Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht

About Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht

Du möchtest ohne künstliche Hormone leben, deinen Zyklus besser verstehen und eine hormonfreie Verhütung finden? In Zyklus Secrets teile ich alles, was du über natürliche Verhütung, hormonfreundliche Ernährung, einen zyklusfreundlichen Lebensstil und deinen Zyklus wissen musst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und dich wohlzufühlen. Hol dir praktische Tipps für einen gesunden Zyklus, sichere Verhütung und mehr Wohlbefinden – ganz ohne Hormone. Website: https://ovulista.de Instagram: https://instagram.com/ovulista YouTube: https://youtube.com/@ovulista

Publisher

Katharina Dinzen (Ovulista)

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

3 Feb 2025

Latest episode

29 Jun 2026

Latest episodes

64 episodes in the feed.

1. 

   29 Jun 2026

   Keine Periode? Das solltest du über Intervallfasten als Frau wissen

   📘 Happy Hormones Ernährungsguide - Schluss mit Trend-Diäten und Optimierungswahn und zurück zu einer Ernährung, die deinen weiblichen Körper stärkt und stabile Hormone ermöglicht. Für 0€ herunterladen: https://ovulista.de/extras/happy-hormones/ (https://ovulista.de/extras/happy-hormones/?utm_source=podcast&utm_medium=intervallfasten&utm_campaign=happy-hormones-guide) Von Hormonchaos zum verlässlichen Zyklus - für Job, Training oder Familienplanung: ZyklusVerbunden 6-monatiges ganzheitliches Zykluscoaching in der Gruppe & 1:1 https://ovulista.de/angebote/zyklusverbunden-warteliste/ (https://ovulista.de/angebote/zyklusverbunden-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=intervallfasten&utm_campaign=zykluscoaching) Deine Periode bleibt nach dem Absetzen der Pille aus und du fragst dich, woran das liegen könnte? Schließlich achtest du total auf deine Gesundheit? 🤔 Intervallfasten gilt als einer der größten Gesundheitstrends der letzten Jahre.In diesem Video erfährst du, worauf du als Frau dabei achten solltest und warum dein Körper manchmal ganz anders reagiert, als du vielleicht erwartest. (1) Lowe, D. A., Wu, N., Rohdin-Bibby, L., Moore, A. H., Kelly, N., Liu, Y., et al. (2020).Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Risk Factors in Adults With Overweight and Obesity: A Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine, 180(11), 1491–1499.(2) Hatori, M., Vollmers, C., Zarrinpar, A., DiTacchio, L., Bushong, E. A., Gill, S., Leblanc, M., Chaix, A., Joens, M., Fitzpatrick, J. A. J., Ellisman, M. H., & Panda, S. (2012).Time-restricted feeding without reducing caloric intake prevents metabolic diseases in mice fed a high-fat diet. Cell Metabolism, 15(6), 848–860.(3) Liu, D., Huang, Y., Huang, C., Yang, S., Wei, X., Zhang, P., et al. (2022).Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss. New England Journal of Medicine, 386(16), 1495–1504.

2. 

   18 Jun 2026

   Was du daraus mitnehmen kannst: Ich war krank – und DAS passierte in meinem Zyklus

   📘 Happy Hormones Ernährungsguide - Schluss mit Trend-Diäten und Optimierungswahn und zurück zu einer Ernährung, die deinen weiblichen Körper stärkt und stabile Hormone ermöglicht. Für 0€ herunterladen: https://ovulista.de/extras/happy-hormones/ (https://ovulista.de/extras/happy-hormones/)Ich hatte Anfang Juni seit langem wieder einen Magen-Darm-Infekt (KiTa-Viren sei Dank). Glücklicherweise ging es mir recht schnell wieder gut.Und trotzdem habe ich einen Effekt auf meinen Zyklus beobachtet, den ich gern mit dir teilen will. Denn ich habe daraus eine wichtige Erkenntnis mitgenommen, die auch für dich interessant ist! Diese 5 Dinge müssen mit deinem Zyklus stimmen, damit du schwanger werden kannst: https://open.spotify.com/episode/6qZKT0IGj7RYpZV9XSJBgt?si=4ADoX2O5QumhVVYQ5T-ouw (https://open.spotify.com/episode/6qZKT0IGj7RYpZV9XSJBgt?si=4ADoX2O5QumhVVYQ5T-ouw)

3. 

   2 Jun 2026

   Proteinshake & Co. Schuld an PMS, Akne und Zyklusproblemen?

   📘 Happy Hormones Ernährungsguide - Schluss mit Trend-Diäten und Optimierungswahn und zurück zu einer Ernährung, die deinen weiblichen Körper stärkt und stabile Hormone ermöglicht. Für 0€ herunterladen: https://ovulista.de/extras/happy-hormones/ (https://ovulista.de/extras/happy-hormones/)Du achtest auf deine Proteinzufuhr und Proteinshakes, -Riegel & Co. stehen regelmäßig auf deinem Speiseplan? Und trotz deiner gesunden Lebensweise, hast du Regelschmerzen, PMS, Akne oder unregelmäßige Zyklen? Dann ist dieses Video für dich!Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (2017) https://www.dge.de/fileadmin/dok/presse/meldungen/2011-2018/DGE-Pressemeldung-aktuell-08-2017-Referenzwert-Protein.pdf (https://www.dge.de/fileadmin/dok/presse/meldungen/2011-2018/DGE-Pressemeldung-aktuell-08-2017-Referenzwert-Protein.pdf) Diese Folge als Video auf YouTube: https://youtu.be/Km7zHirmZHc (https://youtu.be/Km7zHirmZHc)

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