ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Lauf-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends - kurz und kompakt zusammengefasst. Eine Marke der ELPATO Medien GmbH.
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Die Wettkampfsaison ist vorbei und die Laufkilometer sinken – doch wie behältst du deine Ausdauer, ohne deinen Bewegungsapparat zu überlasten? In dieser Episode erfährst du, warum die Off-Season eine essenzielle Regenerationsphase ist und wie dich durchdachtes Alternativtraining in der neuen Saison belastbarer und schneller macht.
Foto: Canva/ Aflo Images/ Markus Spiske/ alexroz
Musik: No Excuses
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1 Nov 2026
So erkennst du Fortschritte ohne Pace
Machst du im Training wirklich Fortschritte, auch wenn die Pace auf der Laufuhr stagniert? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts zeigen wir dir, woran du deine wahre Fitness erkennst. Erfahre, wie aussagekräftig Parameter wie Herz-Kreislauf-Entwicklung, Regeneration und Laufökonomie sind – und warum dein subjektives Belastungsempfinden oft der ehrlichste Indikator für deinen Trainingsfortschritt ist.
Foto: Canva / Todo Tsvetkov Getty Images Signature
Musik: No Excuses
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25 Oct 2026
Das solltest du direkt nach dem Lauf essen
Schließt sich das legendäre „anabole Fenster“ wirklich schon nach 30 Minuten? Ruinierst du mit dem falschen Snack deinen mühsam erarbeiteten Trainingserfolg? In dieser Folge des ACHILLES RUNNING Shorts decken wir die bittersten Mythen rund ums Post-Run-Essen auf! Wir verraten dir den ultimativen Nährstoff-Geheimcode für maximale Regeneration und das simple Wundergetränk, das deinen Körper nach dem Marathon sofort wieder auf Hochtouren bringt.
Foto: Canva/Luna Vandoorne
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