by 莫守MineSoul
本播客节目是莫守MineSoul品牌旗下的围绕内在探索和身心健康展开的对话分享。 内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。 莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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🇨🇳
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1/24/2022
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April 22, 2025
<p>上周，我在安吉出差的晚上跟Angel和Sisi在直播间见面了，听她们俩说完她们真实的故事分享，我更加确认持续得做这件事情的意义。或许，每一位愿意走上这条路的人，或许只是源于一次偶然的选择，但正是这份“愿意”与“开始”，让我们踏上了内观的旅程。直到你真正地走上这条路，开始实践、开始分享，你才会明白：原来我完全可以活出自己的人生，原来我可以成为陪伴他人的那束光。</p><p>💃 本期主播</p><p>· Ata，莫守MineSoul联合创始人</p><p>· Angel，莫守正念引导师第三期学员，从事健康管理咨询师</p><p>· Sisi，莫守正念引导师第三期学员，从事互联网金融公司设计管理</p><p>🍃 本期内容</p><p><strong>00:05:56 </strong>邀请两位来分享正念如何帮助我们走出迷雾、建立自己的内在导航系统</p><p><strong>00:11:56 </strong>一场直面内心的冥想经历，如何让情绪从剧烈的抗拒转为深深的接纳与爱</p><p><strong>00:17:55 </strong>接纳与转念：一年内的觉察旅程</p><p><strong>00:23:55 </strong>“蛇”与“绳子”：梦中的象征与人生的觉察</p><p><strong>00:29:51 </strong>入世与出世的整合，理解如何在日常中实践真正的修行</p><p>00:36:30 从学绒花的过程中，看见他者就是看见自己、</p><p><strong>00:41:48 </strong>定力的练习极为关键</p><p><strong>00:47:47 </strong>觉察的力量如何改变人与人之间的互动方式，建立更深的理解与连接，习气是最难改变的</p><p><strong>00:53:48 </strong>从一棵树，到完整的自己：内在成长的隐喻旅程</p><p><strong>00:59:45 </strong>业力、愿力与生命力：探索能量的真实转化路径</p><p><strong>01:05:42 </strong>从五常大米的栽培延伸出关于人生土地、能量与心意的探讨</p><p>📪 报名课程</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tbWVjb2EucXBpYy5jbi9zel9tbWVjb2FfcG5nL09tOExPSU5lWFhkRGhaSUdMN1VzenpzYVNoUVZnY2RVeGNrSmo2aFowOUdLaWNaQVp0RW14eFFzNzc1aWFkREZlbWxRRzVJZ0RSSUNBYXJlWjJQVER0eVEvNjQwP3d4X2ZtdD1wbmcmZnJvbT1hcHBtc2c="/></p><p>🎵 本期音乐</p><h1>· 片头/尾曲：西藏疗愈音乐会之疗愈祖先&链接自我 | Drukmo Gyal</h1><h1>📪 找到我们</h1><p>可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」</p><p>公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL</p><p>专属社群：添加微信「MineSoul123」</p>
April 6, 2025
<p>欢迎来到「气血美人」系列的第二期，经由第一期大家的投票结果，我和釉釉得以展开了一场关于气血的温柔对话。从自身的体验出发，在气血不足时，我们身体中那些悄然浮现的身体信号：容易疲惫、肤色晦暗、情绪起伏大不受控，仿佛身体的春水尚未苏醒，一切都显得有些沉滞。</p><p>气血如水如风，是生命的河流，流动得慢了，身体中的垃圾无法被清理，连带着心情与精神也失去了光泽，此为衰老之始。本期节目将带你循着身体的线索，去倾听气血的节奏，该如何在日常中温养这股生命之流，又如何透过饮食、起居与情绪照护，让身体重新回到有力、有光的状态。</p><p>这，是一集关于养气血的邀请，也是一封写给身心的情书呀。</p><p>愿你聆听愉快～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq6bYG4Rqraq0T9CN0NuL9JiBnBl.png"/></figure><p>👭 本期主播</p><p>- Ata</p><p>莫守MineSoul联合创始人</p><p>- 莫邪</p><p>省级非遗传统和香制作技艺传承人</p><p>中国科学管理院香文化研究所和香师</p><p>9岁师从崇华师研习儒、释、道经典</p><p>10年时节养生产品研发经验</p><p>1对1时节养生调理个案4000+</p><p>🌸 时间轴</p><p>00:02:00:养生之道：相互鼓励的养老院与黄埔军校</p><p>00:05:32:从脸色能看出气血是否充盈</p><p>00:11:05:身体是山河大地，用比喻解释经络是什么</p><p>00:16:44:情绪与气血：揭秘身体变化背后的奥秘</p><p>00:22:19:了解自己的身体本质：气血不足与痰湿的辨识与调理</p><p>00:27:54:夏季养心的关键：适度运动，避免剧烈运动</p><p>00:33:28:关于自律的探讨，人生是关于一个个主体性的选择</p><p>00:39:04:早餐是一天当中最重要的补气血时间，如何选择适合自己的早餐</p><p>00:44:32:最近起床的动力是一碗让气血充盈的血红糖姜龙眼鸡蛋</p><p>00:50:13:陈皮与大枣，理气健脾的养生搭配</p><p>00:55:49:香囊包衣和艾绒系列：外用法中的能量调节方式</p><p>01:01:24:每年315后，大美静言的存在含金量又上升了一点</p><p>01:05:00:修行是最简单之事，但却被认作最复杂</p><p>🎵 本期音乐</p><h1>· 片头/尾曲：Deva Premal & Miten: In the Light of Love/ Om Shree Dhanvantre</h1><h1>📪 找到我们</h1><p>可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」</p><p>公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL</p><p>专属社群：添加微信「MineSoul123」</p>
March 10, 2025
<p>在最近我脑子里老是有两个词，第一个词是气血美人，第二个词是百岁相见哈哈，那这是我们专为小宇宙听众们准备的新内容，讲讲我们如何养护自己内外兼修。本期我和釉釉从「养目」开始分享如何通过简单的日常护理保持眼睛的健康与神采，下一期你们想听什么呢？欢迎在评论区跟我们互动呀～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpqVvzb8LCwyzavhVUZYvullAFHz.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmPXEfAhiOwWJ48O811YkXddXFxR.jpeg"/></figure><p><strong>👭 本期主播</strong></p><p>- Ata</p><p>莫守联合创始人</p><p>- 莫邪</p><p>省级非遗传统和香制作技艺传承人</p><p>中国科学管理院香文化研究所和香师</p><p>9岁师从崇华师研习儒、释、道经典</p><p>10年时节养生产品研发经验</p><p>1对1时节养生调理个案4000+</p><p><strong>🍃 本期内容</strong></p><p>00:02:02:气血美人系列的灵感，来自于自己生活中在眼睛方面真实的困扰</p><p>00:05:44:人老眼先衰，不仅是岁月的痕迹，更是脏腑能量变化的密码</p><p>00:07:20:分享家里老人眼睛的不同状态</p><p>00:12:10:眼部自测的方式，看看你是多少岁的眼睛</p><p>00:17:13:闭目养神的妙用</p><p>00:22:58:眼睛中医五轮学说的重要反应点，了解眼睛的状态，了解身体的状态</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn38gte83M-u7WbeH8r4r2ou4dA-.png"/></figure><p>00:32:40:握固与舌尖顶上颚的古法养生功法</p><p>00:38:29:滋养眼睛的食物第一名，枸杞叶，在枸杞叶和椿中感受春天的滋味呀，顺时而食</p><p>00:41:13:肾属水，肝属木，水生木，肝肾同源</p><p>00:48:57:黑豆泡醋，养肝肾阴，促进血液循环，改善眼睛健康</p><p>00:51:42:换种吃法，可以将加点金银花、枸杞、桑葚和蜂蜜，变成营养丰富的六宝黑豆</p><p>00:58:27:神农本草经中两个补血圣品，阿胶和桑葚，桑葚被称为长在树上的“乌鸡白凤丸”</p><p><strong>🎵 本期音乐</strong></p><h1>· 片头/尾曲：Mountain Melodies- Call upon your Spirit Guides</h1><p><strong>📪 找到我们</strong></p><p>可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」</p><p>公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL</p><p>专属社群：添加微信「MineSoul123」</p>
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