这是一档关于女性审视、觉察与自我成长的双人对谈节目。
在交流中碰撞，在认同中慰藉，在冲突中理解。
从自我的方寸之间窥探生命的无数种可能。
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这是一档关于女性审视、觉察与自我成长的双人对谈节目。 在交流中碰撞，在认同中慰藉，在冲突中理解。 从自我的方寸之间窥探生命的无数种可能。
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🇨🇳
Publishing Since
9/22/2024
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May 31, 2026
030 人，你还要在选择困难里消耗多少心力？
<p>大家好，欢迎收听新一期细说she speaks</p><p>我们今天和大家聊聊“选择困难”这件事，在物品和信息浩如烟海的今天，你是否也经常被困在选择当中？买东西时究竟选A还是B？吃饭时选外卖还是到家自己做？下饭的电子榨菜到底选哪一个？生活里的待办事项堆积如山，我要先做哪个？这些微决策每天都在影响我们的精神气。</p><p>有些决策对我们的人生影响并不是很大，但我们还是会花很多时间纠结，这到底是为什么？当选择困难展现为拖延症，我们又该如何应对？</p><p>欢迎大家和我们一起探讨生活中的选择困难。</p><p>本期细说索引贴：</p><p>01:21 买东西怎么这么难？测评害我不浅</p><p>08:40 因为选择困难，所以一直拖延</p><p>13:21 不做选择会导致错失一些试错机会？</p><p>19:27 到底为啥选择困难啊？！</p><p>22:45 「吃什么」宇宙毁灭吧！</p><p>34:51 不是真的选择困难，你只是在逃避做某些事情</p><p>37:49 选电子榨菜榨干了我的心力</p><p>43:35 选不出下饭剧是因为现在高质量的内容越来越少了</p><p>46:14 生活里的事情这么多，到底要先做什么？</p><p>53:13 情绪和理智打架，于是我选择困难</p><p>1:07:06 如何减少选择困难？节约精力和时间tips分享</p><p>BGM：Options-TWICE</p><p>觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1c2b6aac7bdb080c33a66b?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 22, 2026
029 读书日不能不读书！只推荐5本书你会推什么？
<p>hello！大家好，欢迎收听新一期细说she speaks。</p><p>我们今天想在“世界读书日”分享一下迄今为止对我们来说非常值得推荐的5本书。我们被这些书籍重新塑造，学习理解自己的感受，同时也看见他人的不易，用作者的眼睛看见另一个世界。</p><p>在今天的分享中，你可以听见我们聊历史、聊科幻、聊心理学、也聊女性主义和幸福生活…</p><p>我们在最后也分享了自己的阅读习惯和小技巧，还排雷了一些阅读歹物以及安利了一些阅读好东西。</p><p>希望大家收听愉快，也可以多多在评论区和我们分享你的书单或读书感受噢～</p><p>本期细说索引贴：</p><p>02:10 向前看——《大明王朝》，从历史看人性，建立多元评价体系</p><p>08:17 《献给阿尔吉侬的花束》：理解人的复杂性，也思考人的价值</p><p>16:25 《李光耀观天下》：站在巨人的肩膀上快速了解世界情势</p><p>25:12 《当我谈跑步时我谈些什么》：人生蓝调时刻必看之书</p><p>34:00 《拥有七个名字的女孩》：同一时空下的我们，命运差异却如此巨大</p><p>45:41 《不原谅也没关系》：无论产生什么样的感受，都不影响我们是一个有价值的人</p><p>52:12 《穷爸爸，富爸爸》：是财商书，也是幸福生活指导之书</p><p>1:00:54 《可是我偏偏不喜欢》：女性主义道路不是舒服的路，但确是自由和幸福的路</p><p>1:06:49 《当下的力量》：跳出情绪黑洞，重获行动能力</p><p>1:16:34 传世巨著《被讨厌的勇气》：讨好型人格自救书</p><p>1:22:06 阅读技巧大分享！and阅读好物歹物安利排雷！</p><p>BGM：Sally，我们去寻宝-昨夜派对</p><p>觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～</p>
April 20, 2026
028 向宇宙下订单：朝正循环生活迈步前进！
<p>大家好，欢迎收听新的一期细说she speaks。 </p><p>今天是一期我们的新栏目【季度复盘】。常听人说，频繁的记录自己，是改写命运的第一步。万事万物皆可记录，从食物账，到日程，再到阅读，工作…记录能让我们清楚的看见时间都去哪了，也让我们在前进的路上时常被宽慰——原来我已经走了这么远的路，更是我们了解自己一个强有力的抓手。大脑是健忘的，记忆是容易被篡改的，但记录下来的东西会永远封存。</p><p>和我们，一起做自己的史官吧。 </p><p>02:56 omg 第一季度竟然做了这么多事？</p><p>09:00 2026 尝试一些新东西</p><p>12:15 独居秩序感构建</p><p>20:31 不许凑活的过，家居好物分享！</p><p>28:48 世界这个游乐场，做参与者而不是旁观者</p><p>35:01 p人都去尝试写sop</p><p>44:05 写食物账后，我不再痛经了…</p><p>48:36 坚持是很珍贵的品质</p><p>53:09 日历就是我的史记：日程管理大分享</p><p>61:20 量变引起质变，先拍100条视频再说</p><p>78:11 成功给宇宙下了订单</p><p>82:49 立人设大法好啊！</p><p>BGM：Tangled Up - Miller Yule</p><p>觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～</p>
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