Masken und Narben ist ein einfühlsamer und informativer Podcast, der sich mit den Themen Autismus und Trauma auseinandersetzt. Geleitet von mir, Alexis Weavind, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapeutin und EMDR-Therapeutin, bietet dieser Podcast persönliche Erfahrungen und professionelle Expertise. Als Autistin und Elternteil autistischer Kinder teile ich meine einzigartigen Einblicke, um das Verständnis und die Akzeptanz von Autismus und Trauma zu fördern. In jeder Episode werden verschiedene Aspekte von Neurodivergenz und Trauma behandelt.
Masken und Narben: Ein Fokus auf Autismus und Trauma
Claim This Podcastby Alexis Sofia Weavind
4.8(60 reviews)
46 episodes
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Podcast Overview
Masken und Narben ist ein einfühlsamer und informativer Podcast, der sich mit den Themen Autismus und Trauma auseinandersetzt. Geleitet von mir, Alexis Weavind, Heilpraktiker*in für Psychotherapie, Traumatherapeut*in und EMDR-Therapeut*in, bietet dieser Podcast persönliche Erfahrungen und professionelle Expertise. Als Autist*in und Elternteil autistischer Kinder teile ich meine einzigartigen Einblicke, um das Verständnis und die Akzeptanz von Autismus und Trauma zu fördern. In jeder Episode werden verschiedene Aspekte von Neurodivergenz und Trauma behandelt.
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Recent Episodes
May 29, 2026
Zwischen Reizflut und Selbstkontakt – Achtsamkeit bei Autismus, ADHS & Trauma
<p>Achtsamkeit hat oft einen schwierigen Ruf. Manche denken an Meditation, Yoga oder stilles Sitzen. Für neurodivergente Menschen passt dieses Bild oft nicht. Besonders bei Autismus, ADHS oder Trauma braucht Achtsamkeit Anpassung statt starre Übungen.</p><p>In dieser Folge erklärt Siri, was Achtsamkeit aus psychologischer Sicht bedeutet: die eigene Wahrnehmung bewusst auf den gegenwärtigen Moment richten, ohne sich sofort dafür zu verurteilen. Es geht um Sinneseindrücke, Gedanken, innere Anteile, automatische Bewertungen und den Unterschied zwischen impulsivem Reagieren und bewusstem Handeln.</p><p>Die Folge zeigt, warum Achtsamkeit bei Stress, Reizüberflutung und Gedankenkreisen helfen kann, aber auch, warum klassische Meditation für manche Menschen nicht passend ist. Gerade bei Trauma, Flashbacks, Angst oder Panik braucht es Übungen, die Sicherheit geben und nicht zusätzlich überfordern.</p><p>Mit der 5-4-3-2-1-Übung enthält die Folge eine konkrete Praxis für den Alltag. Dazu geht es um Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und die Frage, wie Achtsamkeit angepasst werden kann, damit sie zu deinem Nervensystem, deiner Wahrnehmung und deiner Tagesform passt.</p><p>Eine Folge für alle, die Achtsamkeit neu verstehen wollen: ohne Druck, ohne Selbstoptimierung, ohne die Erwartung, dabei ruhig, still oder perfekt sein zu müssen.</p><p></p>
May 19, 2026
Über Irrwege zum Ziel: Sarah über Beruf und Ausbildung zur Beraterin
<p>In Sarahs erster Podcast-Folge gibt sie Einblicke in den Entscheidungsprozess, der sie nach jahrelangen Umwegen und Zögern zu dem Entschluss gebracht hat sich der Psychologie zuzuwenden. Sie gibt kleine Einblicke in die Ausbildung zur systemischen Beraterin und Therapeutin, erklärt, was ein System im Sinne dieser Therapieform überhaupt ist, welches Menschenbild dort gelehrt wird und was sie daran außerdem begeistert. Dazu spricht Sarah kurz über Carl Rodgers, von dem sie das erste Mal in einem Kurs über Gesprächsführung hört und der schnell zu einem Vorbild wurde. Diese Folge gibt fachliche, aber auch ganz persönliche Einblicke in den Werdegang und die Gedanken einer angehenden Beraterin und Therapeutin.Du kannst dir <a href="https://app.sprechstunde.online/oeffentlich/profil/a401412c-ecbf-4ef7-8061-dae1664df6ac" target="_blank" rel="noopener noreferer">hier </a>direkt einen Termin buchen oder <a href="https://diversara.de/team/#sarah" target="_blank" rel="noopener noreferer">hier</a> etwas mehr über Sarah lesen.</p>
January 26, 2026
Akuter und chronischer Stress bei Autismus und ADHS
<p>In dieser Folge spreche ich, Siri, klinische Psychologin, Gestalt- und Körpertherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, spätdiagnostizierte Autistin und Teil des Diversara-Teams, über Stress im Alltag neurodivergenter Menschen.</p><p>Ich gehe darauf ein, warum Stress nicht nur negativ ist, was akuter, adaptiver Stress ist und wie er sich von chronischem Stress unterscheidet. Wir schauen uns an, wie sich dauerhafte Anspannung zeigt – zum Beispiel Reizbarkeit, Rückzug, Schlafprobleme, Perfektionismus oder das Vernachlässigen von Grundbedürfnissen – und warum gerade Autist*innen und Menschen mit ADHS durch besondere Reizwahrnehmung, soziale Anforderungen und Exekutivfunktionen schneller an ihre Grenzen kommen. Shutdowns, Meltdowns und autistisches Burnout spielen dabei eine zentrale Rolle.</p><p>Außerdem stelle ich unseren neuen digitalen Entspannungsraum für erwachsene Menschen mit Autismus oder AuDHS vor. Dort kannst du dich mit anderen aus der Diversara-Community über dein Stresserleben austauschen, verschiedene körperorientierte, kreative und achtsamkeitsbasierte Übungen ausprobieren und schauen, was deinem Nervensystem guttut. Stim-Toys, Decken, Kissen, Snacks, Kopfhörer und Haustiere sind ausdrücklich willkommen. Wir achten auf einen sicheren, respektvollen Rahmen, in dem Erfahrungen nicht bewertet, sondern gehalten werden.</p><p>Die Gruppe trifft sich dienstags von 17:00 bis 18:30. Du kannst einzelne Sitzungen oder eine längere Teilnahme buchen. Alle Infos zu Inhalten, Anmeldung, Kosten und Terminen findest du über <a href="https://diversara.de/entspannungsgruppe-fuer-neurodivergente-menschen/" target="_blank" rel="noopener noreferer">den Link hier</a>.</p><p></p>
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