by 小葛
Hi 大家好，歡迎收聽《鐵腿》 我是小葛，你今天鐵腿了嗎？ - 內容分享三鐵相關趣事、比賽以及訓練方針， 透過自身經驗，讓鐵人三項輕鬆融入生活中， 此外，不定期邀請來賓上節目分享故事。 - My Bio： 愛上鐵人三項就無法自拔的大男孩， 2019在倫敦完成世界六大馬， 2022在夏威夷完成KONA世錦賽， 想證明追求夢想是很驕傲的一件事。 ---- 小葛 Facebook https://www.facebook.com/a22410570/ 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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🇨🇳
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April 30, 2025
當初為了減肥而開始跑步的許老師，十年前參加人生第一場鐵人賽——普悠瑪51.5，游泳時體力不支趴在浮台上，甚至被問要不要棄賽。但她告訴自己：「我一定要活著回去見女兒。」硬是在關門前完成比賽，這場經驗反而成為她人生的轉捩點。十年後的她，已在一個月內接連拿下普悠瑪226女子總冠軍、T100新加坡站分組第一、Hyrox分組第一。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：<a href="https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b">https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b</a> 鐵腿 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/PengHsinKo">https://www.facebook.com/PengHsinKo</a> 小葛 Instagram <a href="https://www.instagram.com/a22427623/">https://www.instagram.com/a22427623/</a> ---- 合作邀約 <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 23, 2025
台灣最大的鐵人饗宴Challenge Taiwan即將登場，賽道想必大家都不陌生，而陰晴不定的天氣，往往也是大家頭痛的，所以水分的補給、控制強度，以及在賽前交車也盡量保護好傳動系統，避免遇到下雨的狀況。 去年T100男子總冠軍Marten Van Riel在南非IM賽前4天碰上食物中毒，但他沒有直接選擇棄賽，而是盡可能的休養，把睡眠拉長到11小時，最後拿下第二名，並在隔週T100新加坡站拿下第3，希望透過Marten遇到的狀況，為賽前焦慮的你們打氣。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：<a href="https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b">https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b</a> 鐵腿 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/PengHsinKo">https://www.facebook.com/PengHsinKo</a> 小葛 Instagram <a href="https://www.instagram.com/a22427623/">https://www.instagram.com/a22427623/</a> ---- 合作邀約 <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 16, 2025
2022年FXT的夜晚，當時接近極限的我，與陪跑員正走在前往武嶺的路上，黑暗中突然出現一個跑步的身影，默默跟在我們旁邊。一問之下，才知道原來當時的雅安，在其他團隊擔任補給員的角色，利用空檔在山路上進行訓練，為即將到來的太魯閣馬拉松做準備，相隔不到一個月，以破3的成績拿下女子冠軍的殊榮。 上個月的普悠瑪113，是雅安人生第一場鐵人賽，原本都是騎登山車的她，在賽前不到一週的時間，才借到比賽用的公路車，甚至在比賽當天，才學會怎麼趴在休息把上騎車。這聽起來或許有些荒謬，雅安仍在最後的21公里，跑出1小時36分的好成績，獲得分組第一。 去年年中，在一次越野跑的過程中，導致左腳腳踝骨折，雅安選擇聽從醫師的建議，接受手術並全心投入復健，過程中，雅安透過游泳、單車進行交叉訓練。在傷後重建的過程中，讓雅安不再只一昧地追求跑量，而是學會傾聽身體的聲音，也對訓練有了全新的體悟。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：<a href="https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b">https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b</a> 安捏跑不快 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/annirunning">https://www.facebook.com/annirunning</a> 鐵腿 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/PengHsinKo">https://www.facebook.com/PengHsinKo</a> 小葛 Instagram <a href="https://www.instagram.com/a22427623/">https://www.instagram.com/a22427623/</a> ---- 合作邀約 <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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