打破固有观念，重塑自我成长。
探寻「东方哲学与传统文化智慧」，化解「现代生活中的身心困扰」。
用深入浅出的文化解读和娓娓道来的节奏，与大家一起滋养身心能量，找回内在平衡。也可以把它当做「助眠播客」睡个好觉。
在这个匆忙的时代，欢迎你跟「樹樹」一起慢生活、慢思考，告别焦虑与内耗。
驰而不息，慢而有恒，事缓则圆，万事胜意都在路上。祝你天天开心~
🎧听友群：VX搜索yeshengfuyu 📕小红书：樹樹Sunya 👀微博：野生抚育-樹樹Sunya 📭邮箱：AshuSunya@aliyun.com
Podcast Overview
打破固有观念，重塑自我成长。 探寻「东方哲学与传统文化智慧」，化解「现代生活中的身心困扰」。 用深入浅出的文化解读和娓娓道来的节奏，与大家一起滋养身心能量，找回内在平衡。也可以把它当做「助眠播客」睡个好觉。 在这个匆忙的时代，欢迎你跟「樹樹」一起慢生活、慢思考，告别焦虑与内耗。 驰而不息，慢而有恒，事缓则圆，万事胜意都在路上。祝你天天开心~ -------------------------------------- 🎧听友群：VX搜索yeshengfuyu 📕小红书：樹樹Sunya 👀微博：野生抚育-樹樹Sunya 📭邮箱：AshuSunya@aliyun.com
Language
🇨🇳
Publishing Since
4/23/2024
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March 11, 2026
57. 开始写感恩日记后，我发现自己富足到要做减法
<p>当我们习惯权衡利弊、追逐物质，却常常忽略了内心最本真的快乐。当我重启搁置多年的五年日记本，每天记录感恩小事，竟意外收获了精神的富足与内心的安宁。</p><p>感恩不光是表面的礼貌回应，更是“因心为恩”的生命修行：看见成就自己的所有因缘，守住生命的根本初心，以感恩为念种下人生福田。这期节目，我们从 “恩” 字的造字智慧聊起，结合东方哲学，品读苏轼逆境中的豁达感恩，拆解感恩的三层境界，分享简单可践行的感恩练习。愿你在感恩的力量里，看见自己本自具足的富有，在无常人生中，寻得一份从容与心安。</p><p>（《野生抚育》的公众号开通啦~已经在陆陆续续将之前的播客节目以文字的形式呈现，除此之外樹樹也会写点别的小感想，谢谢大家的订阅。）</p><p>-</p><p><strong>【📍时间戳】</strong></p><p>00:15 当我开始写感恩日记</p><p>05:00 因心为“恩”：不是因为别人给了我什么，是我的心感受到了什么</p><p>06:10 感恩让看世界的眼光发生质变：看山山可爱，看水水可亲，看人人可敬</p><p>08:53 因上起心：看见所有成就你的因缘</p><p>12:20 心守其因：用心守住生命的根本与初心</p><p>14:23 以心为因：以感恩为念，种自己的福田</p><p>16:01 一饭之恩，千金难报：我们给出去的，最终都会回到我们身上</p><p>17:42 大道至简：感恩是将目光内收，发现自己已经富有到甚至有点多了，需要做减法</p><p>20:17 鹪鹩巢林、偃鼠饮河：生命真正需要的东西极少，除此之外的所有获得都是额外的馈赠</p><p>22:20 随喜赞叹：感恩这世上有人在变好，感恩自己也在这个变好的能量场里</p><p>25:41 苏轼：问汝平生功业，黄州惠州儋州</p><p>28:03 逆增上缘：感恩那些帮助我们成长和觉醒的“缘分”</p><p>30:23 感恩的三个层次：情感的感恩、修行的感恩、存在的感恩</p><p>33:05 你关注什么，你就看到什么</p><p>34:57 感恩是一种需要练习的能力</p><p>36:30 感恩的终极意义是安住当下，获得心安</p><p>-</p><p><strong>【📝提到的古文原文】</strong></p><ul> <li>因者，有所因也。因心为恩。——《徐曰》</li> <li>君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。——《论语·季氏》</li> <li>不敬，何以别乎？——《论语·为政篇》</li> <li>恩，惠也。从心，因声。——《说文解字》</li> <li>为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。——《道德经》</li> <li>鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。——《逍遥游》</li> <li>问汝平生功业，黄州惠州儋州。——《自题金山画像》</li> <li>长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。——《初到黄州》</li> <li>日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。——《惠州一绝》</li> <li>我本海南民，寄生西蜀州。——《别海南黎民表》</li> <li>投我以木桃，报之以琼瑶。——诗经.卫风.木瓜》</li> <li>风行水上，涣。先王以享于帝，立庙。——《周易》</li></ul><p>-</p><p><strong>【🎧背景音乐】</strong></p><p>《归藏》-Bethybai</p>
October 22, 2025
56. 跳出命运预设，从《了凡四训》学会设计好命人生
<p>感谢【七西品牌】对本期节目的支持！福利直达电梯点击链接：<a href="https://mo.m.tmall.com/page/36572713?shop_id=521104390">mo.m.tmall.com</a>，或去淘宝搜【七西旗舰店】跟客服报暗号“野生抚育”获取哦~</p><p>-</p><p><strong>【📖节目介绍】</strong></p><p>命运究竟是天注定的剧本，还是我们可以亲手改写的故事？</p><p>早在几百年前，一位名叫袁了凡的明代学者就思考过这样的问题，并用亲身经历写下了《了凡四训》。他现身说法，告诉世人：命运不是天生注定，而是可以通过主动修炼去改写。这部古老的经典之所以流传至今，正是因为其中蕴含的东方智慧能够穿越时空，为迷茫的我们指引方向。本期节目就让我们一起走进《了凡四训》的世界，倾听古老智慧如何在今日照亮心灵的暗夜。</p><p>-</p><p><strong>【📍时间戳】</strong></p><p>00:12 开场白</p><p>01:24 好物推荐：七西 × 野生抚育</p><p>04:37 人可以通过自己的行为和心念来重新设计人生</p><p>08:22 第一篇《立命之学》：反因循、今日生</p><p>15:59 第二篇《改过之法》：发三心、做三改</p><p>32:02 第三篇《积善之方》：拒绝伪善、区分阳善与阴德</p><p>40:54 第四篇《谦德之效》：谦卦在《易经》里被称为最吉祥的一卦</p><p>48:24 行善积德不是和老天做交易，而是一种生活准则和信仰</p><p>-</p><p><strong>【📝提到的古文原文】</strong></p><p>* 天下聪明俊秀不少，所以德不加修，业不加广者，只为‘因循’二字，耽搁一生。</p><p>* 汝自揣应得科第否？应生子否？</p><p>* 汝今既知非，将向来不发科第，及不生子之相，尽情改刷；务要积德，务要包荒，务要和爱，务要惜精神。从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生，此义理再生之身。</p><p>* 未禁其事，先明其理；未明其理，先正其心。</p><p>* 过不论久近，惟以改为贵。</p><p>* 阴德，天报之；阳善，享世名。</p><p>* 满招损，谦受益。</p><p>* 天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦；鬼神害盈而福谦，人道恶盈而好谦。</p><p>* 谦谦君子，卑以自牧。</p><p>-</p><p><strong>【🎧背景音乐】</strong></p><p>《归藏》-Bethybai</p><p>-</p><p><strong>【🎁好物推荐】</strong></p><p>护颈助眠的<strong>「七西枕头」</strong>不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvO8-6YjrehzfMxzrl-wujbDWSIl.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnqWd2-5ahnC2pPCC6JZ2Vju_-KE.jpg"/></figure><p>有需要的听友们可以使用以下三种方式获得<strong>「专属福利」</strong>：</p><p><strong>1、</strong>点击链接：<a href="https://mo.m.tmall.com/page/36572713?shop_id=521104390">mo.m.tmall.com</a></p><p><strong>2、</strong>复制口令到淘宝：59￥bfjCf2fGdX5￥<strong> CZ0001/</strong></p><p><strong>3、</strong>去淘店搜<strong>【 7 C七 西 旗 舰 店 】</strong>向客服报暗号<strong>「野生抚育」</strong>领取比大促折扣还低的大额优惠！</p><p>同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享<strong>95折</strong>！</p>
September 30, 2025
55. 快乐是一个决定，是一个你每天都可以主动做出的选择
<p>感谢【妙界】品牌对本期节目的支持！点击链接直达优惠：<a href="https://mo.m.tmall.com/page/36416892?shop_id=227373533&item_id=720388007073">妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪</a></p><p>纳瓦尔2025年时长三小时的最新播客访谈“你只有一次人生”，字里行间最引发共鸣的，并非关于成功的方法论，而是“快乐是一种主动选择”的通透认知。于我而言，这份认知从不只是理论，拒绝内耗的无效饭局、调整扰心的抽背节奏、摒弃分散精力的杂项，过程中少了妥协的焦虑，多了遵从本心的笃定，而出版邀约、合作机会等意外收获，也便随之而来。本期节目既想梳理访谈中纳瓦尔对人生价值与成长的全新思考，也愿借自身实践来印证：主动选择快乐，成功自会成为热爱路上的自然馈赠。</p><p><a href="https://www.bilibili.com/video/BV1a5ECzqEVB/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=e69c5bc3146e196440b4a03c0b5f69ef">纳瓦尔25年最新博客：你只有一次人生（完整版）关于生活、工作和智慧的访谈</a></p><p>-</p><p><strong>【⌚时间戳】</strong></p><p>00:09 开场白</p><p>01:21 好物分享：妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪</p><p>04:10 幸福源于满足，那成功还值得追求吗？住山里、逛菜市场、深圳台风天</p><p>08:43 通过短期痛苦来换取长期的成长与回报，但不要沉迷痛苦：出版邀约、杂志定稿、我的新笔名</p><p>12:34 更快乐也会让你更成功，在追求快乐的时候能够顺便成功：本来我应该学服装设计给labubu做娃衣</p><p>17:05 赢得游戏是为了摆脱游戏，之后要么去玩其他游戏，要么纯粹为了快乐而玩游戏</p><p>19:10 财富和名声是在追求更有意义的事情时附带获得的，要靠实力，要有价值</p><p>21:46 成功通过不断尝试、失败和修正错误来实现</p><p>23:24 把自己放在最高优先级，去做那些你觉得重要的非你不可的事情</p><p>25:27 先选择让自己快乐，才会做出不同与以往的行为</p><p>29:25 生活不用过度安排，过度安排的人生不值得过</p><p>32:01 快乐不是要等你成功了、变完美了才会降临的奖赏</p><p>-</p><p><strong>【🎁好物分享】</strong></p><p>再次感谢【妙界】对本期节目的支持，向大家强烈推荐至尊升级款肩颈按摩仪！担心按摩店力道没数伤腰，自己揉又够不着、没力气，妙界至尊升级款肩颈按摩仪能自己调角度力度，特安心！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lgb81_0ob-kiJuySUAGr1FnK9GBw.jpg"/></figure><p>✅8D软胶按摩头像老师傅用虎口揉似的，手法和力道超级到位。</p><p>✅升级艾灸碳技术和42-45℃恒温热敷，空调房用着暖乎乎的。</p><p>✅四种模式供你选择（新升级大师模式），适合不同人群使用。</p><p>✅无线设计，按肩按腰按腿都可以，按摩不受限，全身可按。</p><p>✅艾灸碳纤维和皮质面料，可拆洗清洗，送礼也有面。</p><p>✅整机才1.1kg，多种佩戴方式，穿戴不压肩，操作简单。</p><p>亲测用了之后身上的酸痛感能缓解好多，僵硬的斜方肌热敷＋按摩能慢慢被揉开，足不出户就能美美按摩，很推荐给久坐党们~</p><p>有需要的朋友，快去试试吧～三种方式的限时福利任选一种：</p><p>点击进入专属购买链接： <a href="https://equity.taobao.com/tm?agentId=044d28a2bcc447ea&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2769633&llbPlatform=_pube&llbOsd=1">妙界</a></p><p>复制淘口令：47￥kw614rarllb￥ / MF287</p><p>在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“野生抚育”，即可领取专属购买链接。</p><p>-</p><p><strong>【🎶背景音乐】</strong></p><p>《快乐崇拜》---张韶涵、潘玮柏</p><p>《归藏》---Bethybai</p>
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