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友間聊癒室

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by 國立臺灣圖書館

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「阿弘開講」透過賽斯身心靈診所諮商心理師阿弘(楊聖弘)老師以閱讀引導,佐以專業的分析及同理心,一邊傾聽,一邊和讀者們聊天交流,一邊介紹好書,在自在無壓力的情境下,為讀者們梳理困擾的情緒,成為讀者們的好夥伴~ 「巧瑜伽 恰恰恰」配合療癒主題,由資深瑜伽老師簡巧雯chacha老師精心設計適合主題的瑜珈靜心課程,和大家空中聊瑜伽,一同共享身心靈探索的療癒之旅。 「阿弘開講」每月第1及第3週週五更新 「巧瑜伽 恰恰恰」每月第2及第4週週五更新 關於楊聖弘: 「只有用心才能看清楚; 真正重要的東西,用眼睛是看不見的。」這是《小王子》給予世人的提醒,卻是我在諮商工作上最重要的優勢! 我是全盲心理師,雖然我看不見你,但少了「世人的眼光」, 那反而是一種彼此的鬆綁,可以不帶框架的,單純「用心」陪伴,覺察那些肉眼看不見的答案。 擅長以賽斯心理動力取向與東方老莊哲學為基底,應用後現代sfbt焦點解決短期治療等方法,協助個案進行自我的探索與問題的處理,我深信無論現在的處境如何,每個人都有能力改變現況,扭轉命運。 關於簡巧雯: 「不要在意自己做的如何,真實呈現,做到當下最適合的就好。」 有時只是小小閃過的念頭,也會奇蹟般的發生,所有卡關也都一一解鎖~ 認真的練習,來幫助自己,好好運用過往所學 ,來看看到底有沒有差異~ 相信日復一日的練習著、相信著,堅持著…肯定會有不同的發生!!! 臉書粉專: https://reurl.cc/2ZAVZ6 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>

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🇨🇳

Publishing Since

2/24/2022

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Episode thumbnail for EP169|「阿弘開講」~陰影日記~ 重複做的夢,其實要告訴你的是…

June 19, 2026

EP169|「阿弘開講」~陰影日記~ 重複做的夢,其實要告訴你的是…

你是否曾經被反覆出現的夢困擾、因拖延而責怪自己,或在被稱讚時感到不自在? 那些不願面對的情緒、欲望與特質,並不代表我們不好,而是內心等待被理解的一部分。 夢境是潛意識的語言,懶惰可能藏著害怕失敗的恐懼,演算法反映著我們未察覺的渴望,而那些被壓抑的陰影,也正在影響我們的選擇與關係。 本集將陪伴大家透過溫柔的覺察,看見自己的光明與黑暗,學習不再批判,而是理解與接納。 當我們願意擁抱完整的自己,療癒便悄悄開始發生。 📍核心概念:欲望、夢境與接納 📍 本集重點 1️⃣鑰匙2:「夢境」-潛意識的語言 2️⃣鑰匙4:壓抑的欲望——給欲望一個通行章 3️⃣鑰匙6:本能衝動——我們喜歡負面情緒 📣 「友間聊癒室」Facebook <a href="https://reurl.cc/m0D7EM">https://reurl.cc/m0D7EM</a> 📣 國臺圖無障礙版本上架 <a href="https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670">https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670</a> 📣 國臺圖一般書籍上架 <a href="https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&amp;seq=1">https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&amp;seq=1</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

Episode thumbnail for EP168|「巧瑜伽 恰恰恰」總在當好人的你,累了嗎? ~瑜伽練習「身體掃描」

June 12, 2026

EP168|「巧瑜伽 恰恰恰」總在當好人的你,累了嗎? ~瑜伽練習「身體掃描」

圖書館本月書單《陰影日記》 你有多久沒有誠實面對自己的感受了呢? 明明想拒絕,卻還是答應;明明委屈,卻笑著說沒關係。 其實真正讓人疲憊的,往往不是事情太多,而是太努力成為別人期待的樣子。 本集就一起看看那些被藏起來的情緒:生氣、失望、嫉妒、想逃跑,甚至想被照顧。 也許它們不是缺點,而是在提醒你,有些需求已經被忽略很久了。 讓我們透過呼吸與覺察,慢慢靠近那個真實的自己。 11:25 「身體掃描」練習 📣 「友間聊癒室」Facebook <a href="https://reurl.cc/m0D7EM">https://reurl.cc/m0D7EM</a> 📣 國臺圖無障礙版本上架 <a href="https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670">https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670</a> 📣 國臺圖一般書籍上架 <a href="https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&amp;seq=1">https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&amp;seq=1</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

Episode thumbnail for EP167|「阿弘開講」~陰影日記~ 你最討厭的人,可能藏著另一個你~

June 5, 2026

EP167|「阿弘開講」~陰影日記~ 你最討厭的人,可能藏著另一個你~

你有沒有特別受不了某一種人? 愛碎念的人、自私的人、很高調的人,甚至只是看到就莫名煩躁。 但有沒有可能你最討厭的人,可能藏著你自己。 心理學家榮格說,每個人心裡都有陰影。那不是邪惡,也不是黑暗人格,而是那些「你明明有,卻不願承認」的部分。 你以為自己在批評別人,很多時候,其實是在回應自己內心沒被看見的情緒。 為什麼某些人總能輕易惹怒你? 為什麼你會一直在同樣的人際關係裡受傷? 也許答案,不在對方身上,而在你心裡那座很久沒整理的秘密花園。 這集我們一起打開門看看——你討厭的,說不定也是你失落很久的力量~ 📍核心概念:認識你的陰影 📍 本集重點 1️⃣「秘密花園」——陰影的隱喻 2️⃣陰影不只有缺點,也有潛能 3️⃣鑰匙1:投射——討厭的人是一面鏡子 📣 「友間聊癒室」Facebook <a href="https://reurl.cc/m0D7EM">https://reurl.cc/m0D7EM</a> 📣 國臺圖無障礙版本上架 <a href="https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670">https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670</a> 📣 國臺圖一般書籍上架 <a href="https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&amp;seq=1">https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&amp;seq=1</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

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關於楊聖弘: 「只有用心才能看清楚; 真正重要的東西,用眼睛是看不見的。」這是《小王子》給予世人的提醒,卻是我在諮商工作上最重要的優勢! 我是全盲心理師,雖然我看不見你,但少了「世人的眼光」, 那反而是一種彼此的鬆綁,可以不帶框架的,單純「用心」陪伴,覺察那些肉眼看不見的答案。 擅長以賽斯心理動力取向與東方老莊哲學為基底,應用後現代sfbt焦點解決短期治療等方法,協助個案進行自我的探索與問題的處理,我深信無論現在的處境如何,每個人都有能力改變現況,扭轉命運。

關於簡巧雯: 「不要在意自己做的如何,真實呈現,做到當下最適合的就好。」 有時只是小小閃過的念頭,也會奇蹟般的發生,所有卡關也都一一解鎖~ 認真的練習,來幫助自己,好好運用過往所學 ,來看看到底有沒有差異~ 相信日復一日的練習著、相信著,堅持著…肯定會有不同的發生!!!

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