Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
591. Gymslagsmål, perfekta overnight oats och knepen för en smalare midja vid marklyft
Jag och Carina pratade om ett helt galet nyhetsfall: två vuxna kvinnor som råkade i handgemäng på Sats på Sveavägen! Vi är övertygade om att det måste finnas något svartsjukedrama i bakgrunden, för vem slåss egentligen så där om en gymmaskin?
Sedan dök vi ner i lyssnarfrågor där vi tipsade om:
Hur man pusslar ihop träning, kost och småbarn: Kosten är 90 %. Matlådeprepp är räddningen – Carinas son tipsade om fantastisk overnight oats med jordnötssmör och protein. För träningen gäller snabba, effektiva pass (max 45 min) och massor av vardagsmotion eller hemmaträning med gummiband.
Hur man sköter sin rörlighetsträning: Boka in fasta pass som yin-yoga eller kortare morgonklasser så att det faktiskt blir av.
Hur man tränar marklyft och behåller smal midjebredd: Träna med bälte för buktrycket, fokusera på teknik, variera grepp/utförande och lägg övningen sist i passet med 5–8 reps i stället för supertunga lyft.
Om podden
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson (https://www.instagram.com/josefinpettersson87/) samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
2 Oct 2026
590. Fotskenor, skumtomtar och "Är det så fel?"
Jag och Victoria startade med att blicka tillbaka på min senaste tävlingsinsats och allt fint stöd jag fått. För mig är det en skönhetstävling med muskler, så jag ångrar verkligen inte att jag lade extra krut på att vara en "showstopper".
Victoria har lyckats fastna med tån i en trädrot under en hundpromenad och stukat eller dra av något i fotleden. Det blev en tur till akuten och nu stoltserar hon med en stilig fotskena och kryckor.
Vi hann också snacka om den nya ProPud-shaken med julskumsmak – vilket ledde till att vi taggade igång på att göra en ny julskumschallenge i år för att ge mig chans till revansch!
Därefter introducerades vårt nya segment: "Är det så fel?". Där konstaterade vi bland annat att smygtittande på partnerns mobil är okej – i vissa sammanhang.
Om podden
Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
25 Sept 2026
589. Bikinitrosor och kampen om linjerna: Jossans NPC-Debut
Jag vill börja med att rikta ett gigantiskt grattis till min kära poddkamrat Josefin Pettersson för hennes fantastiska prestation under sin debut i NPC-federationen i helgen! Hon tog hem tre guld, även om jag personligen tycker att hon var värd fem.
Jossan har varit lite tantsur i två dagar – och det har sina randiga skäl. För andra gången under sin 15 år långa karriär kunde hon inte förlika sig med ett domslut. Domarna ansåg att hon var för hård för de nya figure-kriterierna ("we are looking for separations, not striations") samt att hennes bikinitrosor satt för högt upp.
Själv är jag lite mållös, Jossans fysik är bland det bästa jag har sett på en svensk scen i mannaminne. Jag tycker att domarna borde ha premierat hennes fantastiska linjer och mer kvinnliga silhuett framför mycket muskelmassa.
Vi hann också lyfta fantastiska insatser från andra atleter som Melina Sjölander, Viktoria Saller, wellness-tjejerna och tungviktsbyggaren Timmy Nilsson (som till och med fick beröm för sitt fina hår).
Om podden
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson (https://www.instagram.com/josefinpettersson87/) samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
4.7 / 5
36 ratings
Contact Tyngre Fredagsmys
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
