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2024 First episode About 寻欢作乐 playpraylove 不定期在周五00:01更新
Yo是42岁的单亲妈妈，曾经试过连续20年没有过空窗期。这两年突然明白了什么，所以不再沉迷恋爱了。
太喜欢说话了，不定期邀请朋友们一起来聊聊天。没有大纲，没有什么干货，纯粹闲聊。
在这个ai时代，跟活人朋友们寻欢作乐，也是一种朴素了。
Yoyo：单亲妈妈、投资人、艺术品藏家、十几年如一日的自媒体博主、公众号/微博：Yo总监
guan：留美十年，现居欧洲，不定期归来录制节目。
前艺术从业者，现专注投资与科技。小红书：guanguanguan_
Publisher Yoyo, guan
Category leisure · religion & spirituality · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 5 May 2024
Latest episode 6 Aug 2026 Latest episodes 53 episodes in the feed.
6 Aug 2026
053. 掌握身体节奏，轻松升级人生 这个暑假，终于等到guan 从荷兰回来啦，我们迫不及待的来分享一下这一年的收获，我们来聊聊常常被大家忽视的一些身体感受。
本期节目由懂周期更懂我的 OPPO Watch X3 Mini赞助播出
02:00 在荷兰的冷天气打网球，导致膝盖受损
04:00 十几年的健身经验，也会有关节疼痛
07:00 Yo 肩膀受伤，用了两年去慢慢康复
10:00 正确的发力模式，保运动无忧
15:00 人到中年，如何能安全地爬珠峰
20:00 好身材是身材的附加值
25:00 肌肉松解，是立竿见影的
28:00 熟能生巧，反复练习跟自己的身体相处
31:00 低能量状态，会失去跟身体的连接
35:00 运动要专注自己，不要盲目攀比
40:00 睡眠和血压对身体的重要性
43:00 有余力，才会更轻松
48:00 跟身体相处，平静又安宁
这一期是由OPPO Watch X3 Mini赞助播出，感谢OPPO Watch X3 Mini成为我们一路成长的守护、监测工具。
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30 Jul 2026
052. 出行运满满，是一种什么样的体验 我和闺蜜，和我的活佛Bro在加德满都体验了五天超预期的假期。
关于宗教和因果，总是平等地应验在每一个人身上。
01:00 尼泊尔的宗教氛围超浓
06:30 Yo 的活佛好朋友，也是Yo 的活佛Bro
08:00 零攻略的旅途，全程有NPC伴随
12:00 加德满都杜巴广场活女神庙里的保安小哥和导游大哥
18:00 一个“有身份”的人是什么样的
21:00 去了莲花山大师修行过的山洞，被活佛Bro带去的
23:00 两个麻瓜经历过的法事
29:00 直升机公司也安排了NPC
35:00 Yo 在加德满都任何情况下都要买票
38:00 世界上最大的佛塔
41:00 在坦帕杜巴广场遇到的NPC，带我们去了黄金庙
44:00 在黄金庙又遇到一个NPC
47:00 坦帕杜巴广场很适合买佛像和唐卡
50:00 最好的佛像店主
53:00 终于找到了美丽羊绒披肩的店铺
56:00 信佛也要信美丽的佛（绿度母）
我们不需要太在意仪式和名号。
所有一心向善的人，都会好人有好报的。
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11 Jun 2026
051. 我终于连夜翻越了喜马拉雅 在往期节目中，我无数次用“连夜翻越喜马拉雅”来形容一种状态，比如说，遇到渣男，遇到大无语事件，或者迫切要改头换面重新做人。
我跟闺蜜终于字面意义地做到了这一点。
本期节目邀请了我十几年的老友，我们一起聊聊在稀里糊涂抵达位于尼泊尔加德满都的喜马拉雅南麓后的一些感受。
主播：
肖肖，小红书：肖_肖 （625497158）
Yo，微博@Yo总监，公众号小红书同名
03:00 失去了冈仁波齐，但是得到了珠穆朗玛峰
07:00 你可能不想走12天，但是你可以付费飞到珠峰大本营
14:00 “什么是mount everest？”
16:00 付费的直升机，依旧是看天吃饭
24:30 直升机在海拔 5500 如何运作
28:00 请提前穿好秋裤
31:00 当山就在那里，人是什么感受
39:00 珠峰商业化是怎么回事
42:00 有遗憾，但不多
45:00 全世界最美的雪山酒店
52:00 70岁，正是...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2a9e9e0a34cf8ce5a77051?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D)
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