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Le podcast Boulimiracle

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by Quiterie Bertrou

5.0(11 reviews)

61 episodes

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Podcast Overview

Je poste chaque jour dans cette boîte à outils une réponse aux questions récurrentes que je reçois. Si cette vision te parle, j’ai lancé depuis peu un cycle régulier de Ré-Unions (en Live & Gratuites) pour partager ma Vision non conventionnelle, apporter Ressources et Compréhension, répondre aux Questions de toutes celles et ceux qui hésitent ou souhaitent déjà fermement entreprendre un chemin pour ajuster leur relation à eux-mêmes, aux autres et à la vie au sens large (que ce soit avec Boulimiracle ou non !). Si tu souhaites y participer, tu peux t’inscrire https://www.boulimiracle.com/re-unions-live/ (https://www.boulimiracle.com/re-unions-live/) À très vite, Quiterie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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10/25/2024

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Recent Episodes

July 1, 2026

Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions 🎁 Télécharge ton pack découverte gratuit de la formation Boulimiracle : <a href="https://preview.mailerlite.io/forms/266489/160813773097010704/share">https://preview.mailerlite.io/forms/266489/160813773097010704/share</a> Dans cet épisode 6 du podcast Boulimiracle, je remet en question un dogme qui fait des ravages : calories in, calories out."Si je mange moins, je perds du poids." "Il faut manger léger le soir." "Il faut éviter les glucides à tout prix." Ces croyances te semblent peut-être logiques. Elles sont même validées par toute une industrie. Mais elles ignorent une chose essentielle : ton corps n'est pas un robot, c'est un système profondément intelligent qui protège un poids de sécurité coûte que coûte. Dans cet épisode, tu vas découvrir :<ul><li>Pourquoi le métabolisme s'adapte et rend les régimes inefficaces sur la durée et pourquoi tu n'as jamais été aussi lourde malgré 200 régimes</li><li>Ce qu'est le set point, ce poids de forme que ton hypothalamus défend, et pourquoi tu ne le "choisis" pas</li><li>Pourquoi il n'existe pas une seule bonne façon de manger, identique pour tout le monde (variété, jeûne, silence, horaires...)</li><li>Pourquoi supprimer les glucides et les féculents entretient justement tes crises au lieu de les calmer</li><li>Pourquoi tes compulsions du soir ne sont pas "le problème", mais le retour à l'équilibre d'une journée passée à te restreindre</li><li>Pourquoi l'alimentation a une fonction relationnelle, émotionnelle, spirituelle et énergétique, bien au-delà du nutritionnel</li></ul> On y aborde aussi : le cortisol, les voies métaboliques, le PHS (un outil issu du human design), l'effet pendule restriction/compulsion, la restriction cognitive versus physique. Un épisode clé si tu veux :<ul><li>arrêter de te blâmer pour des crises qui sont une réponse logique à la restriction</li><li>comprendre pourquoi "manger moins, bouger plus" ne fonctionne pas sur la durée</li><li>identifier les dogmes alimentaires qui t'éloignent de ton intuition</li><li>avancer vers une alimentation alignée avec qui tu es, et non avec ce que tu as lu quelque part</li></ul> À écouter si tu te reconnais dans :<ul><li>"j'ai tout essayé et rien ne marche, je dois manquer de volonté"</li><li>"dès que je mange, ça part en crise"</li><li>compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie</li><li>sentiment d'être "programmée" pour grossir malgré tes efforts</li></ul> Si cet épisode t'aide, tu peux :<ul><li>laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐</li><li>le partager à quelqu'un qui en a besoin</li><li>t'abonner pour ne pas manquer la suite</li><li>prendre rendez-vous avec Quiterie pour aller plus loin : <a href="https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL">https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 10, 2026

Episode 5 - Les 3 mensonges qui t'empêchent de guérir des compulsions alimentaires

Les 3 mensonges qui t'empêchent de guérir des compulsions alimentaires. 🎁 Fais le quiz Boulimiracle pour comprendre ton profil face aux compulsions alimentaires : <a href="https://preview.mailerlite.io/forms/266489/182469550226278208/share">https://preview.mailerlite.io/forms/266489/182469550226278208/share</a> Dans cet épisode 5 du podcast Boulimiracle, je t'aide à identifier les croyances et les postures intérieures qui t'empêchent de guérir et qui entretiennent la spirale souvent bien plus que le trouble lui-même."Je n'ai pas de volonté." "Je fais ça pour me faire plaisir." "Ça m'apaise."Ces histoires te semblent peut-être familières. Elles soulagent sur le moment. Mais elles te maintiennent au mauvais endroit. Dans cet épisode, tu vas découvrir :<ul><li>Pourquoi la volonté ne peut pas fonctionner au moment d'une crise — et ce que ça change concrètement</li><li>Ce qui se passe vraiment dans le cerveau pendant une compulsion (dopamine, récompense, anticipation)</li><li>La différence fondamentale entre s'anesthésier et s'apaiser</li><li>Le triangle de Karpman appliqué aux TCA — et pourquoi on joue les trois rôles seul·e</li><li>Pourquoi guérir dans la lutte ne fonctionne pas</li><li>Comment regarder tes symptômes comme un GPS plutôt que comme un échec</li><li>Les pièges qui font qu'on tourne en rond des années malgré les efforts</li></ul> On y aborde aussi : la neurobiologie des addictions, le système nerveux, l'homéostasie, les stratégies de fuite, la posture intérieure face aux symptômes, la responsabilité thérapeutique… Un épisode clé si tu veux :<ul><li>sortir de la honte autour des compulsions</li><li>comprendre ce que ton comportement cherche à faire pour toi</li><li>changer de regard sur tes symptômes au lieu de les combattre</li><li>avancer vers une guérison durable et incarnée</li></ul> À écouter si tu te reconnais dans :<ul><li>"j'aurais pu m'arrêter mais je ne l'ai pas fait"</li><li>"je mange mes émotions pour me calmer"</li><li>compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie</li><li>sentiment de honte ou d'échec après les crises</li></ul> Si cet épisode t'aide, tu peux :<ul><li>laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐</li><li>le partager à quelqu'un qui en a besoin</li><li>t'abonner pour ne pas manquer la suite</li><li>prendre rendez-vous avec Quiterie pour aller plus loin : <a href="https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL">https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 20, 2026

Episode 4 - Sortir des compulsions alimentaires : comprendre pourquoi tu stagnes et agir autrement

Episode 4 - Sortir des compulsions alimentaires : comprendre pourquoi tu stagnes et agir autrement 🎁 Tire une carte de l’oracle Boulimiracle pour recevoir un message personnalisé : <a href="https://preview.mailerlite.io/forms/266489/181649623307257532/share">https://preview.mailerlite.io/forms/266489/181649623307257532/share</a> Dans cet épisode 4 du podcast Boulimiracle, je t’aide à comprendre pourquoi tu as peut-être l’impression d’avoir tout essayé pour sortir des troubles alimentaires… sans résultat durable. Et si le problème ne venait pas des thérapies, mais de la manière dont elles s’intègrent (ou non) dans un ensemble plus global ? Dans cet épisode, tu vas découvrir :<ul><li>Pourquoi les compulsions alimentaires, la boulimie ou l’hyperphagie ne sont pas des dysfonctionnements… mais des réponses intelligentes</li><li>Le rôle central du système nerveux dans la spirale des troubles alimentaires</li><li>Les 5 piliers fondamentaux sur lesquels tu peux agir concrètement</li><li>Pourquoi certaines approches thérapeutiques semblent ne pas fonctionner</li><li>Comment passer d’un travail fragmenté… à une transformation durable</li></ul> On y aborde aussi : le système nerveux, la théorie polyvagale, la biologie du corps, l’interoception, les traumas, les stratégies de fuite, les rôles que l’on joue au quotidien… Un épisode clé si tu veux :<ul><li>arrêter de chercher la “bonne méthode”</li><li>comprendre pourquoi tu stagnes malgré tes efforts</li><li>agir concrètement sur ce qui change vraiment les choses</li><li>sortir durablement des compulsions alimentaires</li></ul> À écouter si tu te reconnais dans :<ul><li>“j’ai tout essayé mais rien ne marche”</li><li>compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie</li><li>fatigue des thérapies à répétition</li><li>sentiment de tourner en rond malgré ton investissement</li></ul> Si cet épisode t’aide, tu peux :<ul><li>laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐</li><li>le partager à quelqu’un qui en a besoin</li><li>t’abonner pour ne pas manquer la suite</li><li>prendre rendez-vous avec Quiterie pour aller plus loin : <a href="https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL">https://form.typeform.com/to/TVCLdnzL</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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