微醺，是聊天的最佳时刻。为什么叫《失控一点》？你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别克制自己，来我这儿，我们一起聊聊天，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化讨论的个人聊天播客，由互联网产品经理Jessica独立制作，现在你可以在小宇宙、Apple Podcast（苹果播客）、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐、知乎播客收听，如果你有兴趣，欢迎与我联系。 微博：weibo.com/jalshow 邮箱：jalshow@163.com 微信：jalshow 小红书：失控一点
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🇨🇳
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4/24/2024
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June 8, 2026
<h2><strong>🪧 前情提要</strong></h2><p>最近认识了两位新同事，咕噜和lemon。</p><p>和她们相处久了之后，我发现自己像同时站在两面镜子前。</p><p>咕噜像一面镜子，</p><p>很多时候，我能在她身上看见自己，</p><p>敏感、在意评价、害怕被否定。</p><p>一句批评，一次冷落，一个眼神，都会在心里停留很久。</p><p>而 Lemon 更像一扇窗。</p><p>每次和她聊天，我都会重新理解这个世界。</p><p>原来我们对待同一件事的反应可以如此不同。</p><p>老板批评你，别人不喜欢你，面对权威、爱情、友情、社会评价，甚至原生家庭留下的痕迹，每个人都活在截然不同的解释系统里。</p><p>有时候我会想，</p><p>人与人之间最大的差别，或许不是能力，不是智商，也不是阅历，</p><p>而是同样一件事发生时，我们会如何解释它。</p><p>当一个人真正站在自己这一边，ta会是什么样子？</p><p>不是自恋，不是傲慢，</p><p>而是不轻易因为外界的风吹草动，就怀疑自己的存在。</p><p>能够平静地承认自己的优点，也能够坦然面对自己的局限。</p><p>至少在我看来，Lemon 比我更接近这种状态。</p><p></p><p>这些年，“主体性”几乎成了一个被说烂的词，</p><p>但真正让我好奇的，从来不是概念本身。</p><p>而是为什么现实里，有的人总在内耗，有的人却很少内耗；</p><p>为什么同样一句话，有人听完就过去了，有人却会记很多年；</p><p>为什么有的人总在向外求，有的人却能够向内生长。</p><p>所以这一期，我们不聊理论，也不聊标准答案。</p><p>只是从几个普通女生的故事出发，</p><p>聊聊面对同一件事时，我们究竟在想什么，</p><p>我们也借着彼此的眼睛，看见那些自己从未看见的角度。</p><p></p><p>我很喜欢 Lemon 对我的一个观察：</p><p>她说，在互联网的世界里，我似乎总想成为独一无二的自己，</p><p>但在组织和规则里，我又总是习惯隐藏自己，</p><p>后来我发现，这两件事好像并不矛盾。</p><p>求同存异，本来就是同时存在的。</p><p>我依然希望有一天，</p><p>当听到别人对我的评价时，我可以平静地说：</p><p>我听见了，但我依然知道自己是谁。</p><p></p><p>这一期，两个容易内耗的人，和一个不太内耗的人。</p><p>聊聊彼此内心都在想些什么。</p><p>如果你也有自己的答案，欢迎加入我们。</p><p></p><p>P.S. 后半段还是不可避免地聊回了播客、自媒体和表达。总觉得这些话题已经被我翻来覆去聊过很多次，希望不要太爹味，也希望每一次，能多一点新的角度，共勉。</p><h2><strong><br></strong></h2><h2><strong>🎙️ 主播</strong></h2><p>👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。</p><h2><strong>🎀 本期嘉宾</strong></h2><p>👩Lemon：Lemon不酸</p><p>👩咕噜：年近30的无孩爱猫女</p><p><strong><br></strong></p><h2><strong>📌 本期摘要</strong></h2><h3><a class="timestamp">06:04</a> 同样被批评，为什么有人毫不内耗？</h3><h3><a class="timestamp">08:19</a> 别人否定一件事，我却总觉得TA在否定我</h3><h3><a class="timestamp">09:42</a> 情感需求太重的人，会让人有负担吗？</h3><h3><a class="timestamp">11:10</a> 低能量的时候，你靠什么撑过来？</h3><h3><a class="timestamp">15:50</a> 如果一个人不喜欢你，你的第一反应是什么？</h3><h3><a class="timestamp">21:09</a> 为什么有些人被夸也开心不起来？</h3><h3><a class="timestamp">25:06</a> 为什么恋爱关系里，有些人从不慕强？</h3><h3><a class="timestamp">26:55</a> 有的人天生不怕权威</h3><h3><a class="timestamp">29:33</a> 理性，真的是更高级的能力？</h3><h3><a class="timestamp">33:05</a> 互联网总在制造新的“正确答案”</h3><h3><a class="timestamp">35:33</a> 当所有人都说好时，我偏想说不</h3><h3><a class="timestamp">41:13</a> 我总怕自己说错话，所以越来越沉默</h3><h3><a class="timestamp">43:30</a> 有人向内求，有人一生都在向外求</h3><h3><a class="timestamp">46:08</a> 朋友和朋友成为朋友，我为什么会难过？</h3><h3><a class="timestamp">48:20</a> 你喜欢的到底是那个人，还是他的光环？</h3><h3><a class="timestamp">50:25</a> 恋爱在我的人生排序里，没那么重要</h3><h3><a class="timestamp">58:40</a> 原来我一直在等一句肯定</h3><h3><a class="timestamp">01:02:30</a> 我真正渴望的，不是夸奖</h3><h3><a class="timestamp">01:05:40</a> 真正的自信，是「低角度看世界」</h3><h3><a class="timestamp">01:10:40</a> 主体性的开始，是允许别人不喜欢你</h3><h3><a class="timestamp">01:14:00</a> 允许自己成为自己</h3><h2><strong><br></strong></h2><h2><strong>🎵 本期BGM</strong></h2><ul><li><p>《Tears Fall Easy》-New Old Blues</p></li><li><p> 《To Be Free》-Sam Smith</p></li></ul><h2><strong><br></strong></h2><p><strong>📝 关于《失控一点》</strong></p><p>你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。</p><p>这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq9SKo2YbA5UCr2lINhmwQmHV0OP.JPG" alt=""></figure><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a26f730b30e1571aea2e1f5?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 28, 2026
<h2><strong>🪧 前情提要</strong></h2><p>躺平了一个多月，我终于又回来了。</p><p>记得很久之前，我曾为一个选题激动的睡不着觉，因为当时我想聊的嘉宾正好是一个说不太清楚的男性友人，总觉得可以碰撞出很多思想的火花。但后来也不知道被什么东西胆怯了，但声明一点，我不是心虚我们的关系，更不是为了流量去硬蹭话题，我只是不想把自己扔进 “必须自证清白” 的火坑里。</p><p>年纪渐长，你似乎越能理解，这世界从来不是非黑即白，太多关系藏在说不清道不明的 “灰度” 里。但你说它就脏了吗？它有罪吗？它就不被允许吗？它越界了么？我没有答案，我就是想要拿来探讨，大家是怎么看的。我在小宇宙里搜索——「纯友谊」，这个词条出现的节目竟然满满当当，原来大家都一样，对人性、对界限、对那些说不出口的拉扯，始终好奇，始终困惑。人性本就是一根走不稳的钢丝，谁又能真的画清楚一条绝对分明、永不越界的线？这也是我们想要讨论的初衷。</p><p>这次因为一个月前的delay，又重新约起kk和晓靓，一个毫无准备的周末局，没有脚本，没有预设，非线性的畅聊，想到哪就聊到哪。</p><p>我们不只是问 <strong>“男女之间有没有纯友谊”</strong>，我们也聊到了：<strong>人到底需不需要友谊？同性、异性、男生之间的友情有什么不一样？婚前婚后，关系又会如何变形？situationship 到底在消耗什么？AI 真的能成为我们的知己吗？</strong>当我们把社会关系里的所有身份、所有束缚都摊开聊，也许才能放下那种审判般的、紧绷的目光，真正看见关系本身。</p><p>很多人在男女关系里摔过太多跟头，于是拼命想靠划定边界来获得安全感。可人生本就带着苦，安全感从来不在规则里，而在人类真实的坦诚与理解之中。</p><h2>这期依然有点乱，却足够真。</h2><h2>欢迎你来听，也欢迎你在听完后，留下你对“纯”友谊最真实的体会🫶<strong><br></strong></h2><h2><strong>🎙️ 主播</strong></h2><p>👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。</p><h2><strong>🎀 本期嘉宾</strong></h2><p>👨晓靓：男，92 年生人。</p><p>👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets</p><p>1️⃣小红书可以找到她⬇️ TwentyFacets</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fgud7Xaq4AMG3G5qHM3TQI9OM9We.jpg" alt=""></figure><p>2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl9NQcrCkYDTKFTQDou4CSUyq2bC.jpg" alt=""></figure><h2><strong><br></strong></h2><h2><strong>📌 本期摘要</strong></h2><p><a class="timestamp">00:00</a>开场：拖更一个月，在焦虑和躺平之间反复横跳</p><p><a class="timestamp">04:28</a> 还在问 “纯友谊” 的人，可能过得太好了</p><p><a class="timestamp">08:11</a> 最扎心的关系分类：欲望 × 责任</p><p><a class="timestamp">10:54</a> 对方一恋爱结婚，异性友谊就必须退让？</p><p><a class="timestamp">14:49</a> 不走心的纯友谊很多，走心的到底有没有？</p><p><a class="timestamp">15:54</a> 到底什么是“纯”？哪段关系能百分百纯？</p><p><a class="timestamp">18:07</a> 《给阿嬷的情书》凭什么这么 “真”？</p><p><a class="timestamp">19:10</a> 真诚很奢侈，只给值得的人</p><p><a class="timestamp">22:10</a> 40 岁才发现：非黑即白是幸运也是天真</p><p><a class="timestamp">24:30</a> 现实：80% 的男性，不会排斥进一步发展</p><p><a class="timestamp">26:30</a> 性会让友谊变质，但复杂≠不纯</p><p><a class="timestamp">33:00</a> 隐瞒 = 心虚，敞亮才是真「纯友谊」</p><p><a class="timestamp">35:10</a> 异性朋友的价值：看见性别另一面</p><p><a class="timestamp">42:35</a> 最好的朋友，一定是同性吗？</p><p><a class="timestamp">44:10</a> AI，真的能当你的好朋友吗？</p><p><a class="timestamp">47:10</a> 表白一旦说出口，朋友就做不成了</p><p><a class="timestamp">49:15</a> 结婚后，连同性朋友都难维系</p><p><a class="timestamp">53:10</a> 男性友情真相：很少倾诉，多是吃喝吹牛</p><p><a class="timestamp">60:05</a> 我放弃「situationship」，只想要纯粹的感情</p><p><a class="timestamp">64:00</a> 世上就没有 “轻松、快乐、没代价” 的关系</p><p><a class="timestamp">68:00</a> 多线感情的本质，其实是贪心</p><p><a class="timestamp">70:00</a> 爱过之后，真的还能做朋友吗？</p><p><a class="timestamp">75:00</a> 男性的 “义气”，很多是面子与虚伪</p><p><a class="timestamp">80:00</a> 朋友出轨/被出轨，你到底该不该插手？</p><p><a class="timestamp">81:15</a> 我依然相信：男女有真挚干净的感情</p><h2><strong><br></strong></h2><h2><strong>🎵 本期BGM</strong></h2><ul><li><p>《Tears Fall Easy》-New Old Blues </p></li><li><p>《Old School Japan》-Flora Cash <strong><br></strong></p></li></ul><h2></h2><h2><strong>📍录制地点</strong></h2><ul><li><p>内容中苔</p></li></ul><h2><strong><br></strong></h2><p><strong>📝 关于《失控一点》</strong></p><p>你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。</p><p>这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq9SKo2YbA5UCr2lINhmwQmHV0OP.JPG" alt=""></figure><p></p><h1>编辑单集</h1><p><strong>Ep51 一定要爱自己吗？</strong></p><p><a class="timestamp">01:22:37</a> · 2026-01-01</p><p><strong>关联追光任务</strong></p><p><strong>投票</strong></p><p><strong>不允许单集被 AI 总结</strong></p><p><strong>本音频为 AI 生成</strong></p><p><strong>阅读并同意</strong></p><p><a target="_blank" rel="noreferrer" class="mantine-focus-auto m_849cf0da m_b6d8b162 mantine-Text-root mantine-Anchor-root" href="https://post.xiaoyuzhoufm.com/podcaster/"><strong>《小宇宙创作中心服务协议》</strong></a></p><p>4</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1865cf7460cabdeb5775ed?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 21, 2026
<p><strong>🪧 前情提要</strong></p><p>我一直以为，年龄在长，人也会跟着变得更tough一点。<br>但好像不是。</p><p>最近家里出了一点事，我才发现——<br>我其实还是那个，一遇到事情就会慌、会乱、会脆的人。</p><p>最难受的不是脆，<br>是你一边在承受，一边在心里骂自己：<br>“你怎么还这样弱？”</p><p>好像我们都默认了一件事：<br>人是要<strong>越来越强</strong>的。</p><p>这个社会要求你强，就像高考要求分数高一样。<br>有一个标准在那里，<br>你达到了，你就是好的；<br>你没达到，你就不够。</p><p>它很像在用一套标准化的方式，去制造一种“合格的人”。</p><p>可我们终究是人。<br>谁又真的关心过——<br>一个“看起来很强的人”，背后要付出多少代价？</p><p>是我们真的变强了，<br>还是我们慢慢学会了，<br>把那些不够强的部分收起来？</p><p>所以这一期，我们没有什么答案。<br>只是想聊一件很简单的事：<br><strong>人，到底可不可以脆？</strong></p><p>我们好像一直在讲“不要脆弱”。<br>但有个很矛盾的地方是，<br>人所有有力量的表达，几乎都来自脆弱。</p><p>不是来自稳定，不是来自一切顺利，<br>而是来自那些你处理不了的时刻。</p><p>我每次看到有人陷进很深的痛苦，<br>就会期待看见一个「文学著作」的诞生。</p><p>就比如KK的这篇“随笔”，写的极好，<br>或许能唤醒曾经脆弱的你，<br>一点点温存。</p><p>你脆弱过吗？<br>你脆弱的时候什么样子？<br>你怎么看待自己的脆弱？</p><p>欢迎评论区聊聊感受。🫶</p><h2><br></h2><h2>🎙️ 主播</h2><p>👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。</p><h2>🎀 本期嘉宾</h2><p>👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets</p><p>1️⃣小红书可以找到她⬇️ <a href="https://xhslink.com/m/3VaZaSkAMvi">TwentyFacets</a></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fgud7Xaq4AMG3G5qHM3TQI9OM9We.jpg"/></figure><p>2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl9NQcrCkYDTKFTQDou4CSUyq2bC.jpg"/></figure><h2><br></h2><h2>📌 本期摘要</h2><p>02:02 为什么“脆弱”，在这个世界像一种“错误”？</p><p>04:17 我妈住院那一刻，我最羞耻的不是害怕，是我太脆了</p><p>10:50 当你很脆的时候，你会开始乱信一切——比如AI</p><p>15:18 一边要我强，一边又要我柔——“那我到底是谁？”</p><p>19:09 男人被要求强，女人被允许弱——“可为什么两边都在硬撑？”</p><p>21:20 明知道人生是一个人的战役，我们为什么还是想有人在？</p><p>24:01 离婚，让我变强了，还是只是没得选？</p><p>27:47 到底是“变强”，让人成长，还是“崩溃”？</p><p>29:41 那些你熬过去的苦，真的让你更强了吗？</p><p>35:01 如果可以选，你要轻松，还是要被逼着变强？</p><p>39:12 爱和恨，其实是同一种能量的两种形态</p><p>41:41 “反脆弱”，是不是另一种不允许你崩溃？</p><p>42:44 有些脆弱，是不是我们自己放大的？</p><p>46:18 最难受的时候，不是痛，是连说都懒得说</p><p>49:33 所谓女性的“坚韧”，到底是本能，还是被逼出来的？</p><p>54:01 为什么好的作品，几乎都长在痛苦里？</p><p>56:37 一个女生当下脆弱的OS</p><p>1:03:28 30岁焦虑结婚，40岁焦虑生子？年龄的deadline有完没完？</p><p>1:05:36 一个案件：「到底要钱还是公平？」</p><p>1:12:04 原来「强」，是死装来的？</p><h2>🎵 本期BGM</h2><ul> <li>片头：《When I Stand》-Owen James</li> <li>片尾：《顺流逆流》- 徐小凤</li></ul><h2><br></h2><p><strong>📝 关于《失控一点》</strong></p><p>你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。</p><p>这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq9SKo2YbA5UCr2lINhmwQmHV0OP.JPG"/></figure>
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