About Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
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Warum wollen wir weg vom Industriezucker und haben trotzdem wieder den Schokoriegel in der Hand? Als Ex-Nutella-Holic kenne ich das nur zu gut. 🍫 Es gibt ganz viele Gesetzmäßigkeiten beim Zuckerfreiwerden, die nur die wenigsten kennen. Genau darum geht es in diesem Podcast.
Du bekommst Wissen aus Psychologie, Philosophie und Verhaltensforschung, ehrliche Solo-Folgen mit Aha-Momenten, ganz viele Experteninterviews und vor allem Tools für deinen Geist, für deinen dauerhaften zuckerfreien Weg. Ein schöner Nebeneffekt, von dem viele erzählen: Die Jeans sitzt lockerer, der Kopf wird klarer und die Haut strahlt.
Teile das Wissen, es können gar nicht genug Menschen davon erfahren!
🎭 Mehr zu meiner Arbeit als Schauspielerin, TV-Moderatorin und Sprecherin: https://leandra-fili.de/
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✨ Wie Marie Curie schon sagte: „Man braucht nichts im Leben zu fürchten, man muss alles verstehen.“
Süßes ohne Industriezucker – Wissen aus der Natur | Interview mit Susanne Korasani
„Der Mensch ist, was er isst."
– Ludwig Feuerbach
Be Your Own Healer – Susanne Korasani
Wie kannst du Süßigkeiten selbst machen und bewusster genießen – ohne Industriezucker?
Susanne Korasani ist zum dritten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Die Phytotherapeutin und Autorin von „Be Your Own Healer" und „Forever Beautiful" erzählt, warum sie ihre Süßigkeiten inzwischen gemeinsam mit ihrer Tochter selbst herstellt – von Schokolade mit Himbeeren und Tahin bis zu selbst gemachten Fruchtgummis.
Wir sprechen über Pflanzenwissen, kleine Rituale und ihre persönlichen Ernährungsansätze. Auch meine eigenen Erfahrungen kommen zur Sprache: Was habe ich durch Susanne verändert – und was davon begleitet mich bis heute?
In dieser Folge erfährst du:
– wie Susanne ihre Schokolade und Fruchtgummis selbst macht
– was hinter ihrem „Bubble Tea" aus Leinsamen und Hagebuttenpulver steckt
– welche Rolle Bitterstoffe und Schleimstoffe in ihrem Ernährungskonzept spielen
– wie sie makrobiotische Ernährung und Pflanzenwissen verbindet
– was „Seed Cycling" bedeutet und wie sie Samen in ihren Alltag einbaut
– was es mit ihrer zehntägigen „Happy-Kur" auf sich hat
Ein Hinweis: Wir sprechen über persönliche Erfahrungen und naturheilkundliche Ansätze. Nicht alle genannten Wirkungen sind wissenschaftlich belegt. Die Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn du Beschwerden hast oder in Behandlung bist, besprich Veränderungen bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Mehr über Susanne Korasani
🌐 Website:
https://www.korasani.com
📸 Instagram:
https://www.instagram.com/korasani/
📚 Bücher: „Be Your Own Healer" und „Forever Beautiful"
Mein E-Book „Zuckerfreie Weihnachten"
🎄 Du möchtest deine Weihnachtslieblinge ohne Industriezucker backen? In meinem E-Book findest du 24 süße Rezepte mit Datteln – darunter Vanillekipferl, Zimtsterne, Nussecken und Lebkuchen.
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Mehr über Leandra Fili
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Denn zuckerfrei beginnt im Kopf. 🧡
Deine Leandra
13 Oct 2026
Warum Zucker uns alt aussehen lässt (die vier Ursachen nach Aristoteles)
„Alle Menschen streben von Natur aus nach Wissen.“
– Aristoteles, „Metaphysik“
Zucker macht alt – was steckt dahinter? In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um Zucker, Glykation und Hautalterung. Dazu betrachten wir die vier Ursachen von Aristoteles: ein Denkmodell, das uns hilft, genauer hinzuschauen und unser eigenes Handeln besser zu verstehen.
Denn hinter dem Griff zum Süßen steht mehr als ein einzelner Auslöser. Welche Zusammenhänge erkennen wir, welche Muster wiederholen sich – und wohin führt das, was wir täglich tun?
✨ In dieser Podcastfolge erfährst du:
Was Glykation bedeutet und wie sie zur Hautalterung beitragen kann.
Causa materialis – der Stoff: Woraus besteht das, was wir betrachten?
Causa efficiens – der Auslöser: Was setzt etwas in Gang?
Causa formalis – die Form: Welche Struktur und welches Muster stecken dahinter?
Causa finalis – das Ziel: Wozu tun wir etwas, und worauf ist unser Handeln gerichtet?
🤎 Meine absolute Empfehlung: MAKRI!
Schokolade, nur mit Datteln gesüßt. Ich liebe die Nougatschokolade – und die Bio schokolierten Haselnüsse sind mein neues Highlight!
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Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Lea.
6 Oct 2026
„Jetzt ist es sowieso egal“ – und warum das nicht stimmt-Interview mit Schauspieler Markus Ertelt
„Die Dosis macht das Gift.“
– nach Paracelsus
Stressige Tage, wenig Schlaf und überall süße Verführungen: Wie können wir unseren Körper stärken und gesunde Gewohnheiten auch dann beibehalten, wenn es hektisch wird?
Darüber spreche ich mit Markus Ertelt: Schauspieler, bekannt aus „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“, „Die Rosenheim-Cops“ und „Ein Hof zum Verlieben“, Extremsportler und Autor von „365 Tage Fitness“.
Wir geben Einblicke in unseren Alltag am Filmset und sprechen über lange Drehtage, Zucker und das Essen aus Langeweile. Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Erholung? Und was hilft uns, dranzubleiben, wenn die Motivation fehlt?
Markus erzählt außerdem offen von einer Zeit, in der ihn Schlafmangel und intensives Training an seine Grenzen gebracht haben – und davon, was er heute anders macht.
In dieser Folge erfährst du:
✨ wie wir mit langen Drehtagen und süßen Verführungen am Filmset umgehen
✨ warum ein persönliches Ziel helfen kann, auch ohne Motivation dranzubleiben
✨ wie wir den Gedanken „Jetzt ist es sowieso egal“ hinterfragen können
✨ warum wir manchmal aus Langeweile essen – und nicht aus Hunger
✨ wie Markus mit Süßigkeiten im Familienalltag umgeht
✨ welche Unterschiede wir zwischen ganzen Datteln, Sirup und schnellen Energiequellen im Sport besprechen
✨ weshalb für Markus Schlaf und Erholung genauso zum Fitsein gehören wie Bewegung
Mehr über Markus Ertelt
📕 Sein Buch „365 Tage Fitness“:
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Deine Leandra
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Christian Wenzel
Dr Stefan Frädrich
René Träder
Sylvia Harke
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