Stress och utmattning - med Björn Rudman
Claim This Podcastby Björn Rudman
Podcast Overview
<h3>På insidan med Björn Rudman</h3><h3><br></h3><p><strong>Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.</strong></p><br><p>Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.</p><p>Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.</p><p>Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.</p><br><p>🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.</p><br><p><a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bjornrudman.SE</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇸🇪
Publishing Since
11/12/2020
1 verified contact email on file for Stress och utmattning - med Björn Rudman
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 29, 2026
Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt
<p>Känner du att ingenting riktigt känns längre? Varken bra eller dåligt – bara… grått?</p><br><p>Du gör det du ska. Du fungerar. Men på autopilot. Du har slutat se fram emot saker. Sömnen hjälper inte riktigt. Och du vet inte varför.</p><br><p>Det här avsnittet handlar om just det – nedstämdhet som smyger sig på utan att du riktigt märker det. Och om varför det ser så annorlunda ut än vad de flesta tror.</p><br><p>I det här avsnittet pratar Björn Rudman om:</p><ul><li>Varför nedstämdhet sällan ser ut som djup sorg eller tårar – utan mer som en grå, platt vardag</li><li>Skillnaden mellan nedstämdhet och depression – och när du ska ta det på allvar</li><li>De tidiga tecknen som de flesta missar eller förväxlar med stress</li><li>Varför fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva verktygen mot nedstämdhet – och varför det samtidigt är så svårt att få till</li><li>Hur meningsfullhet i vardagen skyddar hjärnan – och vad du gör om du saknar den</li><li>Varför du inte kan vänta på att motivationen ska komma tillbaka innan du börjar</li><li><br></li></ul><p>Det här är inte en quick fix. Men det är en väg framåt – och den börjar med att förstå vad som faktiskt händer på insidan.</p><br><p>Björn Rudman är terapeut, författare och föreläsare med specialisering inom stress, utmattning och psykisk ohälsa. Läs mer och boka på <a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>bjornrudman.se</strong></a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 26, 2026
Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop
<p>Känner du att du inte räcker till som förälder? Att du redan är tom när du hämtar på dagis — och att skuldkänslorna tar över efteråt?</p><p>Det är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Det är ett tecken på att du har för mycket.</p><br><p>I det här avsnittet pratar Björn Rudman om:</p><ul><li>Varför känslan av otillräcklighet är det som stressar föräldrar mest — inte logistiken</li><li>Vad forskning säger om föräldrastress och förväntningar (Linnéuniversitetet)</li><li>Varför den inre rösten som säger "du borde orka mer" har fel</li><li>Vad barn faktiskt behöver — och vad de inte behöver</li><li>Hur du tar hand om dig själv utan att det känns själviskt</li></ul><p><br></p><p>Du behöver inte vara en perfekt förälder. Men du behöver vara närvarande. Det här avsnittet hjälper dig förstå varför — och hur.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 22, 2026
Panikångesten slog till – fast inget var farligt
<p>Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel. </p><p>Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.</p><p>Panikångest är en jävla grej. Och det är ingenting man tänker bort i stunden. Men det går att förstå den. Och det förändrar allt.</p><br><p>I det här avsnittet berättar jag öppet om mina egna panikattacker och förklarar vad som faktiskt händer i kroppen. Varför amygdala slår larm fast det inte finns något hot. Varför adrenalinet skapar alla de här fruktansvärda symtomen. Och varför en panikattack – per definition – alltid går över.</p><br><p>Du får höra om: </p><p>– Panikångest symtom: hjärtklappning, hyperventilering, yrsel och skräck </p><p>– Ångdcirkeln: hur rädslan för ångest skapar mer ångest </p><p>– Varför kroppen inte kan hålla igång en panikattack hur länge som helst</p><p> – ADHD och panikångest – varför det hänger ihop </p><p>– Varför förebyggande är viktigare än att försöka avbryta attacken </p><p>– Hur ett enda anfall kan leda till generellt förhöjd ångest</p><br><p>Skitjobbigt. Helt ofarligt. Och det finns bra vägar framåt.</p><br><p>Podden heter På insidan och finns där poddar finns. Läs mer på <a href="http://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.bjornrudman.se</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
408 total episodes available
Recent guests on Stress och utmattning - med Björn Rudman
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Björn Rudman
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
Psykologsnack
med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun
Lyckopodden
Agnes Sjöström
Så in i Själen
Acast
Paus
Karin Björkegren Jones
Ångestpodden
Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg
Hälsorevolutionen
Acast
Framgångspodden
Acast
Dumma Människor
Acast - Lina Thomsgård och Björn Hedensjö
Hjärta och hjärna
UR – Utbildningsradion
Medicinvetarna
Karolinska Institutet
Fatta familjen
UR – Utbildningsradion
4Health med Anna Sparre
Anna Sparre
Bara en till...
Nemo Hedén
Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Deep-dive analytics for Stress och utmattning - med Björn Rudman
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Stress och utmattning - med Björn Rudman?
<h3>På insidan med Björn Rudman</h3><h3><br></h3><p><strong>Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.</strong></p><br><p>Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.</p><p>Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.</p><p>Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.</p><br><p>🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.</p><br><p><a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bjornrudman.SE</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.