57 Episodes
5 Ratings
Monthly Cadence
2020 First episode About 鐵人Shine的三鐵日記 鐵人Shine的三鐵日記
Publisher 徐慧安
Category sports
Language zh
Explicit No
First episode 11 Sept 2020
Latest episode 5 Nov 2026 Latest episodes 57 episodes in the feed.
5 Nov 2026
EP57. IM70.3墾丁歸來｜與世界冠軍最近的距離 KB x Gustav Iden 這一集，馬甲想跟你聊聊這三個月的轉折。
有熱到在單車上嘔吐、心裡閃過「是不是不要練了」的一天；
也有兩週後在墾丁，強勢跑回終點、站上領獎台的一天。🌊
從換工作後「認份」的日子、連假裡決定 2027 再戰澎湖，到巴熱浪……喔不，巴歌浪 180K 的崩潰，再到墾丁 70.3 女子總排前五、分齡第二。
原來，就算玩了十年，還是會有想放棄的時候。
但每一次比賽，都是一場很好的學習，就算是最慘的那一場。
🎁 節目最後還有彩蛋！
馬甲在墾丁訪問了世界冠軍 Kristian Blummenfelt，聽聽頂尖選手怎麼面對「我不想再繼續了」的那個聲音，記得聽到最後喔！✨
高潮會退去，低潮也會。留下來的，是每一天鬧鐘響了就起來的那個自己。
我們繼續陪彼此走一段吧！💪
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期待在賽場上與你相見！🙌
19 Aug 2026
EP 56. 休好休滿滿血回歸 x 備戰 IM70.3墾丁之南國我又來了 🎙️ 最新一集上線啦！
這個 off-season 一不小心就休了一整季，但也讓整個人徹底回血，終於要迎接令人興奮的新賽季啦！🔥
不知道有多少人也開始回歸訓練了呢？
這一集依然是日常女鐵人的呢喃。不同的是，馬甲換了新工作、睡得比以前少，卻還是努力維持日復一日的訓練，讓自己保有對這項運動的熱愛與穩定。
有時間的日子，我們就做「量」；
沒時間的日子，我們就做「質」；
如果兩個都沒有？那就好好休息！😴
放心啦，少練一天，不會抹去你長年累積的努力。
也別忘了，還沒報名 IRONMAN 70.3 墾丁的捧捧們，趕快報名起來！期待在比賽那天，一起到南國吹風、游泳、騎車、跑步啦！🌊🚴♀️🏃♀️
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🏃♀️ 2026/12/20｜台北馬拉松
期待在賽場上與你相見！🙌
18 Apr 2026
EP 55. 冠軍教練初登場 x 難道旅程才剛開始嗎 本集不只是冠軍教練的初登場，更是選手與教練之間的第一次見面，你可以相信嗎？在錄製節目之前，我們基本上不認識，只能說是網友，但感謝隔壁棚的楊教練過去一年多來低調的協助，讓鐵人Shine可以在身兼二寶媽、職業婦女與選手之路中取得最好的平衡，讓每一天都順利度過，甚至走到2026 普悠瑪女子冠軍這一天。我想這個旅程才剛開始，未來(應該)也會繼續合作下去啦！如果你對科學化訓練、對教練安排課表有所好奇，都很適合收聽，並且一起找到屬於自己生活的黃金配方吧！
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