Il y a 10 ans, j'étais convaincue que mon corps était mon ennemi.
Je faisais "tout bien" et pourtant je me battais avec la nourriture, avec mon reflet, avec cette sensation permanente de ne jamais y arriver.
Ce podcast, c'est ce que j'aurais voulu entendre à cette époque.
Je suis Margaux, coach en nutrition et nutrition sportive. Et ici, je dis ce que tu as besoin d'entendre, pas forcément ce que tu as envie d'entendre. Sans filtre, sans culpabilité, sans bullshit.
Peace & Food, c'est une safe place pour enfin comprendre ce qui se passe dans ton corps. Pourquoi tu stagnes alors que tu fais des efforts. Pourquoi tu te bats avec la nourriture. Pourquoi tu te sens gonflée, à bout, à côté de tes pompes.
Et surtout comment sortir de ce cycle sans te restreindre encore plus.
Chaque jeudi, on parle nutrition, perte de gras, sport, mindset et relation à l'alimentation. Avec l'expertise d'une coach et la franchise d'une vraie copine qui est passée par là.
Parce que ton corps n'est pas ton problème. Et il est temps que quelqu'un te le dise vraiment.
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MGFITCOACH
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health & fitness · health & fitness · health & fitness
Jamais satisfaite, jamais assez : comment sortir du « toujours plus » et apprendre à apprécier ce qu'on a déjà ?
Tu progresses petit à petit, tu accomplis des choses dont tu rêvais il y a quelques années… et pourtant, t'as toujours cette impression que ce n'est pas assez ?
Plus mince, plus musclée, plus performante, plus de réussite… Et si cette course permanente au « toujours plus » t'empêchait d'apprécier ce que tu as déjà ?
Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience que j'ai eue après une période d'épuisement, et surtout, comment apprendre à savourer davantage ce qu'on a aujourd'hui, sans renoncer à nos objectifs et à nos ambitions.
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22 Oct 2026
Fatigue, surcharge mentale : pourquoi en faire toujours plus freine vos progrès
Vous êtes fatiguée, vous manquez d'énergie, vous avez du mal à vous concentrer ou à maintenir votre rythme habituel… Mais malgré ça, vous continuez à vouloir en faire toujours plus ?
Et si c'était justement ce qui vous empêchait de récupérer et de progresser ?
À force de vouloir tout gérer, maintenir ses entraînements, avancer sur ses projets et rester productive, on finit parfois par tirer sur la corde jusqu'à l'épuisement.
Dans cet épisode on va voir ensemble :
Pourquoi vouloir constamment en faire plus peut finir par desservir vos objectifs.
Comment reconnaître les signes d'une surcharge physique et mentale.
Pourquoi il est parfois si difficile de ralentir, même lorsqu'on en ressent le besoin.
Comment faire la différence entre discipline et rigidité.
Quels ajustements concrets mettre en place pour alléger votre quotidien, mieux récupérer et retrouver votre énergie.
L'objectif de cet épisode ? Vous aider à comprendre que ralentir temporairement, ce n'est pas renoncer à vos ambitions. C'est parfois exactement ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries, retrouver vos capacités et continuer à avancer vers vos objectifs, sans vous épuiser en chemin.
Bonne écoute !
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15 Oct 2026
On vous prend pour des jambons (et ça fait 500 000 vues)
500 000 vues, des milliers de commentaires… et des conseils nutritionnels qui me donnent envie de m’arracher les cheveux.
Calculs miracles pour perdre du gras, aliments à supprimer, skyr qui accélère la perte de poids et Danette qui la ralentit… Non mais sérieusement, on en est encore là en 2026 ?
Dans cet épisode je pousse un bon coup de gueule contre ces contenus nutritionnels viraux qui entretiennent la confusion, les fausses croyances et la peur de manger.
Mais surtout, je vous explique comment reconnaître un conseil nutritionnel fiable, développer votre esprit critique et arrêter de collectionner des règles alimentaires qui ne font que compliquer votre quotidien.
Parce que vous n'avez pas besoin d'une énième astuce pour perdre du gras. Vous avez besoin de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
Bonne écoute !
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