Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

About Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. 👉 Über 160 Episoden zu Laufen, Bewegung, Gesundheit & mentaler Stärke 👉 Praktische Tipps für mehr Freude am Laufen & Verletzungsprävention 👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu Training, Motivation & Mindset 👉 Community-Talks mit echten Geschichten & Inspiration aus der Lauf-Community Spezialformate: ⚡️ Running Free to Go – Kurzepisoden 🇬🇧 Episoden auf Englisch 🙋♂️ Florian

Publisher

Florian Reiter

Category

sports

Language

de

Explicit

No

First episode

22 Apr 2020

Latest episode

11 Nov 2026

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199 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   #195 Nicht immer leicht, leicht, federleicht – warum Bewegung mehr ist als Leistung

   Kennst du das Gefühl, wenn Bewegung eigentlich Freude machen sollte – sich aber gerade überhaupt nicht leicht anfühlt? Ich kenne das. Und zwar ganz gut. Dreimal bin ich in meinem Leben ins Übertraining geraten: als Jugendlicher, mit Anfang 20 und noch einmal Ende 20. Aus Ehrgeiz, aus Begeisterung und manchmal auch, weil ich mir und anderen etwas beweisen wollte. Heute sehe ich einiges anders: Es geht nicht immer darum, schneller, besser oder leistungsfähiger zu werden. Manchmal geht es darum, den Druck herauszunehmen, wieder auf den eigenen Körper zu hören und die Freude an Bewegung neu zu entdecken. In dieser persönlichen Solo-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen. Ich erzähle von meinem Weg, meinem ganz normalen Montag zwischen Laufanalyse, Sportphysiotherapie, Mentaltraining und Spitzensport – und davon, was ich in 18 Jahren als Laufcoach gelernt habe. Das erwartet dich in dieser Folge: – Warum Freude und Leichtigkeit nicht immer selbstverständlich sind. – Was ich aus meinen drei Phasen im Übertraining gelernt habe. – Warum manchmal 100 Meter reichen, um beim Laufen etwas zu verändern. – Weshalb Gänsehaut-Ziele wichtiger sein können als Pace und Leistungsdaten. – Was Spitzensportler*innen von Laufanfänger*innen lernen können – und umgekehrt. – Warum wir alle gerade irgendwo stehen und niemand für seine Ausgangssituation bewertet werden sollte. Eine Frage, die mir besonders in Erinnerung geblieben ist: „Arbeitest du auch mit solchen wie uns?“ Meine Antwort: Ja. Genau mit euch. Egal, ob du gerade deinen ersten Laufversuch wagst, regelmäßig deine Runden drehst oder auf ein großes sportliches Ziel hinarbeitest: Du musst nicht erst irgendwo ankommen, um Unterstützung zu verdienen. 🤝 Mit mir arbeiten Ab Mitte November habe ich wieder Zeit für 10 Menschen im 1:1. In Steyr oder online – als Laufanalyse oder längerfristige Begleitung. Wenn du wissen möchtest, ob das für dich passt, schreib mir an info@reiterflorian.at. Wir telefonieren dann einfach unverbindlich. Ohne Druck. 🌄 Camps & Retreats 2027 Gemeinsam unterwegs sein, Bewegung erleben und neue Perspektiven gewinnen: – Into the Year | 8.–10. Jänner | Königswiesen – Mindful Strides | 21.–27. Februar | Mallorca – Step by Step | April | Losenstein – Balanced Performance | 3.–6. Juni | Haus im Ennstal Alle Infos: https://www.runventure.at/events Werbung | Kooperation mit LOWA Danke an LOWA für die Unterstützung dieser Episode im Rahmen einer bezahlten Werbepartnerschaft. – Behind the Scenes at LOWA: https://www.youtube.com/watch?v=kBXCw9WZ_r8 – Trail your Limits: https://lowa.com/de/erlebe-lowa/tipps-stories/it-s-time-to-tame-the-terrain – LOWA Trailrunningschuhe Damen: https://lowa.com/de/damen/trailrunningschuhe – LOWA Trailrunningschuhe Herren: https://lowa.com/de/herren/trailrunningschuhe – LOWA auf Instagram: https://www.instagram.com/lowa.outdoor/ – LOWA Events & Community Runs: https://lowa.com/de/erlebe-lowa/events#de Weitere Infos & Kontakt 🏃 runventure® Events und Camps: https://www.runventure.at/events 📧 Newsletter: https://www.reiterflorian.at/kontakt/ 🤝 Coaching & Zusammenarbeit: https://www.reiterflorian.at/ 🎧 Feedback zum Podcast: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ Bewegung als Kultur. Mit Freude. Mit Leichtigkeit.

2. 

   9 Nov 2026

   #194 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 8: Selbstoptimierung, Empathie & DFA α1

   In dieser Folge wird’s philosophisch – und ziemlich alltagsnah. Vincent Vermeulen erzählt, warum er nach einer Zahn-OP bewusst auf ein Trainingslager verzichtet hat und weshalb Regeneration manchmal die wichtigste Trainingsentscheidung ist. Wir sprechen darüber, warum wir Sport treiben, wann Selbstoptimierung in Fanatismus kippen kann und ob immer längere Wettkämpfe wirklich das Richtige sind. Vincent hinterfragt den Aufwand extremer Trail- und Ultradistanzen: Wie viel Training braucht es, was kostet es an Regeneration – und was bleibt für Familie, Freunde und das restliche Leben? Im zweiten Teil geht es um Empathie in Therapie und Coaching. Warum reicht fachliche Expertise allein nicht? Was bewirken Präsenz, Vertrauen und eine gute Beziehung? Vincent erklärt außerdem, wie Angst und Stress das Schmerzerleben und die Bewegung beeinflussen können – und warum eine Behandlung Menschen auch wieder Vertrauen in ihren Körper geben sollte. Zum Schluss sprechen wir über DFA α1 als Parameter aus der Herzfrequenzvariabilität (HRV). Vincent nutzt ihn nach eigener Aussage, um die aktuelle Belastung besser einzuordnen und nicht noch einen Trainingsreiz auf ein bereits gestresstes System zu setzen. Regeneration ist eine Entscheidung: Vincent erzählt, warum er nach einer Zahn-OP zu Hause geblieben ist. Warum machen wir Sport? Fitness, Stressausgleich, Gemeinschaft und persönliche Ziele – die Motive sind individuell. Selbstoptimierung braucht Grenzen: Leistungsentwicklung verlangt Belastung und Regeneration. Beides muss zum Leben passen. Nicht mit Profis vergleichen: Voraussetzungen, Trainingszeit und Alltag unterscheiden sich massiv. Ultradistanzen bewusst wählen: Vorbereitung, Verletzungsrisiko und Zeitaufwand ehrlich abwägen. Empathie in der Therapie: Zuhören, Präsenz, Einverständnis und Vertrauen sind für Vincent entscheidende Bestandteile. Schmerz und Bewegung: Angst und Stress können das Erleben und die Bewegung beeinflussen. Das macht Beschwerden nicht weniger real. DFA α1: Was der HRV-Parameter abbilden kann – und warum Messwerte eingeordnet werden müssen. HRV Logger: Mit einem kompatiblen Bluetooth-Brustgurt wie z.B. dem Polar H10 lassen sich Herzfrequenzvariabilität (HRV), RR-Intervalle und DFA-α1 erfassen. Die App hilft dabei, die körperliche Belastung und Regeneration besser einzuordnen und Trainingsentscheidungen bewusster zu treffen. 👉 HRV Logger im Apple App Store (https://apps.apple.com/at/app/heart-rate-variability-logger/id683984776?utm_source=chatgpt.com) Danke für eure Fragen und Kommentare! Schickt uns eure Themenwünsche gerne über die Spotify-Kommentare, Social Media oder per Mail an info@reiterflorian.at – wir bündeln eure Fragen und greifen sie in passenden Folgen auf. 🎧 Die Episode gibt’s als Audiopodcast auf Spotify und Apple Podcasts. 🌄 Balanced Performance: 3.–6. Juni 2027, Haus im Ennstal – Trailrunning und Leistungsdiagnostik mit Team Vermeulen: https://www.runventure.at/events/balanced-performance/ 🔗 Vincent Vermeulen: https://www.vermeulen.at/ | Leistungszentrum Ramsau: https://www.lz-ramsau.at/ 🔗 runventure® Events: https://www.runventure.at/events 📧 Newsletter: https://www.reiterflorian.at/kontakt/ 📝 Podcast-Feedback: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ 🎵 Credits & Musik Gespräch: Vincent Vermeulen und Florian Reiter | Produktion: Florian Reiter, runventure® Sprechstimme Outro: Kathrin Reiter Intro- und Outro-Musik: „Rhythmic“ von INPLUSMUSIC, lizenziert über PremiumBeat (Standard License) Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, ernährungswissenschaftliche oder trainingswissenschaftliche Beratung. Alle Aussagen sind persönliche Einschätzungen von Vincent und mir. Bei Beschwerden oder Fragen zu Ernährung und Energiehaushalt: such dir fachliche Unterstützung. Bewegung als Kultur. Mit Freude. Mit Leichtigkeit.

3. 

   2 Nov 2026

   #193 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 7: NYC Marathon, Almgren-Fueling & Jess McClain

   Der New York City Marathon hat Vincent Vermeulen begeistert: Frau gegen Frau, Mann gegen Mann – mit spannenden Entscheidungen und starken Leistungen. Andreas Almgren gewinnt sein Marathon-Debüt in 2:06:01, Jess McClain läuft auf Platz 2 (2:24:42). In Folge 7 sprechen wir über den NYC Marathon, Jess McClains Weg und die Frage, woran man Energiemangel erkennt. Außerdem schauen wir uns an, wie Almgren sein Fueling getestet hat und was Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer daraus mitnehmen können. Das erwartet dich in der Folge: NYC Marathon: Almgrens geplanter Sieg, Jess McClains zweiter Platz und Vincents Begeisterung für das Rennen. Schlüsselpersonen: Wie ein Deutschlehrer Vincent zum Laufen gebracht hat und warum einzelne Menschen so viel bewegen können. Energiemangel: Woran Trainer mögliche Dysbalancen erkennen und warum dauerhaftes Energiedefizit Regeneration und Leistung beeinträchtigen kann. Almgren & Fueling: Wie ein 13C-Test die Verbrennung aufgenommener Kohlenhydrate sichtbar macht – und warum man Messdaten kritisch einordnen sollte. Fueling im Training: Wann zusätzliche Kohlenhydrate sinnvoll sein können und warum Spitzensportler ihr Fueling individuell testen sollten. Vincents Schlussbotschaft: „Einfach rennen gehen, weil es geil ist, und wenn der Körper gut funktioniert, dann einfach so bleiben, wie es ist.“ Danke für euer Feedback und eure Fragen!Du hast einen Themenwunsch oder eine Frage an Vincent? Schick sie uns über das Feedback-Formular (https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/), per Mail an info@reiterflorian.at oder als Spotify-Kommentar. 🎧 Weitere Folgen: Zwei neue Gespräche aus dem LZ Ramsau mit Moran Vermeulen und Lizz Hirschbeck sind online. Balanced Performance im Haus im Ennstal, 3.–6. Juni 2027 – Trailrunning und Leistungsdiagnostik mit Team Vermeulen: https://www.runventure.at/events/balanced-performance/ 🔗 Mehr über Vincent Vermeulen Vermeulen Therapy & Training: https://www.vermeulen.at/ Leistungszentrum Ramsau: https://www.lz-ramsau.at/ 🌄 Aktuelle runventure® Events https://www.runventure.at/events 📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 👉 Hier zum Newsletter anmelden: https://www.reiterflorian.at/kontakt/ 🤝 Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website https://www.reiterflorian.at/ 📝 Podcast-Feedback https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ 🎵 Credits & Musik Gespräch: Vincent Vermeulen und Florian Reiter | Produktion: Florian Reiter, runventure® Sprechstimme Outro: Kathrin Reiter Intro- und Outro-Musik: „Rhythmic“ von INPLUSMUSIC, lizenziert über PremiumBeat (Standard License) Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, ernährungswissenschaftliche oder trainingswissenschaftliche Beratung. Alle Aussagen sind persönliche Einschätzungen von Vincent und mir. Bei Beschwerden oder Fragen zu Ernährung und Energiehaushalt: such dir fachliche Unterstützung. Bewegung als Kultur. Mit Freude. Mit Leichtigkeit.

Who has been a guest on Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

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• Jess Brazeau
• Jim Walmsley
• Christoph Sander
• Dr Robert Fritz

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