为30+姐妹当嘴替，生活疗愈马杀鸡 这里没有性别/年龄偏见 我们不教你做人只提供情绪价值 主聊中女感兴趣/困惑的痛点话题 争取让每期节目都有梗可聊 每月1-2期女性成长话题讨论会 定期邀请有话要讲的姐妹做客 欢迎订阅节目/串台/嘉宾自荐 主播大玉 infj｜巨蟹座｜坐标广州 城市设计师，自嗨老司机，独立生活六边形战士 ，文思泉涌辣笔摧花，外表平和内心荡，公共场合不文明行为劝导员，希望人人都心里有点数。 主播咪呀 intp｜狮子座｜坐标上海 创意插画师，婚姻练习生，小事不care大事门门清，可以搞创作但跪舔不了领导，职场PUA绝缘体，立志早日实现时间自由。
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🇨🇳
Publishing Since
1/27/2024
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June 15, 2026
时隔两年，我们再次邀请到了女性主义博主NANA来到《中女之声》（鼓掌、撒花）！两年之内，我们的变化都不小，NANA除了博主之外，目前还是一名自由健身教练~本期节目我们采取线上对谈的形式，跟NANA一起好好聊聊女性健康，毕竟身体健康是一切的基础和前提，我们认真对待自己的身体，才是真的对自己好！<br>PS：本期节目由于时长原因，分为上下两期。上期节目主要聊“减肥瘦身、增肌运动、情绪与激素”，下期则是关于“妇科、生理期及性健康”。下期节目正在路上，大家敬请期待吧！<br>【节目时间线】<br>00:02:18 Part 1 NANA再归来，人生都发生了哪些故事？关于工作、成长与人生选择（详细版）<br>00:24:17 Part 2 言归正传，健身教练版的NANA，怎么看待减肥与瘦身？<br>00:54:15 Part 3 情绪的真相：揭秘被激素控制的女性的身体<br>01:12:55 Part 4 肌肉是成年人最宝贵的奢侈品。...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a300b2c4233e62bc54a5f0d?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a300b2c4233e62bc54a5f0d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 29, 2026
<p>人生打怪不停，修心才是通关密码。成年人没有几件事情是容易的，如果能拥有一个好心态，升级打怪的路上，至少不那么容易被吓倒。本期节目是大玉跟咪呀近期关于人生心态的总结，让我们一起来交换一下“修心大法”吧！</p><p><a class="timestamp">00:01:56</a> <strong>Part 1 30+的我们，终究逃不过的质疑和前方要打的怪</strong></p><ul><li><p>依旧不得不做不想做的事情，谁懂我的无力感</p></li><li><p>当“社会时钟”绑定“家人质疑”，30+女性的双重压力</p></li><li><p>同辈集体原地升级，我偏要下车走野路，回头发现......</p></li><li><p>不愿妥协苟活，又没找到生存最优解，难题未有答案</p></li></ul><p><a class="timestamp">00:18:49</a> <strong>Part 2 我们需要怎样的“好心态”去面对人生的“难”</strong></p><ul><li><p>不提前预支焦虑，先给问题分真假，过滤无效内耗</p></li><li><p>草台班子谁没点问题啊？少苛责自己吧，别人也有错</p></li><li><p>想要乐观一点，因为“悲观者永远正确，但乐观者才能向前”</p></li></ul><p><a class="timestamp">00:28:51</a> <strong>Part 3 大玉GAP修心实录分享：千言万语，金钱和心态为王</strong></p><ul><li><p>GAP 初期到底有多摆烂放纵？真没想到会被自由反噬</p></li><li><p>当不再被上班约束时间，如何建立新的生活秩序？</p></li><li><p>裸辞后顿悟：成年人安全感=钱+心态，辞职是退烧药但不是终身疫苗</p></li><li><p>面对家人质疑不硬刚，化干戈为玉帛，内核稳了就不慌</p></li></ul><p>大家如果听完本期节目跟我们有共鸣或者有其他的感受，欢迎在评论区与我们分享~</p><p><strong>希望我们在人生的路上，一边打怪一边稳住心态！</strong></p>
March 30, 2026
<p>春天宜减负！春天宜开启新局面！本期《中女之声》让我们一起解锁“三重断舍离”，从物品到习惯再到人际关系，甩掉那些生活和心理的累赘，在春天轻装上阵～</p><p>02:03 物品断舍离（难度★） </p><ul> <li>搬家大型断舍离，从家电杂物到26公斤衣服，扔麻了</li> <li>囤积并非真需求，“万一能用”皆为幻想</li> <li>除了直接扔掉，闲置物品还有哪些高价值处理方式？</li> <li>如何从源头做到“理性拥有”，告别囤积？</li></ul><h3>30:24 习惯断舍离（难度★★）</h3><ul> <li>习惯难改，是因为“路径依赖”很爽</li> <li>跟着瘦子吃真的会瘦？！大玉亲测有效收获惊喜</li> <li>不用苦苦硬撑，“好习惯”会迭代“坏习惯”</li> <li>一个简单的动作改变，有可能间接根治上瘾</li></ul><h3>44:31 人际断舍离（难度★★★）</h3><ul> <li>放下一段长久消耗型关系，堪比一次重生？</li> <li>怎样才能做到在人际关系里不内耗、少纠结？</li> <li>面对有毒的人和事，如何建立边界感保护自己？</li> <li>为何要亲手把自己至于这般难过的境地？Let it go~</li></ul><p>断舍离从不是简单的扔东西、说再见，而是把时间和精力留给真正值得的人、事、物！</p><p>此刻，从最简单的物品断舍离开始吧！当断则断，开启春日新篇章～</p>
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