细说she speaks

About 细说she speaks

这是一档关于女性审视、觉察与自我成长的双人对谈节目。 在交流中碰撞，在认同中慰藉，在冲突中理解。 从自我的方寸之间窥探生命的无数种可能。

Publisher

张拉拉啦

Category

leisure · religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

First episode

22 Sept 2024

Latest episode

31 May 2026

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30 episodes in the feed.

1. 

   31 May 2026

   030 人，你还要在选择困难里消耗多少心力？

   大家好，欢迎收听新一期细说she speaks 我们今天和大家聊聊“选择困难”这件事，在物品和信息浩如烟海的今天，你是否也经常被困在选择当中？买东西时究竟选A还是B？吃饭时选外卖还是到家自己做？下饭的电子榨菜到底选哪一个？生活里的待办事项堆积如山，我要先做哪个？这些微决策每天都在影响我们的精神气。 有些决策对我们的人生影响并不是很大，但我们还是会花很多时间纠结，这到底是为什么？当选择困难展现为拖延症，我们又该如何应对？ 欢迎大家和我们一起探讨生活中的选择困难。 本期细说索引贴： 01:21 买东西怎么这么难？测评害我不浅 08:40 因为选择困难，所以一直拖延 13:21 不做选择会导致错失一些试错机会？ 19:27 到底为啥选择困难啊？！ 22:45 「吃什么」宇宙毁灭吧！ 34:51 不是真的选择困难，你只是在逃避做某些事情 37:49 选电子榨菜榨干了我的心力 43:35 选不出下饭剧是因为现在高质量的内容越来越少了 46:14 生活里的事情这么多，到底要先做什么？ 53:13 情绪和理智打架，于是我选择困难 1:07:06 如何减少选择困难？节约精力和时间tips分享 BGM：Options-TWICE 觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～ 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1c2b6aac7bdb080c33a66b?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   22 Apr 2026

   029 读书日不能不读书！只推荐5本书你会推什么？

   hello！大家好，欢迎收听新一期细说she speaks。 我们今天想在“世界读书日”分享一下迄今为止对我们来说非常值得推荐的5本书。我们被这些书籍重新塑造，学习理解自己的感受，同时也看见他人的不易，用作者的眼睛看见另一个世界。 在今天的分享中，你可以听见我们聊历史、聊科幻、聊心理学、也聊女性主义和幸福生活… 我们在最后也分享了自己的阅读习惯和小技巧，还排雷了一些阅读歹物以及安利了一些阅读好东西。 希望大家收听愉快，也可以多多在评论区和我们分享你的书单或读书感受噢～ 本期细说索引贴： 02:10 向前看——《大明王朝》，从历史看人性，建立多元评价体系 08:17 《献给阿尔吉侬的花束》：理解人的复杂性，也思考人的价值 16:25 《李光耀观天下》：站在巨人的肩膀上快速了解世界情势 25:12 《当我谈跑步时我谈些什么》：人生蓝调时刻必看之书 34:00 《拥有七个名字的女孩》：同一时空下的我们，命运差异却如此巨大 45:41 《不原谅也没关系》：无论产生什么样的感受，都不影响我们是一个有价值的人 52:12 《穷爸爸，富爸爸》：是财商书，也是幸福生活指导之书 1:00:54 《可是我偏偏不喜欢》：女性主义道路不是舒服的路，但确是自由和幸福的路 1:06:49 《当下的力量》：跳出情绪黑洞，重获行动能力 1:16:34 传世巨著《被讨厌的勇气》：讨好型人格自救书 1:22:06 阅读技巧大分享！and阅读好物歹物安利排雷！ BGM：Sally，我们去寻宝-昨夜派对 觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～

3. 

   20 Apr 2026

   028 向宇宙下订单：朝正循环生活迈步前进！

   大家好，欢迎收听新的一期细说she speaks。 今天是一期我们的新栏目【季度复盘】。常听人说，频繁的记录自己，是改写命运的第一步。万事万物皆可记录，从食物账，到日程，再到阅读，工作…记录能让我们清楚的看见时间都去哪了，也让我们在前进的路上时常被宽慰——原来我已经走了这么远的路，更是我们了解自己一个强有力的抓手。大脑是健忘的，记忆是容易被篡改的，但记录下来的东西会永远封存。 和我们，一起做自己的史官吧。 02:56 omg 第一季度竟然做了这么多事？ 09:00 2026 尝试一些新东西 12:15 独居秩序感构建 20:31 不许凑活的过，家居好物分享！ 28:48 世界这个游乐场，做参与者而不是旁观者 35:01 p人都去尝试写sop 44:05 写食物账后，我不再痛经了… 48:36 坚持是很珍贵的品质 53:09 日历就是我的史记：日程管理大分享 61:20 量变引起质变，先拍100条视频再说 78:11 成功给宇宙下了订单 82:49 立人设大法好啊！ BGM：Tangled Up - Miller Yule 觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～

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