by Santiago Torre
Os voy a contar mi preparación para volver a correr un maratón. Tengo 11 terminados, aunque el último fue en 2008 y tengo intención de que ese, algún día, se convierta en el anteúltimo. También os contaré otras cosas que me sucedan o reflexiones o ideas. Quiero que esto sea algo dónde pueda expresar y contar lo que tengo dentro. Eso sí, siempre en menos de un minuto.
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August 3, 2026
Este es el episodio 162 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de <a href="https://prestocast.com/santiagotorre">@santiagotorre</a>, publicado el 3 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/santiagotorre/162">en este enlace</a>. Muy buenas, aquí Santiago Torre, lunes 3 de agosto. Hoy toca descanso. Haré algo de fuerza, pero poquita cosa, pero en general toca descanso. Y esta semana, el miércoles, iré a pista, porque toca un 3x8 minutos, pero lo voy a transformar en un 3x1600, para llevar mejor control del ritmo. Y por cierto, mirando cosas, he visto que las pistas no siempre han sido de 400 metros, que en muchas ocasiones eran en función de yerbas y en función de millas, de un cuarto de milla, de 300 millas, así. Por ejemplo, en los Juegos Olímpicos de Atenas eran de 333 metros, en París de 500, en San Luis de un tercio de yarda 536, igual que en Londres, en Estocolmo, ala, 383,07. En París, 500 metros Y a partir de ahí, a partir de Amsterdam 400 metros Así que ya sabéis, no siempre han sido 400
August 2, 2026
Este es el episodio 161 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de <a href="https://prestocast.com/santiagotorre">@santiagotorre</a>, publicado el 2 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/santiagotorre/161">en este enlace</a>. Venga, que me han quedado algunos datos que ya lo completo. La idea de este test ya tengo que repetirlo todos los meses por ver cómo está la mejor aeróbica, pero ahora ya he visto que efectivamente mi umbral aeróbico no está por debajo de 133 porque si no hubiera habido deriva cardíaca que apenas ha habido. porque esto muchas veces lo que haces es partes en dos los primeros 4 kilómetros los segundos los primeros 4 kilómetros el ritmo medio ha sido 6,12 con 11,6 y en los últimos 4 6,13 la frecuencia media en los primeros 4 kilómetros ha sido 130,4 y en los últimos 4 130,6 es decir nada de deriva cardíaca 0,7% para ser exactos y la cadencia 174 de cadencia en los primeros 4 kilómetros 174 en los segundos es decir, he cogido marcheta y tacataca, tacataca, tacataca lo que sí me han costado más han sido los 5 kilómetros en progresión al final, pero bueno, eso ya es otra historia
August 2, 2026
Este es el episodio 160 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de <a href="https://prestocast.com/santiagotorre">@santiagotorre</a>, publicado el 2 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio <a href="https://prestocast.com/santiagotorre/160">en este enlace</a>. Bueno, pues ¿cuáles han sido los resultados? Nada, los dos kilómetros de calentamiento, los dos primeros kilómetros que eran para coger ritmo, bueno, pues como ya me conozco, por eso me tiró dos por delante, ¿no? A 6.02 el primero y 6.07 el segundo, cuando se suponían que eran a 6.15, vale, vas muy fresco y cuesta mucho coger ese ritmo. Luego los otros 8 que he ido conteniendo al elefante que quería correr más pero han salido bastante estables 610, 613, 611, 612, 613, 613, 614, 613 todos por debajo de 615 que era lo previsto y sin deriva cardíaca empezaron 130 y acababan en 132 esperamos que han sido 130, 130, 121, 132 130, 129, 131, 132 nada, apenas sin deriva cardíaca una deriva cardíaca mínima en ese aspecto muy bien al final el tramo me ha salido en 49 37 y el ritmo medio 6 12 con una frecuencia media de 130 pulsaciones por unito todo muy muy muy equilibrado así que veremos dentro de un mes cómo
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Os voy a contar mi preparación para volver a correr un maratón. Tengo 11 terminados, aunque el último fue en 2008 y tengo intención de que ese, algún día, se convierta en el anteúltimo.
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