About Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Mindfulnesspodden kombinerar praktiska övningar och inspirerande samtal.
Här hittar du guidade meditationer, mindfulness, yoga nidra, restorative yoga och andningsövningar för stress, sömn, återhämtning och mer närvaro – tillsammans med intervjuer om hälsa och välmående.
Guidningarna är främst på svenska och bygger bland annat på MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) och MSC (Mindful Self Compassion).
Podden drivs av Camilla Strandmark, som också är med och driver Yoga för Cancer – en virtuell yogastudio för dig som lever med eller efter cancer.
När oro & ångest tar över - du behöver ej bära allt själv (17 min)
För dig som känner oro, ångest, inre stress eller ett starkt påslag i kroppen.
När oron tar över kan det vara svårt att hitta lugn. Tankarna snurrar, kroppen är på helspänn och det kan kännas som att allt händer på en och samma gång.
I den här meditationen får du möjlighet att stanna upp, landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.
Du behöver inte göra meditationen på något särskilt sätt. Du behöver inte ens känna dig lugn.
Vi ska varsamt hjälpa kroppen att förstå att den inte behöver bära allt det här på en gång. Att det går att vara med det som känns, en stund i taget, ett andetag i taget.
Varmt välkommen. 💛
Kram Camilla
💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.
👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.
✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind
❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se
bakgrundsmusik: ingle podd calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289.mp3
12 Oct 2026
När kroppen förändras – att möta sig själv med vänlighet (17 min)
Den här meditationen är för dig som lever med en kropp som på något sätt har förändrats. Kanske efter sjukdom, behandling, en operation eller under en tid av återhämtning. Kanske känns kroppen inte längre som den en gång gjorde, och du försöker hitta ett nytt sätt att förhålla dig till den.
Att leva med en förändrad kropp kan väcka många olika känslor. Sorg över det som varit, frustration över det som inte längre fungerar som förut, oro inför framtiden eller en längtan efter att känna sig hemma i sin kropp igen.
I den här guidade meditationen får du möjlighet att stanna upp och varsamt närma dig kroppen precis så som den är just nu.
Vi övar på att lyssna inåt, möta kroppens förnimmelser med nyfikenhet och låta det som finns få finnas. Utan att värdera, förändra eller försöka få någonting att bli annorlunda.
Med mindfulness och självmedkänsla utforskar vi möjligheten att möta oss själva med lite mer förståelse, tålamod och vänlighet. Även de delar av kroppen som kanske känns främmande, begränsade eller svåra att acceptera.
Du behöver inte tycka om allt du känner. Du behöver inte vara tacksam för det din kropp har gått igenom. Och du behöver inte känna någon press att acceptera allt just nu.
En meditation om att varsamt återknyta kontakten med kroppen, skapa utrymme för det som känns och upptäcka att det går att möta sig själv med vänlighet, även när livet och kroppen har förändrats.
Varmt välkommen till en stund för dig. 🤍
Yoga för Cancer är vår virtuella yogastudio för dig som lever med eller efter cancer, med mjuk yoga, meditation, återhämtande pass, föreläsningar, samtal, recept och gemenskap.
Du kan prova medlemskapet gratis i 2 veckor.
Länk: Yoga för Cancer – prova gratis i 2 veckor hittar du här🔗 (https://yogamindonline.se/product/yoga-for-cancer-provapa/)
(https://1.halsosivt.se/fastan_for_en_frisk_kropp)
(https://valterlongo.com/)
💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.
👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.
✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind
❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se
29 Sept 2026
Sitting Meditation (20 min) – Part of the MBSR Program
Welcome to this 20-minute guided sitting meditation is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction.
Sitting meditation is one of the foundational practices in MBSR.
You are invited to bring attention to the breath, the body and the changing flow of present-moment experience.
The mind will wander. This is not a mistake. The practice is to notice when attention has moved away and gently return – again and again.
The intention is not to empty the mind or create a particular state. Instead, the practice is about cultivating awareness, patience and a more open relationship with experience.
You may sit on a chair, cushion or in any position that allows you to feel both supported and awake.
This meditation can be used as part of an MBSR course or as a standalone mindfulness practice.
Guided by Camilla Strandmark
Nurse • MBSR & MSC mindfulness teacher • Yoga teacher
💗 If you enjoy the podcast, feel free to leave a review – your words help spread mindfulness and presence to more people.
👉 Follow or subscribe so you don’t miss new episodes on Spotify, Apple Podcasts and other podcast platforms.
✨ Feel free to share the podcast on Instagram and tag @camillastrandmark_yogamind and @mindfulnesspodden.se
❓Want to explore more meditation, yoga or coaching?
Visit yogamindonline.se (https://yogamindonline.se/)
Description
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
167 ratings
Contact Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
