by 绿子
摇摆时间，分享普通人切实可行的生活摇摆指南。 这是一档三位都市辣妹打造的生活方式播客： 有时我们向内靠近：关怀身体感知，在情绪波动中练习自处，探索爱好与生活的支点； 有时我们向外伸展：学习表达与边界，进入关系与商业世界，寻找个体在社会中的位置； 从运动、健康、旅行、审美、情绪到职场、商业——记录真实生活里的自我实验。 摇摆时间，尽情摇摆，才是正经事儿！ 👸🏻关于我们 绿子：麻辣女教官，AI产品经理，万粉职场博主，舞蹈时尚trend一线冲浪家｜全网同名：摇摆小绿 Zb：灵感制造机，私募打工人，做自己的vc，网球攀岩双修运动员 | 小红书@Asam. 蜡笔：美学掌舵人，家居生活博主，热爱一切diy，有一只猫咪叫卤蛋 | 小红书@Crayon
Language
🇨🇳
Publishing Since
5/18/2023
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July 13, 2026
涅瓦河上泛着金色的余晖，芬兰湾的落日缓缓沉入海平面；摩尔曼斯克的星空下，绿色的极光在黑暗中无声起舞；而堪察加的火山群落中，棕熊正蹲守在三文鱼洄游的溪流旁，等待一场延续千年的盛宴……<br>提起俄罗斯，你会想到什么？是红场上庄严肃穆的阅兵方阵，还是东宫里触手可及的金碧辉煌？是零下十五度仰望星空追极光的执着，还是一个人闯入异国他乡、语言不通、信号全无的"全障碍旅行"？——VISA 卡刷不了，Google Map 打不开，打车定位漂移——但在这些"障碍"背后，也藏着最意想不到的自由与浪漫。<br>这期，我们邀请到稻草人旅行的俄罗斯线路产品经理小贝老师，和刚结束 9 天俄罗斯自由行的 ZB 一起，聊聊那个集庄严与松弛、障碍与浪漫于一身的"战斗民族"——从莫斯科的帝国心脏到圣彼得堡的欧洲梦境，从摩尔曼斯克的追光之夜到堪察加的熊与火山。<br>本期嘉宾<br>小贝：稻草人旅行产品设计师、俄罗斯线路主理人<br>本期提及产品<br>追光团...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a54fd6827a4eec16c401baa?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a54fd6827a4eec16c401baa?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 28, 2026
有时候人与人的差距，不在学历，不在收入，而在状态。<br>为什么有的人明明条件一般，却让人觉得舒服、可靠、有生命力？<br>为什么有的人履历耀眼，却总让人觉得疲惫、焦虑、拧巴？<br>这一期，我们聊聊那个最容易被忽略，却真正影响一个人未来发展的能力——状态。<br>我们分享了这些年自己踩过的坑，也聊了很多真正提升状态的方法：<br>从睡眠、运动、饮食，到美商、穿搭、化妆，再到如何利用 AI 建立属于自己的审美体系。<br>希望这一期，可以帮你重新找回那个舒服、松弛、有能量的自己🫧<br>本期金句<br>过去代表你的信用，状态代表你的未来。<br>状态好，不代表人生顺利，而代表你有能力面对人生。<br>真正厉害的人，不会让你焦虑，而会让你平静。<br>美商不是变成别人，而是越来越理解自己。<br>⏰ Timeline<br>04:42 什么样的人，会让人们觉得："这个人很有魅力？"<br>11:37 第一眼吸引你的，也许不是爱情，而是你的"人生课题"。<br>13:44 为什么有...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a412eb12e335a35a80ab828?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a412eb12e335a35a80ab828?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 10, 2026
<img src="https://image.xyzcdn.net/FuKkls7dGUCYxv9qUtjmtRPDwWS5.png"><p>为什么同样是用 GPT、豆包、Claude，大家拿到的结果却天差地别？</p><p>有的人还停留在让 AI 帮自己写周报、润色文案；有的人却已经靠 AI，把利润从100万做到了200万</p><p>虽然网上到处都在说：AI 要取代你；AI 会抢走工作；AI 会让很多岗位消失…但我们也观察到另一群人，他们思考的是：怎么让 AI 替自己多打一份工？怎么把 AI 变成自己的赚钱分身？怎么把 AI 从一个聊天工具，变成真正的「搞钱放大器」？</p><p>本期我们邀请返场嘉宾——小红书累计销售额超千万的书豪。过去半年，他用 AI 将团队利润翻倍；用 AI 批量生产图文内容；用 AI 开发虚拟产品和内部工具，持续放大业务效率。</p><p>当所有人都拥有同样的 GPT、豆包和 Claude 时，真正拉开差距的到底是什么？</p><p>AI全面渗透商业和职场后，哪些能力正在加速贬值？哪些能力反而越来越值钱？</p><p>如果你也想知道，那些把 AI 用成生产力杠杆的人到底在做什么，这期节目或许会给你一些启发。别再当被大模型取代的工具人了，今天这期节目，教你如何反向榨干 AI，开启你属于你的“搞钱放大器”！</p><p>【嘉宾介绍】</p><p><strong>书豪</strong>：坐标杭州，小红书电商创业者，目前共有30+店铺，涵盖虚拟资料以及各类实体商品，连续6年年入百万，累计销售额超千万。</p><p>书豪为听友准备的专属福利：</p><ul><li><p>《小红书电商开店从0到1的手册》</p></li><li><p>原价999元的三天直播训练营</p></li></ul><p><strong>领取方式：</strong>扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或CEOSH555，备注“摇摆时间”，前100位听友可免费领取！</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FhLoq6W-Y-0FAve3eIao91tzqoPn.png"><p>【金句集锦】</p><blockquote><p>大模型就是个太监，他特别擅长揣度圣意。</p><p>有了vibecoding之后才知道自己是如此缺乏创造力。</p></blockquote><p>【时间线】</p><h3>Part 1 AI搞钱放大器：为什么有人赚钱，有人焦虑？</h3><p><a class="timestamp">00:59</a> 同样用AI工具，结果天差地别的原因是什么？</p><p><a class="timestamp">05:55</a> 利润从100万到200万：AI自动运营和人分别负责什么？</p><p><a class="timestamp">07:16</a> Vibe Coding爆火后，普通人真正缺的是什么？</p><h3>Part 2 AI电商实战：如何让AI替你多打一份工？</h3><p><a class="timestamp">14:39</a> AI电商全流程拆解：从开店到变现</p><p><a class="timestamp">21:45</a> 爆款图文是如何批量生产？AI最适合赋能哪些内容环节？</p><p><a class="timestamp">23:29</a> 如何选品？不露脸、不直播、不囤货，如何赚钱？</p><p><a class="timestamp">42:54</a> AI虚拟产品案例：用AI打造产品全流程</p><p><a class="timestamp">45:43</a> 现在入局晚了吗</p><p><a class="timestamp">47:44</a> 刚入局的小白如何选择卖什么货</p><h3>Part 3 AI时代，什么能力越来越值钱？</h3><p><a class="timestamp">36:45</a> 在创业公司，什么样的员工最不容易被AI取代？</p><p><a class="timestamp">39:05</a> 一人公司（OPC）是未来吗？</p><p><a class="timestamp">48:35</a> 如何实现每天工作1小时月入过万？</p><p>【🤖 猜你喜欢】</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69a4c83da22480add6978fe7">2026年，普通人如何在小红书0粉变现、月入过万？E50</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6890d3e38e06fe8de74fdeee">搞钱圣体教你：如何从0到1做爆你的副业？ E37</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a032c40e1eb34a9394341fb">怎么找到下一个智谱/MiniMax，并在初期就加入？E54</a></p><hr><p>【💃一起摇摆】</p><p>了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！</p><ul><li><p>听友群vx：ybsjpodcast</p></li><li><p>官方号：小红书@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65d355450000000005031e57?xhsshare=CopyLink&appuid=65d355450000000005031e57&apptime=1713851312">摇摆时间</a>，微信公众号@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/s/Q-lKJrnsAc6Q6YQsdzUHLQ">摇摆时间</a>，豆瓣@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/podcast/36730278/&dt_dapp=1">摇摆时间</a></p></li><li><p>视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客</p></li><li><p>绿子：微博@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://weibo.com/u/1966988331">摇摆小绿</a>，<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/666c47cb00000000030303df?xsec_token=YBl1exilraE7cvpcn6hbIQzGyHqj8laclKIsyijoDXaT4=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=63192d0a00000000230392f8&apptime=1734919849&share_id=b1ee0bcabebd45a995cce1d55ab94d49">小红书</a>、<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://okjk.co/8SztcF">即刻</a>同名</p></li><li><p>Zb：小红书@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5fa6eced0000000001007a5f?xhsshare=CopyLink&appuid=5e440967000000000100203d&apptime=1725457228&share_id=514fabf6ba7444a693515ab650e6995a">Asam.</a></p></li><li><p>蜡笔：小红书@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65331cfd000000002b0030a8?xhsshare=CopyLink&appuid=5e440967000000000100203d&apptime=1720596562">Crayon</a></p></li></ul><hr><p>【🎙️ 节目制作】</p><p>本期主播：绿子、Zb</p><p>剪辑：Zb</p><p>文本：绿子</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a297e5d3eedf1f4b268a2bf?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
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