恋爱脑

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如何解决自己的恋爱脑问题？我们的立场是不解决，因为没必要。 恋爱脑从来不该是个贬义词。 这是一档关注爱、亲密关系与自我的情感唠嗑节目，由胡小和肖一一共同主持，（勉强）两周一更。我们怀抱着悲观心态，却也爱万事万物，我们相信亲密关系永远是一面镜子，照出自己的问题和最真实的样子。 *收听注意事项： 主播性取向多元，热爱聊一切和亲密关系相关的话题，有节操，无禁忌，偶尔会出现癫狂大笑、逐渐失控、立刻上头、需要消音等常规情况，请勿在公共场所公放，避免我们赛博社死； 偶尔贡献个人真实故事，请把人当活人，有瑕疵有阴暗有负面但真实，请避免尖酸刻薄随意judge；如果对以上注意事项不合，立即退出这档聊天，您请便。 欢迎在微博找到我们，接上恋爱脑的脑电波！@恋爱脑电波

Publisher

肖一一&胡小

Category

leisure · religion & spirituality · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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9 Jul 2022

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12 Nov 2026

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92 episodes in the feed.

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   12 Nov 2026

   Vol.73 分手后逃离有毒关系：我的前任到底是不是NPD?

   【本期内容简介】 如何在一段打压自己的关系中保持清醒？ 如何逃出一段有毒的亲密关系？ 如何被一段关系摧毁后还可以重建自己？ ...... 《再见爱人》一举带火了NPD这个概念，从PUA、煤气灯效应、回吸到认知失调......一个心理概念的科普逐渐演变为全民上网空口鉴NPD的戏谑，张家齐妈妈被频繁贴上NPD标签之后，更是把万事万物都拖进了NPD的盖棺定论里。 我们不想只从娱乐八卦里了解NPD和有毒的关系，本期我们邀请了专业心理咨询师邱雨薇来和我们一起聊聊NPD，也聊聊自恋型人格和虐待型关系（特别特别感动投缘的一晚上）。 撕开NPD的标签，我们试图寻找藏在NPD底下的情绪暗流和真实故事，不猎奇，不审丑，甚至只是为了寻找两个普通女孩旧关系的新答案： --如何识别亲密关系中的NPD？ --脆弱型自恋人格为什么如此隐秘又危险？ --给对方确诊NPD是不是走出有毒关系的必需品？ --为什么我们不鼓励大家用NPD随便定义？ --热恋暧昧期如何判断一个人是不是NPD？ ...... 亲密关系不该变成「爱情监狱」，金子般的暧昧瞬间更不该成为「操纵」的武器，本期我们将会以真实的恋爱经历作为讨论的基础，把抽象的心理学概念翻译成人人都能听得懂的生活情景，让我们聊聊NPD这道难题。 *本期节目包含大量自恋型人格故事，可能会引起亲历者的创伤 *本期故事素材是为了方便听友们理解心理学抽象概念，并非给真人定罪，本期节目均在所有发言人知情且同意的情况下发布，分享故事需要勇气，请大家保持彼此尊重 *本期播客内容并非专业心理咨询，如果触发了你的创伤，请及时求助专业人士 【本期聊天人】 邱雨薇 (https://mp.weixin.qq.com/s/EgPDERPI-LStdJgTEysanA)：心理咨询师、专栏作家，拥有多伦多大学人文学硕士/西蒙菲沙大学心理学和社会学学士学位。她专注创伤知情咨询、亲密关系暴力与自恋型虐待的研究与治疗，是国际教练协会（ICF)认证的专业教练（PCC）及自恋型虐待倡导联盟（NAAA）会员，已出版《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近我的远：和妈妈爱的成长对话》 雨薇的自我介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/EgPDERPI-LStdJgTEysanA (https://mp.weixin.qq.com/s/EgPDERPI-LStdJgTEysanA) 胡小：著名播客恋爱脑主播，连续创业者，柴犬有用主理人，因为一段关系了解NPD，依然一知半解，想知道之前是否经历过自恋型虐待关系 肖一一：著名播客恋爱脑主播，北京吃喝玩乐爱好者，心理学爱好者，一直很想聊NPD，终于圆梦，对自恋特质会有排异反应的高敏女人 【收听节点指路👇】 00:01:01 NPD（自恋型人格障碍）和NP（自恋型人格）的区别 00:08:36 关于NPD受害者3000个小时的咨询过往：《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》 00:10:50 双视角真实故事分享：“我怀疑她和NPD谈过恋爱” 00:36:42 为什么自恋型虐待关系如此隐蔽？：专业咨询伦理和NPD不在场的冲突 00:45:56 自恋型人格的操纵手段：前后矛盾、恋爱轰炸、孤立、愧疚感、脆弱型自恋...... 01:00:31 “和ta在一起我变胖了很多”：身体会最先为你的压力发出警报 01:04:01 “给个巴掌再赏个甜枣”如何摧毁我们的情绪感知能力和判断力？ 01:10:03 严重的自恋型虐待关系可能会造成当事人「脑雾」：我记不清了 01:14:42 3000多个小时的来访咨询：NPD在亲密关系中有什么常见的特征吗？ 01:24:19 除了恋爱轰炸外，恋爱初期有什么识别NP的异常信号吗？ 01:30:29 漠视也可能是一种情感虐待：忽略型自恋人格 01:40:42 爱与控制并不总是相同：微妙的不对劲是什么样的 01:51:20 最懂你的人最能操纵你：我之脆弱你之武器 02:07:26 自恋型人格自卑又脆弱，ta脆弱ta自己知道吗？ 02:11:57 NPD自恋型人格障碍可以真正地爱一个人吗？ 02:22:11 为什么和这个人在一起如此痛苦，我却无法离开ta？ 02:29:33 如何区分这个人带给我的伤害是「无意」还是「故意」？ 02:34:23 乖乖女为什么更容易成为血包？ 02:37:27 亲缘关系中的NPD是一个又痛苦又心碎又两败俱伤的问题 02:47:31 不离开一段有毒关系，也可以是你的选择 02:56:45 当我不得不和NP继续相处，有什么可行的相处模式？ 03:00:25 听友提问：自恋型人格有什么弱点？ 03:10:42 为什么离开了一段有毒的关系，我却怀念对方、怀疑自己？ 03:19:59 逃离有毒关系就像地震，重建自己的第一步是什么呢？ 03:34:54 不与黑暗同舞，穿越黑暗，爱勇不息，谢谢雨薇❤️ 【本期音乐】 郭采洁 -《爱人呢》 燕池 - 《我们不再一起漫游》 Sufjan Stevens - 《Visions of Gideon》 坂本龍一 - 《Koko》 LÜCY - 《Nothing's gonna hurt us》 【投稿/互动 欢迎交流☎️】 🙋♀️如果你想见到可视版的我们，欢迎关注我们的小红书/b站/微博，看视频播客！参与播客录制话题！ 除此之外，还有时不时的选题大剧透、编辑部日常随机掉落哦～ 期待大家来串台！ 微博：恋爱脑电波 (https://weibo.com/u/3848518338) 小红书：恋爱脑播客 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6327248e000000002303f89d?xsec_token=YBD02e5wZ4H4RDuek35EQSrekDV4IaSv1l64tbsx6h0v0=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5a2d3df511be104ae67f5b71&apptime=1748341577&share_id=5fab2efc1aa34e36aa25bbf631a44841) 本期编辑：爱情监狱越狱雇佣兵肖兵子 本期剪辑：心理学爱好者李狗汪 封面设计：画地为牢的肖肖狗 本期运营：感恩身边都是大好人的郑不匀 商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！ 🙋♀️如果大家有寻求专业心理咨询的需求，可以先阅读一下邱老师的咨询简介 (https://mp.weixin.qq.com/s/Z-RlPCkvHGkcwJVkuwSlAA)，了解邱老师的咨询特点和预约流程💁♀️ 了解后想要进一步咨询的话，可以扫描下方二维码填写问卷📝邱老师会根据大家问卷信息评估双方是否适合开展咨询，并在3个工作日内联系到你～ 不必急着给自己或对方下一个诊断，也不必先证明自己受的伤“足够严重”。那些让你难过、困惑、反复拉扯的感受，就值得被认真听见👂 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6af59c5614d01a26f8a8e19d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   8 Nov 2026

   Vol.72 女人的友谊真是我的维她命啊厉娜！｜后会友期

   【本期内容简介】 谢谢《后会友期》，让我们集体感受到了久违的人类真心！ 每条大街小巷，每个人的嘴里都在画地为牢啊！厉娜！ 每位外卖小哥的订单里都藏着奈雪小蛋糕和鸭舌啊！厉娜！ 从玩梗到磕cp，从抽象商务到“拿到大芒果”...... 《后会友期》这档节目，让每个人都能从中品出自己投射的情感切面，让20年前的超女故事又成为互联网奇迹，我们在充斥着效率、AI、价值交换、结构性议题的伪人环境里，渴望一份穿越时代情爱大萧条的真心...... 作为资深友宝女，干瘪的互联网最近仿佛久旱逢甘霖！我们一面在许飞和厉娜的画地为牢里哭泣，一面在文吉儿王子璇的粉饰太平中存疑，文王&飞雪这两对女性友谊对照组，似乎为我们生活中的女性友谊提供了两极化的公共讨论样本： -我们对女朋友的爱，有时会不会比爱情贪心？ -爱情和友情的泾渭分明，是不是因为女性友谊的样本太单一？ -女性的友谊是否可以充满了爱恨贪恋嗔痴狂？ -我恨你怨你嫉妒你，我们是竞争对手我们也是贴心密友？ -两个人的关系除了和好和决裂，有没有其他形态？ -社交媒体上的闺蜜模版，真的代表女性友谊的真正亲密吗？ ...... 于公于私于情于理，没有不磕女性友谊的义务！ 本期我们将斗胆把飞雪组和文王组作为对照，聊聊我们看节目的偏见，聊聊悬崖小屋对谈后我们的动容，聊聊重看节目才能发现的那些穿越二十年的爱的注脚。 女性友谊的复杂和深厚，我们想说的太多，能说的太少；人类语言在浓烈的情感面前显得又无力又单薄，久违地被人类的真情击穿了，这是一期临时加更，从录制到上线只花了不到48小时，如有不全面请多包涵，欢迎大家和我们一起灌注人类高浓度真心！ 【收听节点指路👇】 00:00:57 我在《后会友期》里磕到的是真实的爱恨情仇 Part01 搞老派关系，献出老派真心-许飞厉娜 00:07:35 节目初印象：受伤的厉娜vs心里有鬼的许飞 00:15:36 悬崖对谈的动人时刻：你的心碎比我的心碎重要 00:23:33 我们的决裂是错位的，在「背刺误解」之前有一个人已经默默退后了 00:29:15 天才策划天平：我「看见」了你的痛苦和伤害，我无条件认输只要你不难过 00:37:12 倒叙看后会友期，我终于看懂了老许飞的「嘴硬」 00:46:16 飞雪：即便过去了20年，你依然影响我的轨迹 00:58:32 年少时以爱打底的关系，都在恨里刻舟求剑 01:04:45 看完悬崖小屋对谈重看前2集，到处都是爱的蛛丝马迹 01:24:10 飞雪这对关系的文学性太强了！飞雪民间主题曲提名KTV时间 01:27:28 物是人非后，你期待飞雪走向「和解」还是「和好」？ Part02 工业糖精造奶糖，清水藏不住不熟悉-文吉儿王子璇 01:35:55 文王组vs飞雪组，真亲密和假闺蜜？我们对理想女性友谊的看法 01:39:17 节目初印象：前后矛盾表演性人格的文吉儿 01:43:19 文王vs飞雪：互称宝宝的人，也许是最熟悉的陌生人 01:46:38 我们对于女性友谊的原始想象：SHE、还珠格格 01:53:00 过了30岁，我不再强求高纯度、排他性的友情关系 02:01:51 谢谢王子璇的勇气和表里如一：3万块写序费用 02:13:33 烧烤还钱事件：「我不想和你做朋友了」也是友谊重要的命题 02:20:01 原综艺幕后工作人员视角：真人秀真的有剧本吗？ Part03 关于友谊的迷思 02:21:56 敢承受关系里的摩擦和伤害，才能拥有真实的关系吗？ 02:29:08 INFJ+ENTP非典型友谊关系：如何面对我们的不同？ 02:37:43 友情如果是一个共同账户，拉黑的人有权力单方面“销户”吗？ 02:46:15 你会窝里横吗？会对更亲密的朋友更宽容吗？ 02:52:26 漫谈我们的友谊观：友谊的结束是后知后觉的吗？ 【本期音乐】 《明年依然好时节》 - 许飞 《刻在我心底的名字》 - 曾沛慈 《如果这都不算爱》 - 张学友 《就算全世界与我为敌》 - 陈绮贞 《匆匆那年》 - 王菲 《后会友期》 - 许飞 《我怀念的》 - 孙燕姿 《原来你什么都不想要》 - 孙燕姿 《我怀念的》 - 孙燕姿 《如果你也想起来》 - 郑宜农 《情歌》 - 梁静茹 《艳火》 - 张悬 《那年夏天》 - 许飞 【投稿/互动 欢迎交流☎️】 微博：恋爱脑电波 (https://weibo.com/u/3848518338) 小红书：恋爱脑播客 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6327248e000000002303f89d?xsec_token=YBD02e5wZ4H4RDuek35EQSrekDV4IaSv1l64tbsx6h0v0=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5a2d3df511be104ae67f5b71&apptime=1748341577&share_id=5fab2efc1aa34e36aa25bbf631a44841) 本期编辑：好感动女人们成为叙事中心的肖军娃，厉娜 本期剪辑：给了超长歌单剪了一通宵的最可爱，厉娜 封面设计：被飞雪的情感浓度顶到了需要缓缓，厉娜 本期运营：忘掉世界给的一切不美好的郑在嗑，厉娜 商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6af05cb15b7c4709bfe2e3d5?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   29 Oct 2026

   Vol.71 付出不一定会被爱，爱付出的人才不是笨蛋！

   【本期内容简介】 你身边有没有这样的“付出型人格”？ 对自己抠抠搜搜，对喜欢的人却格外慷慨； 费时费力准备礼物和惊喜，还要假装不费力气； 付出、去爱对ta来说已经是非常美好的事情，光是想象对方开心的样子，就已经提前预支了幸福...... 人人都希望有个「付出型人格」来爱自己，人人都不想主动成为那个付出的人。 当「付出型人格」变成压抑自我满足对方的代名词，在强调「爱人先爱己」的社交媒体上，主动付出好像是爱情傻瓜，准备惊喜约等于恋爱痴汉，不基于价值交换来恋爱好像变成了名为「恋爱脑」的大！笨！蛋？ 在「想做」和「不该做」的撕裂里，那些习惯于在关系里投入的人，会不会也有怀疑和委屈的一刻？ 享受「被需要」的感觉，会不会让自己爱得过于牺牲和危险？ 在爱里很少计较利弊的付出型爱人，会不会偶尔也会反思自己？ 在爱里付出的人，究竟在期待什么？委屈什么？恐惧什么？ 本期我们三个抱着对于「付出」截然不同的态度，想通过回忆那些我们在亲密关系中勇敢付出的瞬间，来找到这个问题的答案。 原来有人把付出视作牺牲，有人却能从「去爱」本身获得巨大的满足。 或许「付出」从来不是一道关于谁爱得更多的客观题？ 【本期主播】 勇敢付出绝不后悔的肖一一 我付出了，必须你也要付出的胡小 付出、自我感动傻傻分不清楚的郑不匀 【收听节点指路👇】 00:02:40 关于「付出」的情景题1：伴侣要的礼物超出经济承受范围，你会为满足ta节衣缩食吗？ 00:14:50 关于「付出」的情景题2:毕业季限定的爱情和面包抉择，你怎么选？ 00:21:25 不是没有梦中情城，只是ta在的地方都成了更好的地方 00:26:36 「付出型」为爱冲锋狼：忘记自己的喜好+母性光辉 00:28:56 跨国追爱crush，一点都不会累～我还能再熬三天三夜 00:33:51 那些年，我是身兼数职的爱人：妈、造型师、职业生涯顾问、导游、书童... 00:36:54 曾经我为爱撒的谎 00:40:12 社会中摸爬滚打，我进化为“邪恶付出型人格” 00:44:49 有些付出会不会是“抛媚眼给瞎子看”？ 00:50:09 付出的过程里我就已经爽到了 00:54:52 「付出型」遇到好人就是爽✖️n，遇到坏人就是爽爽爽爽爽滚！！ 00:57:05 我们爱付出的人，往往具备超强的承受心碎的能力 00:59:14 我收到的正反馈化作了源源不断付出的底气 01:05:59 恐惧型付出：牺牲、压迫、做我不情愿的事！ 01:11:54 不是不爱付出，是因为得到的正反馈太少了 01:15:54 什么是「付出」，该由付出的那个人定义 01:19:03 开始思考自己是不是「付出型人格」，可能是委屈的信号 01:21:06 付出型人格？冤种型人格？ 01:27:31 我在求你看到我的情绪，你却觉得我在道德绑架 01:38:31 我的委屈：不是因为没有意料之中的回应，而是收到了意料之外的反馈 01:42:17 付出的委屈感都是异性恋伴侣给的 01:46:26 做关系中付出更多的那个，会带给我安全感 01:49:10 不想亏欠对方ta感受到的竟是礼貌的距离感 01:56:24 什么时候才能对自己的付出“收放自如” 01:58:02 被「付出」消耗？先关门，宁可错杀一千也绝不放过一个 02:05:28 祝福你，我那爱付出的朋友 【本期音乐】 《三天三夜》 - 张惠妹 《青春多美丽》 - LAWA,汉堡黄 《夕阳无限好》 - 陈奕迅 《开门》 - 苏慧伦 《奉献》 - 苏芮 【投稿/互动 欢迎交流☎️】 微博：恋爱脑电波 (https://weibo.com/u/3848518338) 小红书：恋爱脑播客 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6327248e000000002303f89d?xsec_token=YBD02e5wZ4H4RDuek35EQSrekDV4IaSv1l64tbsx6h0v0=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5a2d3df511be104ae67f5b71&apptime=1748341577&share_id=5fab2efc1aa34e36aa25bbf631a44841) 本期编辑：在爱河里争做游泳冠军的郑不匀 本期剪辑：容易被人使唤的李狗汪 封面设计：邪恶付出型比格犬小一一 本期运营：第一次体会成年人版本Q4，虽然严重睡眠不足但激情澎湃的郑热血 商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！ 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae32c4ac96c8942ec14469d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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