Stress och utmattning - med Björn Rudman
Claim This Podcastby Björn Rudman
Podcast Overview
<h3>På insidan med Björn Rudman</h3><h3><br></h3><p><strong>Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.</strong></p><br><p>Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.</p><p>Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.</p><p>Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.</p><br><p>🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.</p><br><p><a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bjornrudman.SE</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇸🇪
Publishing Since
11/12/2020
1 verified contact email on file for Stress och utmattning - med Björn Rudman
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 15, 2026
SOMMARREPRIS: När du inte känner igen dig själv – så hittar du tillbaka
<p>Känner du inte riktigt igen dig själv längre?</p><br><p>Du kanske fungerar fortfarande.</p><br><p>Du gör det du ska.</p><br><p>Men något känns annorlunda.</p><br><p>Du brukar vara mer social.</p><br><p>Ha mer energi.</p><br><p>Vara mer positiv.</p><br><p>Orka mer än så här.</p><br><p>I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om varför det kan kännas som att personligheten har förändrats när du varit pressad länge – och varför det ofta inte handlar om att du blivit någon annan, utan om att energin inte längre räcker till de delar av dig som brukar synas mest.</p><br><p>Du får höra om:</p><br><p>varför låg energi påverkar tålamod, social ork och humör</p><p>varför vissa delar av personligheten kommer fram mindre under press</p><p>hur hjärnan börjar bygga självbild utifrån en tillfällig period</p><p>varför det ofta handlar om ett tillstånd, inte en ny identitet</p><p>varför existentiella frågor om riktning, mening och plats i livet blir extra viktiga när man tappat fotfästet</p><br><p>Det här avsnittet är för dig som undrar vad som hände med den du brukar vara – och som behöver höra att du inte har försvunnit. Du kan hitta tillbaka.</p><br><p><br></p><p>🎧 Lyssna på podden "På insidan" – Finns där poddar finns</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 8, 2026
SOMMARREPRIS: När magen vet det innan du förstår det
<p>Känner du igen det? Magen som drar ihop sig inför ett jobbigt möte. Illamåendet som dyker upp på söndagkvällen. Toalettbesöken som blir fler när stressen ökar.</p><br><p>Det är inte inbillning. Det är inte svaghet. Det är kroppen som försöker prata med dig – ofta långt innan du själv är redo att lyssna.</p><br><p><br></p><br><p>I det här avsnittet pratar vi om stressmagen. Vad som faktiskt händer i kroppen när stressen tar över. Varför sjukvården ofta inte hittar något – fast du verkligen mår dåligt. Och vad du kan göra åt det.</p><br><p><br></p><br><p>Du får höra om:</p><br><p>– Tarmens eget nervsystem – och varför det kallas den andra hjärnan</p><br><p>– Varför 90 % av kroppens serotonin finns i tarmen, men ändå inte påverkar ditt humör</p><br><p>– Hur vagusnerven kopplar samman tarmen och huvudet</p><br><p>– Varför "fight or flight" stänger ner matsmältningen</p><br><p>– Bukandning som konkret verktyg – och hur du gör det rätt</p><br><p><br></p><p>Magen ljuger inte. Den är en av kroppens bästa kompasser. Det handlar om att lära sig lyssna.</p><br><p><br></p><p><a href="https://www.bjornrudman.se/stress-och-utmattning-med-bjorn-rudman/samtalsstod-och-terapi-bjornrudman/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Läs mer på www.bjornrudman.se</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 1, 2026
SOMMARREPRIS: Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligt
<p>Du gör mycket.</p><br><p>Du jobbar, fixar, hjälper, planerar, löser problem och försöker få livet att gå ihop.</p><br><p>Ändå känns det som att du ligger efter.</p><br><p>Som att du borde gjort lite mer.</p><br><p>Som att det inte riktigt räcker.</p><br><p>Den här känslan är mycket vanligare än man tror. Och det handlar väldigt sällan om att du gör för lite. Det handlar ofta om att du mäter dig själv med fel måttstock – och försöker prestera bort en känsla som inte går att prestera bort.</p><br><p>I det här avsnittet pratar vi om:</p><br><p>prestationsbaserad självkänsla</p><p>varför ribban hela tiden flyttas fram</p><p>varför du aldrig riktigt känner dig klar</p><p>varför känslan av otillräcklighet är en farlig drivkraft</p><p>och vad du faktiskt kan göra åt det</p><br><p>Vi pratar om att börja definiera vad som är tillräckligt, att träna på good enough, att vila utan att vara färdig och att förstå att ditt värde inte sitter i din prestation.</p><br><p>För om du alltid försöker prestera för att känna att du duger, då kommer livet till slut kännas som ett prov du aldrig klarar.</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
416 total episodes available
Recent guests on Stress och utmattning - med Björn Rudman
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Björn Rudman
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Prestationspodden
Caroline Norbelie
Psykologsnack
med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun
Lyckopodden
Agnes Sjöström
Paus
Karin Björkegren Jones
Så in i Själen
Acast
Hälsorevolutionen
Acast
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Kristin Kaspersen
Framgångspodden
Acast
Ångestpodden
Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg
Dumma Människor
Acast - Lina Thomsgård och Björn Hedensjö
4Health med Anna Sparre
Anna Sparre
Fatta familjen
UR – Utbildningsradion
Activation podcast
Nathalie Steffner
Medicinvetarna
Karolinska Institutet
Hjärta och hjärna
UR – Utbildningsradion
Deep-dive analytics for Stress och utmattning - med Björn Rudman
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Stress och utmattning - med Björn Rudman?
<h3>På insidan med Björn Rudman</h3><h3><br></h3><p><strong>Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.</strong></p><br><p>Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.</p><p>Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.</p><p>Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.</p><br><p>🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.</p><br><p><a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bjornrudman.SE</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.