19 Episodes
Monthly Cadence
2023 First episode About 练习说话 谈天说地，自娱自乐，练习说话，开心就好。
Publisher ffffffrank
Category leisure · music
Language zh
Explicit No
First episode 28 Apr 2023
Latest episode 11 Oct 2026 Latest episodes 19 episodes in the feed.
11 Oct 2026
vol.20丨真心话不冒险：求职业余指南 金九银十求职季如期而至，校招应届生、职场跳槽党都陷入了投递、面试、等待的忙碌与焦虑中。
本期FRANK和小Z回望十年前求职经历，结合多年职场视角，抛开空洞鸡汤，分享一套普通人可直接落地的求职全流程干货。
从应届生简历排版、适度包装、证件照避雷、AI简历润色技巧，到招聘会、实习、内推等求职渠道筛选；从笔试面试答题逻辑、压力面试、奇葩面试套路应对，到大家最关心的三方协议真相、违约避坑、劳动合同核心注意事项，全覆盖拆解。
同时两位过来人坦言：求职没有完美选择，不用过度纠结岗位好坏、不用陷入自我内耗。工作从不是人生的终极定论，人生的容错率远比我们想象的更高。
没有虚话套路，只有真实经验与诚恳建议，希望每一个正在求职的你，都能稳住节奏，顺利上岸
22 Sept 2026
vol.19丨孝一孝没什么大不了，家庭旅行可不是录“花少” 秋日回归，久违开录！
本期 FRANK & 小Z 从近期带亲友、陪长辈旅行的真实经历出发，聊聊一件看似简单、实际颇有门道的事：如何舒服、省心、不踩雷地带家人旅行。
年轻人爱打卡、赶行程，长辈更喜欢经典地标、慢节奏和实惠适口的烟火日常。两位主播从行程安排、吃饭口味、拍照习惯到交通住宿，聊聊两代人的旅行差异，也复盘一路上的各种“翻车现场”：踩雷餐厅、酒店毁约、游玩纠纷、网红景点货不对板……
没有复杂攻略，只有一些真正用得上的经验：长辈友好型行程怎么排、饭怎么点、交通住宿怎么选、节假日怎么错峰，以及遇到纠纷如何维权。
旅行最好的意义从不是打卡圆满，而是陪伴松弛。中秋/国庆家庭出行，听这一期，帮你避开坑点，轻松带家人好好度假。
17 May 2026
vol.18丨职场情商2.0：低EQ改造指南 两年前那期“职场高情商”爆了，两年后我们把脸丢尽了。
刚入职被甲方逼吃剩菜不敢发作、电梯里祝福前辈“退休第二天就死”、饭局上自称领导“师兄”导致愤然离席……
本期练习说话，Frank和小Z复盘最惨痛的职场社交翻车现场，分享实用避坑技巧。有些雷区，希望你永远别踩。
欢迎投稿分享你的职场情商案例，说不定下一期《职场高情商3.0》的主角就是你！
11 May 2026
vol.17丨我们没鼠，但疯了 重磅回归！从电影《蜂蜜的针》聊起，原来我们人人都是现实版支宁。
分享职场人私下发疯实录：演 emo、撕键盘、深夜游荡、情绪内耗。拆解成年人伪装的稳定人设，聊聊职场压力、情绪宣泄与自我和解，适度发疯，才是成年人的自救方式。
欢迎在评论区分享你的发疯小故事～
14 Dec 2025
vol.16丨QQ空间大起底，我的活人感青春时代 小Z和Frank化身“QQ空间考古队”，随机抽取精彩说说，翻开旧相簿、挖出黑历史，原来每一条都藏着“活人感”爆棚的青春碎片。
对比现在朋友圈“无人感”的克制，才发现：当年那些“尬到抠脚”的真情实感，才是最珍贵的“活着证明”。
评论区聊聊你的QQ空间“黑历史”或“高光说说”，让我们一起笑谈青春！
23 Nov 2025
vol.15丨真坦然or假洒脱，放下真有这么难？ 本期节目，Frank和小Z抛开了往期“吐槽大会”的犀利，转而聊起了生活中更柔软却更扎心的课题——如何学会“放下”。
他们聊亲情的渐行渐远，聊友情的不对等，也聊职场的“钝感力”……这些真实经历里，藏着成年人最无奈的“不必强求”。
没有说教，只有两个“过来人”的掏心分享——有些关系不必强融，有些情绪不如释然；放下不是冷漠，是为了给更重要的事腾出双手。
如果你也在亲情里纠结“为什么不亲了”、在友情里困惑“他是不是没把我当回事”、在职场中内耗“他是不是对我有意见”……这期节目，或许能给你松绑的勇气。
（你在哪段关系里最想“放下”？评论区聊聊你的故事～）
31 Oct 2025
vol.14丨同事，你凭什么5点下班！ 一个关于“单位几点下班”的帖子，为何能引爆同事间的激烈讨论？当一部分人加班到深夜成为常态，那些每天五点准时消失的同事，为何会成为众矢之的？是遵守规则的权利，还是不负责任的“原罪”？
在本期《练习说话》中，主播FRANK和小Z从这一普遍存在的职场现象切入，展开了深度对谈。他们不仅分享了各自单位里“五点钟下班族”与“加班主力军”之间的微妙生态，更收集了来自朋友们的一手鲜活案例：从“小病大请”、“项目玩失踪”到“永远需要别人擦屁股”的各类职场“奇人”，生动描绘了一幅职场众生相。
节目并未止步于吐槽，而是进一步探讨了现象背后的深层原因：为何单位能容忍这样的“懒散”行为？“能者多劳”的困境如何形成？领导的“和稀泥”式管理又扮演了怎样的角色？FRANK和小Z试图从企业文化、考核机制、甚至东亚社会的文化心理中寻找答案。
最终，他们回归到每个打工人的自我审视：我们对于“准点下班”的复杂情绪从何而来？是被“赞赏文化”所驯化，还是被“主人翁意识”所绑架？本期节目或许无法提供一个简单的答案，但希望能为你提供一个重新审视工作与生活边界、思考如何建立健康职场心态的契机。
11 Aug 2025
vol.13丨耳机分你一半：音乐时间胶囊 这是一期关于“音乐与成长”的温暖对谈。两位九零后主播FRANK与小Z，以“人生歌曲串烧”为线索，从小学到工作，用20余年的音乐记忆，串联起一代人的青春往事与情感轨迹。
每一首歌都是一把钥匙，打开的不仅是某个年代的流行密码，更是属于九零后的集体记忆。
节目中，主播们不仅分享了私藏的“人生BGM”，更坦诚剖析了音乐如何成为情绪的“解药”：音乐从不是生活的背景板，而是藏在岁月里的“情绪树洞”与“精神灯塔”。
希望这期节目，或许能帮你找回那些被时光模糊的“音乐记忆”。
你在人生不同阶段，哪首歌曾是你的“专属BGM”？欢迎在评论区分享，让我们一起用音乐，串联起更多人的青春故事。
---
关键词： 九零后回忆、流行音乐史、成长情绪、青春歌单、怀旧对谈
6 Jul 2025
vol.12丨裸辞的决心 Frank interviews Yori about the realities of quitting a high-pressure job without another lined up, exploring the struggles, relief, and growth that come with this decision.
26 Apr 2025
vol.11丨尴尬这件小事 当“高情商”人设遭遇现实暴击，当科技便利秒变社死陷阱，两位职场老司机小Z老师与FRANK带你解锁「尴尬」的千层套路！从酒桌翻车到投屏社死，从童年如厕阴影到优某库试衣间名场面……本期节目以“自黑式幽默”剖开生活里那些令人脚趾抠地的瞬间，揭秘成年人如何在“假装从容”中修炼生存哲学。
【本期内容提要】
1. 职场迷惑行为大赏
热茶壶贴领导后背的“物理伤害”
自动投屏暴露微信小号的“社死现场”
微信签名被领导念出声的“声控暴击”
2.科技时代的尴尬悖论
手表自动播放土味歌曲的“社死蹦迪”
电脑投屏误触播放列表的“世界大同”危机
微信消息同步失误引发的“全屏社死”
3.童年与公共空间的羞耻回忆
小学撞见老师蹲坑强行问好的“高情商暴击”
优某库试衣间被喊全名的“社死扩音器”
公共厕所隔间里的“实名羞耻心理学”
4.人间迷惑互动实录
甲方领导强行组局的“傻白甜式拒餐”
自动播放功能引发的“黄暴网站惊魂”
投屏翻车时老专家的“地球村资源库”暴击
�点击收听，解锁更多‘尴尬’生存技巧，让你的社死经历成为茶水间的谈资！ （温馨提示：收听时请备好救心丸，以防笑到缺氧或尴尬到自燃。）
15 Apr 2025
vol.10丨救救我的低能量 本期节目中，FRANK和小Z老师深入探讨了高能量与低能量人群的生活状态及其影响。他们分享了身边的高能量榜样，也反思了低能量的表现，如何影响个人的情绪与生活质量。
21 Dec 2024
vol.09丨再见，同事 小Z老师 and 主播 discuss how to navigate and overcome challenging workplace relationships, from toxic colleagues to difficult managers, and share practical strategies for maintaining a positive and harmonious work environment.
11 May 2024
vol.08丨职场高情商，你有没有？ 我们习惯用数字量化人的一切，以从各个方面进行定义、分析、评判，把人比出个优胜劣汰来，情商也是这万千指标中的一项。
在情商被普遍狭义化的今天，职场便是最好的练兵场，它不显山露水却如影随形，没有万丈深渊却也让人步步惊心。
你是高情商吗？情商有明显的地域性和年龄分层吗？遇到这些情境高情商的你会如何应对？且听Frank和小Z老师一起聊一聊。
只是在做完这些情商题之后，我们也搞不清楚情商这个词究竟是心理学家的巧妙发明，还是人类猎场里的残酷骗局了。
主播：Frank 嘉宾：小Z老师
21 Jan 2024
vol.07丨再见2023：内网BBS年度精品热帖赏析 这一年，在公司小小的内网BBS上，也出现了一些稀少而珍贵的热帖，掀起了精彩纷呈的争论。在这些鸡毛蒜皮的小事中，我们看人看戏看热闹，也看社会看环境看自己。当然，在年度盘点的最后，我们也聊了聊自己的年度关键词和对来年的期许。
14 Jan 2024
vol.06丨再见2023：影视书私盘点 这一年里，也有不少影视作品和书籍让我们印象深刻。我们从个人品位出发，非常不负责任地聊一聊那些心水与失望。
本期你会听到【重启人生】【漫长的季节】【宇宙探索编辑部】【三体】【流浪地球】【一句顶一万句】等等。
1 Jan 2024
vol.05丨再见2023：我的年度歌手居然是TA？！ 又到年底，几乎所有APP都会推送年度记忆盘点的内容，我们当然也不能免俗地要来聊一聊。
16 Sept 2023
vol.04丨午后闲聊：秘境之旅走一遭 一次夏日午后的随机漫谈，一场来之不易的秘境之旅。
初夏时节，忙里偷闲的小王老师参加了一场户外徒步旅行，除了沿途美景，也有不少新的见闻和感悟。包括但不限于：职场中的漂泊感，作出来的高原反应，略带惊险的野性之旅，耳目一新的奇观异景，户外装备的小失误，黑皮体育生向导，一双匡威走天下的老师。。。快到节目里来听一听。
28 Apr 2023
vol.02丨是孩子王，也是社畜 嘉宾：土豆片儿
当曾经“摸曲子”的幼儿，变成了今天的幼儿园老师。
28 Apr 2023
vol.03丨中年“油腻”自查报告 嘉宾：王同学
当“油腻”已被广泛地用于形容人类的方方面面，你是否了解它的起源？
在夜深人静独自反思复盘的时刻，你是否会察觉自己不知何时也开始变得“油腻”？
在男性凝视、女性凝视下，又有哪些是“典油”的具体表现？
“油腻”的根源是人类的狂妄还是懒惰？
想要“去油”又有哪些方法和妙招？
请听本期《练习说话》。
当然，还有一些闲言碎语，
包括但不限于两位“油腻”中年的自查报告，以及王同学的“摸摸唱”行业深入探访。
Shows with a similar audience Host of 练习说话? Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Claim this podcast Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice .
