På insidan med Björn Nordberg, fd. Rudman
Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Nordberg det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.
Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.
Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.
Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.
🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.
www.bjornnordberg.se (https://www.bjornnordberg.se)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
People pleaser – så slutar du säga ja när du menar nej
Du säger ja fast du menar nej. Du ställer upp, fixar och trixar, och någonstans på vägen tappar du bort dig själv.
I det här avsnittet av På insidan pratar jag om people pleasing, eller underkastelsemönstret som det heter i schematerapin. Det är något jag ser väldigt ofta hos mina klienter med stress och utmattning, och något jag har jobbat med själv under lång tid.
→ Varför det blir en reflex att alltid prioritera alla andra
→ Varför det är så svårt att bryta: people pleasing ger bekräftelse, och hjärnan vill ha mer
→ Den stora baksidan: när ditt eget behov av återhämtning hela tiden får stå tillbaka
→ Vad du kan göra i stunden när mönstret redan har satt igång
→ Hur du övar fram ett annat sätt att säga nej till nästa gång
→ Den enkla frågan som gör det lättare: hur hade du reagerat om en vän sa nej till dig?
Du kan inte göra alla nöjda, och det var aldrig meningen heller.
Prenumerera på podden så får du en notis när nästa avsnitt kommer.
www.bjornnordberg.se (www.bjornnordberg.se)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
28 Oct 2026
ADHD och tröttheten ingen ser
"Jag önskar att jag hade hälften av din energi." Det hör många med ADHD. Men det som händer i huvudet hela tiden kostar energi, och tröttheten som följer syns sällan utifrån.
I det här avsnittet av På insidan pratar jag om ADHD och tröttheten ingen ser. Jag känner igen den själv, och jag möter den hos många av mina klienter.
→ Varför ett huvud som aldrig stänger av tömmer batteriet, och varför det kan sluta i att man sitter och stirrar ut i tomma intet efter lunch
→ Hur trötthet gör de exekutiva funktionerna, hjärnans vd, ännu sämre när man har ADHD
→ Stresssystemet och beredskapen: varför det inte räcker att säga åt hjärnan att lugna ner sig
→ Bukandning som handbroms: en övning steg för steg som du kan göra direkt
→ Varför det här är ett maraton och inte en snabb lösning
Gratis webinar onsdag 4 november kl. 19.00: ADHD och orken. Anmäl dig även om du inte kan vara med den kvällen, så får du inspelningen och en sammanfattning dagen efter:
https://us06web.zoom.us/webinar/register/7017922450782/WN_tP3EXqlOQ0-kJ-PHhpAHkg (https://us06web.zoom.us/webinar/register/7017922450782/WN_tP3EXqlOQ0-kJ-PHhpAHkg)
Prenumerera på podden så får du en notis när nästa avsnitt kommer.
www.bjornnordberg.se (www.bjornnordberg.se)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
24 Oct 2026
Hantera stress i kris – du kan inte påverka allt, men mer än du tror
Ett besked du inte ville ha. En sjukdom. Ett varsel på jobbet. Vissa saker i livet går inte att få bort, men det finns mer du kan påverka än du tror.
I det här avsnittet av På insidan pratar jag om det som har väldigt god grund när livet är som jobbigast: att påverka det du kan.
→ Varför “påverka det du kan” är mer än en klyscha, och vad det gör med känslan av handlingskraft
→ Det du nästan alltid råder över: mat, sömn och rörelse, och varför hjärnan behöver dem mest när det är som tuffast
→ Varslen i bilbranschen som exempel: vad du kan göra när du inte kan påverka ledningsgruppens beslut
→ Hur du håller katastroftankarna borta genom att fokusera på nästa steg
→ Rätt förväntan: målet är inte att det jobbiga ska försvinna, utan att det ska bli lättare att bära
Prenumerera på podden så får du en notis när nästa avsnitt kommer.
www.bjornnordberg.se (http://www.bjornnordberg.se)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
282 ratings
Contact Stress och utmattning - med Björn Rudman
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
