🌈Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode.Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à <a href="mailto:contact@corinnebaudoin.fr">contact@corinnebaudoin.fr</a> Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces !Pensez à <a href="https://podcast.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil">vous abonner à La Fabrique du Sommeil</a> pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous.À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

April 3, 2026

#32: Réveils nocturnes : et si le problème n'était pas le sommeil ?

Vous vous réveillez souvent vers 2h, 3h ou 4h du matin ? Et malgré tous vos efforts, ces réveils nocturnes continuent ? Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil, je vous propose de déplacer le regard. Parce qu’un réveil nocturne n’est pas toujours le signe d’un sommeil “cassé”. Il peut aussi révéler un système d’éveil qui reprend trop facilement la main, surtout quand la journée a été vécue sous tension, sans vraie récupération. Dans cet épisode, je vous explique :<ul><li>pourquoi se réveiller la nuit n’est pas forcément anormal</li><li>pourquoi certains réveils deviennent plus longs ou plus fréquents</li><li>quel rôle joue le système d’éveil</li><li>et pourquoi les réveils nocturnes ne commencent pas toujours la nuit… mais souvent dans la journée</li><li> </li></ul>🎧 Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue, sortir de la culpabilité et regarder vos nuits autrement. Retrouvez-moi sur le web :<ul><li><a href="https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/">Instagram</a> </li><li><a href="https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/">Facebook </a> </li><li><a href="https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/">Linkedin </a> </li><li><a href="https://corinnebaudoin.com/">Site internet </a> </li></ul> Musique réalisée par <a href="https://www.marvinmarchand.com/">Marvin Marchand </a> -------------------------------------------------------Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine et des journées zen !🌈Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode.Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à <a href="mailto:contact@corinnebaudoin.fr">contact@corinnebaudoin.fr</a> Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces !Pensez à <a href="https://podcast.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil">vous abonner à La Fabrique du Sommeil</a> pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous.À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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