Girls Never Too Loud 用我们的声音迭代你的生活 争做你成长路上的陪跑员🏃
「关于我们」
👧小姚(INTJ版)： 品牌广告人 梦想是拥有属于自己的品牌 2025努力建立主业之外的现金流 希望这档播客能带给你带来aha moment. （全网同名：正壹价）
👩夏同学（INFJ版）： 央企投资分析师 梦想是写一本属于自己的书 爱做饭、爱瑜伽、爱大自然的infj绿老头 喜欢深度阅读，喜欢和人深度链接 希望能通过播客和听友产生深度的链接 （全网同名：yuhansayhi）
Podcast Overview
Girls Never Too Loud 用我们的声音迭代你的生活 争做你成长路上的陪跑员🏃 「关于我们」 👧小姚(INTJ版)： 品牌广告人 梦想是拥有属于自己的品牌 2025努力建立主业之外的现金流 希望这档播客能带给你带来aha moment. （全网同名：正壹价） 👩夏同学（INFJ版）： 央企投资分析师 梦想是写一本属于自己的书 爱做饭、爱瑜伽、爱大自然的infj绿老头 喜欢深度阅读，喜欢和人深度链接 希望能通过播客和听友产生深度的链接 （全网同名：yuhansayhi）
Language
🇨🇳
Publishing Since
3/11/2024
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Recent Episodes
June 9, 2026
以史为鉴：如何在不确定性中，探寻自己的确定性🧭
当时代不再给标准答案，我们该怎么选择？<br>📕共读书籍：《以日为鉴》<br>这本书讲的是日本失去三十年里发生过的很多事，虽然书里讨论得很宏观，但读着读着，我们会发现这些宏观事件和每个人怎么生活、怎么选择息息相关。<br>所以这一期，我们不是想简单地说今天的中国很像当年的日本，也不是想制造新的焦虑。更想借这本书聊聊：当时代变化太快，普通人还能怎么找到属于自己的确定性🌊<br>📢「真的很响」手机壁纸周边上线啦！<br>感谢壁纸由 @壳崽 设计<br>如果你也想拥有同款壁纸，可以添加微信小助手 GirlsNeverTooLoud，备注「壁纸」领取。<br>🕙「Timeline」<br>03:38 一起来读读《以日为鉴》：在日本失去的三十年里我们能学到什么？<br>06:11 日本多米诺骨牌般环环相扣的全方位坍塌：金融危机、泡沫破裂、学历贬值、少子化与老龄化…<br>08:25 房价跳水、学历贬值、裁员风潮，这些议题怎么听着如此熟悉？🥹<br>15:34 是必...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2775f47444b5722235b7de?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2775f47444b5722235b7de?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 2, 2026
让允许代替控制：给「太用力」人的一份心态练习指南
<p><strong>「世界有浮力，放松就会被托举」</strong>你相信这句话吗？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Frm0Z9eJezDEECkyNDtteN-RTsAL.png"></figure><p>我们第一次看到的时候，真的有被这句话戳中，毕竟对两个长期紧绷、习惯用力的人来说，放松并不是一件容易的事。</p><p>尤其当我们开始回头看，才发现让自己一路往前走的，不只有正向动力，也有很多藏在心里的 <strong>Dark Force</strong>：恐惧、不甘、羞耻，以及野心。</p><p>这些 Dark Force，确实让我们在很多时候跑得更快，<strong>但也让我们很难停下来，很难相信：不那么用力，人生也不会立刻失控。</strong></p><p>所以这期，我们不是想劝大家都去松弛，而是想聊聊：那些靠恐惧和野心长大的人，要怎么和自己的用力和解？</p><p>🎬<strong>提及Dark Force的视频:</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://xhslink.com/o/1s7nh41DmvO">全嘻嘻&大暄哥聊Dark Force</a></p><p>🕙「Timeline」</p><p><a class="timestamp">00:52</a> 世界有浮力，放松就能被托举！看到这句话时，我俩心头一震！</p><p><a class="timestamp">05:12</a> 「松弛人生」到底难在心态还是难在实践？</p><p><a class="timestamp">06:12</a> 无法松弛的底层原因1：恐惧驱动</p><p><a class="timestamp">09:10</a> Dark force黑暗力量来袭：恐惧、嫉妒、竞争…这些阴暗面你有吗？</p><p><a class="timestamp">15:20</a>无法松弛的底层原因2：一生要强的中国女人！</p><p><a class="timestamp">22:55</a> 搞清自己的人性底色，比赢过所有人重要的多</p><p><a class="timestamp">24:37</a> 快节奏的时代里我宁愿跑的慢一点，但想跑的久一点</p><p><a class="timestamp">32:24</a> 太用力的人生太费劲，学会让允许代替控制</p><p><a class="timestamp">39:30</a> 学会用「yes,and」代替「yes,but」</p><p><a class="timestamp">45:16</a> 上帝视角看可能茫茫众生只是一场游戏，尽情享受就好啦！</p><p>*感谢十二海里提供录音场地！</p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1e32b9ac7bdb080c348010?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 24, 2026
感官觉醒：停止过度思考，让五感带你找回真实生活
<p>本期邀请到<strong>「碳基生物生存指南」的主播梦妮</strong>，一起从科学的角度聊聊<strong>「感官」</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Frm0Z9eJezDEECkyNDtteN-RTsAL.png"></figure><p>生活在一个信息爆炸的时代，我们学会了思考、分析、判断，学会了怎样在这个世界生存。但不知不觉中，却渐渐忘记了，怎样去感受真实的生活。</p><p>我们忘记了闻到花香时的心动，忘记了指尖相触时的温度，忘记了品尝美食时发自内心的满足，忘记了听到一首好歌时的感动......</p><p><strong>这些被我们渐渐遗忘的感受，其实都藏在我们的五感里✨</strong></p><p>本期我们一起重新认识这五种看似普通的感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。我们会发现，感官正是我们作为碳基生物，与这个世界最直接、最真实的连接。</p><p><strong>👬「陪跑伙伴」</strong></p><p>梦妮：牛津大学生物医学博士，播客 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64d8b36380c9ec4c5f22d225">碳基生物生存指南 </a>主播</p><p>推荐去收听《碳基生物生存指南》里和感官有关的单集：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64fb4fdbe490c5dee5ba2d00?s=eyJ1IjogIjYwYTA5NWZjZTBmNWU3MjNiYmI5OWZiNiJ9">E02 呼吸法减压，专注，还提升免疫？学会呼吸，解锁你潜意识里的控制力</a><br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/665f837794977a26ef3d4fc9?s=eyJ1IjogIjYwYTA5NWZjZTBmNWU3MjNiYmI5OWZiNiJ9">E10 关掉视频，打开播客，我们来聊聊你的眼睛</a><br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/668ad0180bc5d7cc707a6aed?s=eyJ1IjogIjYwYTA5NWZjZTBmNWU3MjNiYmI5OWZiNiJ9">E11 如果可以拥有超能力，我要选择 4k 嗅觉</a><br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66afbe5533ddcbb53c44289c?s=eyJ1IjogIjYwYTA5NWZjZTBmNWU3MjNiYmI5OWZiNiJ9">E12 既然都「听」播客了，总要了解点你的耳朵吧</a></p><p>🕙<strong>「Timeline」</strong></p><p><a class="timestamp">04:25</a> 五感是我们接触世界的触角，即使你有时会忽略五感的存在，但那些每时每刻的想法和情绪也都可能源于五感</p><p><a class="timestamp"><strong>07:08</strong></a><strong> 五感之视觉：</strong></p><blockquote><p><a class="timestamp">08:45</a> 视觉信号会在很长远的时间尺度默默影响着你</p><p><a class="timestamp">12:18</a> 自然是大脑的家，城市才是异乡人：夏同学悟了偏爱大自然原来是来自基因的呼唤</p></blockquote><p><a class="timestamp"><strong>15:27</strong></a><strong> 五感之听觉</strong></p><blockquote><p><a class="timestamp">17:42</a> 怪不得说「音乐是救世主 」呢！音乐不仅几乎专属于「人」，且是所有不同文化间共通的一种「语言」。</p><p><a class="timestamp">21:26</a> 五音不全三人组觉得自己很在调上啊！</p></blockquote><p><a class="timestamp"><strong>26:26</strong></a><strong> 五感之嗅觉</strong></p><blockquote><p><a class="timestamp">27:33</a> 嗅觉的传播路径短而快，而且嗅觉还自带记忆！</p><p><a class="timestamp">29:06</a> 动物的嗅觉杠杠的！狗狗兜风时其实是在刷狗界朋友圈</p><p><a class="timestamp">34:28</a> 可惜嗅觉带来的幸福感常常被人忽视，甚至在嗅觉和手机中间选择了手机😁</p><p><a class="timestamp">37:41</a> 营销人注意！可以在嗅觉未电子化前抢占先机</p></blockquote><p><a class="timestamp"><strong>40:31</strong></a><strong> 五感之味觉</strong></p><blockquote><p><a class="timestamp">42:32</a> 酸甜苦辣咸被写进了人类的预定程序，大家对每种口味的认知还挺统一的呢！</p><p><a class="timestamp">47:30</a> 脑肠轴的秘密：你想吃什么是身体告诉你此刻缺什么？</p><p><a class="timestamp">49:09</a> 大家都看过舌头上的五位分布图吗？很有可能你被骗了很多年</p></blockquote><p><a class="timestamp"><strong>51:28</strong></a><strong> 五感之触觉</strong></p><blockquote><p><a class="timestamp">52:48</a> 抚摸毛发多的位置会产生亲密感？🤔</p><p><a class="timestamp">55:13</a> 强烈建议大家多贴贴！</p><p><a class="timestamp">56:49</a> 你能做到的每个动作行为毫无特例都基于触觉反馈</p></blockquote><p><a class="timestamp">57:54</a> 灵魂拷问：听完五感的介绍后，你来给五感重要性排排序吧！</p><p><a class="timestamp">59:22</a> 高敏感人的感官过载日常：敏感赋予我痛苦，也给予我超过常人的感受力</p><p><a class="timestamp">01:06:31</a> 低敏人的迟钝日常：想法过载，感受后行</p><p><strong>五感之于生活：</strong></p><p><a class="timestamp">01:14:15</a> 焦虑难安时尝试一下当代人的动态冥想🧘：拼豆、描佛像、骑行、织毛衣</p><p><a class="timestamp">01:17:19</a> 缺乏安全感时，可用熟悉的五感为自己构建安全环境（例如收听熟悉的播客声音、使用喜欢的味道、换上熟悉的四件套）</p><p><a class="timestamp">01:18:51</a> 活着的时候记得好好呼吸</p><p><a class="timestamp">01:22:00</a> 疲惫的时候试试做一次身体扫描，亲测有效！</p><p><a class="timestamp"><strong>01:25:38</strong></a><strong> 好好感受五感赋予你的人生体验吧！世界因每个人的五感而不同！</strong></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a125fff8b5c94538e9c4beb?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
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