by MushroomNan
这是一档以自我表达为核心的播客节目，将围绕职场、文化、情感、成长等方面展开讨论。 我们关注社会也讨论生活，聚焦热点也探索自我。 每周更新，期待与你的共鸣。
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🇨🇳
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6/7/2023
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April 26, 2025
<p>你好呀👋！</p><p>最近上海和成都都已经进入了夏天的预热模式，我们也在这春天的小尾巴上感受到了一些具体的幸福，这期节目是我们没有主题的闲聊，想和大家分享这段时间让我们感受到幸福的时刻，也欢迎大家来和我们分享“应有尽有”的幸福生活。</p><p><strong>⌚️Timeline：</strong></p><p>01:22 原来人真的会因为别人的幸福而感到幸福</p><p>06:21 看展能够让人获得高浓度的快乐</p><p>11:46 日常生活的“边角料”，也是手帐er的快乐源泉</p><p>15:17 香气是打开另一种感官的开关</p><p>18:44 被别人惦记着也是一种幸福</p><p>22:20 当记忆的“回旋镖”正中红心</p><p>23:53 “事业粉”从不“追”星</p><p>28:23 那些被温柔的人打动的瞬间</p><p>31:55 能够直面冲突，也是一种成长</p><p>36:16 处理职场负面情绪的Tips</p><p>40:58 候机时的幸福感最为强烈</p><p>43:00 上周Flag复盘与本周目标——</p><p><strong>🚩上周Flag:</strong></p><ul> <li>楠楠：好好写手帐（并更新</li> <li>小昭：坚持记账，完成4月计划表</li></ul><p><strong>🎯本周目标：</strong></p><ul> <li>楠楠：看完四本书/两部电影</li> <li>小昭：好好打理自己</li></ul><p><strong>🎵BGM：</strong></p><blockquote>Blue Poem- Picnic</blockquote><blockquote>本間絹子-おはようのうた</blockquote><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></blockquote><blockquote>节目邮箱：[email protected]</blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/648d2ee70000000011003d39?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1687249605">节目小红书：@依然自洽</a></blockquote><p>楠楠——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/5170263738">微博：@MushroomNan</a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a8968f911be1021b85be34b?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1686142651">小红书：@MushroomNan</a></blockquote><p>小昭——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/3295502630">微博：@-昭和与银河- </a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c828c4f000000001600668f?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1698383144">小红书：@昭和与银河</a></blockquote><p>💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmnSdxyhiOvrJ5R8FZYkFFmxPni3.png"/></figure>
April 19, 2025
<p>在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老鼠人”这个关键词吸引了我们的眼球。“老鼠人”大概指的是这样一种状态：每天电量不足，昼夜颠倒、依赖外卖、疲于社交、长期处于室内的环境中很少见光很少呼吸新鲜空气，同时在内心上，老鼠人会觉得自己敏感脆弱，做事情没有动力没有执行力，但又很容易焦虑，卷不动又躺不平。能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。</p><p>⌚️Timeline：</p><p>01:52 我们内心里都住着“老鼠人”</p><p>06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面</p><p>09:36 被经前期综合征困扰的生活</p><p>14:13 规律作息是生活的锚点</p><p>22:04 嗜睡或许是种逃避</p><p>25:48 独处就是i人的充电时刻</p><p>35:42 请温柔地对待低能量的自己</p><p>40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关</p><p>46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要</p><p>50:40 上周Flag复盘与本周目标——</p><p>🚩上周Flag:</p><ul> <li>楠楠：戒糖！！！</li> <li>小昭：坚持记账/去跳一次舞</li></ul><p>🎯本周目标：</p><ul> <li>楠楠：好好写手帐（并更新</li> <li>小昭：坚持记账，完成4月计划表</li></ul><p>🎵BGM：</p><blockquote>利纳斯的毛毯-Don't Call It Puppy Love</blockquote><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></blockquote><blockquote>节目邮箱：[email protected]</blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/648d2ee70000000011003d39?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1687249605">节目小红书：@依然自洽</a></blockquote><p>楠楠——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/5170263738">微博：@MushroomNan</a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a8968f911be1021b85be34b?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1686142651">小红书：@MushroomNan</a></blockquote><p>小昭——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/3295502630">微博：@-昭和与银河- </a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c828c4f000000001600668f?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1698383144">小红书：@昭和与银河</a></blockquote><p>💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmnSdxyhiOvrJ5R8FZYkFFmxPni3.png"/></figure>
April 12, 2025
<p>不知道从什么时候开始，朋友圈越来越像一座“空城”了——点开全是广告、代购和工作转发，真正鲜活的生活动态反而寥寥无几。为什么曾经热闹的朋友圈，越来越冷清了。</p><p>或许有人转战其他社交平台，把真实的自己藏在了人海之中；也有人因为工作太忙，渐渐失去了分享的力气；还有人进入了新的人生阶段，于是渐行渐远……</p><p>对我们来说，朋友圈像是「电子手帐」和「高光时刻存档」，记录着生活的每一个值得珍藏的瞬间，在本期节目里，我们也聊到了那些更微妙的社交困境，当然，我们也想听听大家关于“朋友圈”的看法。</p><p><strong>⌚️Timeline：</strong></p><p>02:00 朋友圈已经没有“活人感”了</p><p>05:21 你是精致朋友圈爱好者吗？</p><p>13:11 “点赞之交”也十分难得</p><p>19:15 关于“朋友圈晒娃”的复杂心情</p><p>27:26 朋友圈分组其实也是一种结界</p><p>35:18 那些在朋友圈晒“努力”的人</p><p>40:10 工作后，我失去了头像自由</p><p>45:30 上周Flag复盘与本周目标——</p><p>🚩上周Flag:</p><ul> <li>楠楠：收拾好书房</li> <li>小昭：坚持记账/去跳一次舞</li></ul><p>🎯本周目标：</p><ul> <li>楠楠：戒糖！！！</li> <li>小昭：坚持记账/收拾好房间</li></ul><p>🎵BGM：</p><blockquote>Eagles-What Do I Do With My Heart</blockquote><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></blockquote><blockquote>节目邮箱：[email protected]</blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/648d2ee70000000011003d39?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1687249605">节目小红书：@依然自洽</a></blockquote><p>楠楠——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/5170263738">微博：@MushroomNan</a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a8968f911be1021b85be34b?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1686142651">小红书：@MushroomNan</a></blockquote><p>小昭——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/3295502630">微博：@-昭和与银河- </a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c828c4f000000001600668f?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1698383144">小红书：@昭和与银河</a></blockquote><p>💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmnSdxyhiOvrJ5R8FZYkFFmxPni3.png"/></figure>
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