中英格言"Resolve to keep happy, and your joy and you shall form an invincible host against difficulty." — Helen Keller“下定决心让自己保持快乐，因为你的喜悦会成为你面对困难时最强大的力量。”单词解释1. resolve（v.）下定决心——She resolved to stay grateful no matter what happened. 无论发生什么，她都下定决心保持感恩。2. invincible（adj.）无敌的、不败的——Gratitude can make you feel almost invincible. 感恩，能让你感觉几乎无敌。3. gratitude（n.）感谢、感恩——Gratitude, not comparison, defines her happiness. 定义她快乐的，是感恩，而不是比较。集数简介（Show Notes）Lily 很少说“我好快乐”，因为怕被误会。今天她想诚实说出口——这份快乐，是一种很深的感谢，不是拿来比较的。如果这集打动了妳，欢迎加入 Lily 的“离开你的舒适圈”30天挑战：30天的 email 练习与提醒，加上一本可下载的练习手册，陪妳一步步走出舒适圈，遇见更勇敢的自己。https://flywithlily.com/30
9 Sept 2026
快乐是真的，脆弱也是真的｜EP. 1920
中英格言"Joy is the most vulnerable of all human emotions." — Brené Brown“喜悦，是人类所有情感中最脆弱的一种。”单词解释1. vulnerable（adj.）脆弱的——Allowing yourself to feel vulnerable takes courage. 允许自己感到脆弱，需要勇气。2. acknowledge（v.）承认——Acknowledging your fear is the first step to facing it. 承认自己的恐惧，是面对它的第一步。3. genuine（adj.）真实的——A genuine life includes both joy and hardship. 真实的生活，同时包含喜悦与艰难。这是最诚实的一集。Lily 谈自己想家、疲惫、不确定的时刻，以及为什么脆弱从来不是快乐的对立面。如果这集打动了妳，欢迎加入 Lily 的“离开你的舒适圈”30天挑战：30天的 email 练习与提醒，加上一本可下载的练习手册，陪妳一步步走出舒适圈，遇见更勇敢的自己。flywithlily.com/30
8 Sept 2026
我如何判断一个地方适不适合我停留｜EP. 1919
中英格言"I long, as does every human being, to be at home wherever I find myself." — Maya Angelou“如同每一个人一样，我渴望无论身在何处，都能有家的感觉。”单词解释1. long for（片语）渴望——Every traveler longs for a sense of home. 每个旅人都渴望有种归属感。2. intuition（n.）直觉——Trust your intuition when choosing where to stay. 选择落脚处时，相信你的直觉。3. consideration（n.）考量因素——Safety is one of the biggest considerations for solo female travelers. 安全，是独自旅行女性最大的考量之一。集数简介（Show Notes）不是排行榜，是身体的直觉。Lily 分享她判断一个城市适不适合久待的六个身体讯号，也谈到独自旅行的女性特别在意的安全感。第一个，咖啡店。第二个，朋友。第三个，自然空间/公共设施。第四个，安全感。第五个，工作节奏。第六个，身体直觉。如果这集打动了妳，欢迎加入 Lily 的“离开你的舒适圈”30天挑战：30天的 email 练习与提醒，加上一本可下载的练习手册，陪妳一步步走出舒适圈，遇见更勇敢的自己。https://flywithlily.com/30
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