Biegowe Podcasty

About Biegowe Podcasty

To są "Biegowe Podcasty" portalu biegowe.pl! Gościmy w nich ekspertów, sportowców, trenerów, organizatorów imprez biegowych. Rozmawiamy o najważniejszych biegowych wydarzeniach, produktach i trendach. Zawiązujemy buty i ruszamy! © Biegowe.pl - wszystko o bieganiu

Publisher

Biegowe.pl - wszystko o bieganiu

Category

sports

Language

pl

Explicit

No

First episode

26 Aug 2021

Latest episode

17 Sept 2026

Latest episodes

62 episodes in the feed.

1. 

   17 Sept 2026

   #61. "Ten haj biegowy to miejska legenda!” Goście: Grażyna Wolszczak, Monika Słomska

   Czy można zamienić kanapę i Netflixa na buty biegowe, pokonać półmaraton i planować kolejne starty w dojrzałym wieku? W tym odcinku podcastu serwisu biegowe.pl Marcin Dulnik rozmawia z aktorką i dyrektorką Teatru Garnizon Sztuki Grażyną Wolszczak oraz jej trenerką, i założycielką Run for Fun Academy, Moniką Słomską. Ambasadorka ING Biegnij Warszawo Grażyna Wolszczak z właściwym sobie dystansem i humorem opowiada o swojej biegowej przemianie: od szukania pretekstu w kontuzjach, przez mroźny i trudny debiut na 5 km w Gdańsku, aż po ukończenie półmaratonu w Walencji. Z tego odcinka dowiesz się: Jak przełamać lenistwo i zacząć biegać w dojrzałym wieku bez narzucania sobie presji wyników. Dlaczego marszobiegi i stopniowe budowanie formy są kluczowe, aby zapobiec kontuzjom i nie zniechęcić się na samym początku. Jakie znaczenie w treningu ma trenerka oraz jak wygląda wspólna praca nad dyscypliną i charakterem. Gdzie najlepiej biegać w Warszawie – rozmówczynie zdradzają swoje ulubione ścieżki. Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, budowanie odporności, komfort życia oraz samopoczucie psychiczne. jakie są plany startowe Grażyny Wolszczak obejmujące półmaraton w Kopenhadze (20 września) oraz biegu ING Biegnij Warszawo (3 października). Zapraszamy do słuchania i do zobaczenia na biegowych trasach!

2. 

   10 Sept 2026

   Jak przeżyć ostatni tydzień przed maratonem? Gość: Paulina Zaborowska-Skupin

   27 września na starcie 48. Maratonu Warszawskiego stanie rekordowe 14 tysięcy biegaczy. Im bliżej zawodów, tym więcej pojawia się pytań: jak trenować wostatnich dniach? co jeść? ile spać? co zrobić, żeby na starcie nie zmarnować wielu miesięcy przygotowań? O tym w najnowszym odcinku „Biegowych Podcastów”opowiada Paulina Zaborowska-Skupin, trenerka biegania i doświadczona maratonka. Gościni najnowszego odcinka „Biegowych Podcastów” ma za sobą 14 maratonów, a jej rekord życiowy wynosi 3:26:33. Jest trenerką biegania, triatlonistką i twórczyniąinstagramowego profilu „Idąc przed siebie”. W rozmowie podpowiada, jak przejść przez ostatnią fazę przygotowań do królewskiego dystansu. Sponsorem tego odcinka jest firma Egis Polska, dystrybutor leku Dip Hot i Dip Rilif, które wspierają biegaczy w każdym momencie – przed startem, po treningu i w czasie regeneracji. SYGNATURA: DIP/OTC/OTCA/OT/2026/08/00034 Dip Rilif (Ibuprofenum, Mentholum). Skład, postać idawka substancji czynnej: Żel, 1 gram żelu zawiera 50 mg ibuprofenu i 30 mg mentolu. Wskazania: Miejscowe leczenie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Bóle reumatyczne, w tym bóle stawów spowodowane zmianami zapalnymi i zwyrodnieniowymi, bóle pleców, lumbago (postrzał), bóle mięśniowe, bóle w tkance włóknistej, ścięgnach i więzadłach. Ból i obrzęk wskutek uszkodzeń powysiłkowych, urazów stawów z naderwaniem więzadeł (skręcenia stawów),kontuzji sportowych. Podmiot odpowiedzialny: The Mentholatum Company (Ireland) Limited, Ground Floor, 71 Lower Baggot Street, Dublin, D02 P593, Irlandia. Lek wydawany bez recepty. Dodatkowych informacji o leku udziela: EGIS Polska Sp. z o.o., ul. KomitetuObrony Robotników 45D, 02-146 Warszawa, tel. +48 22 41 79 200, faks +48 22 41 79 292.www.egis.pl [09.2024] Dip HOT rozgrzewający. Skład, postać i dawka substancji czynnej:produkt złożony - krem, 1 gram kremu zawiera: 128 mg salicylanu metylu, 59,1 mg mentolu, 19,7 mg olejku eukaliptusowego, 14,7 mg olejku terpentynowego. Wskazania: Produkt leczniczy. Dip HOT rozgrzewający stosuje się objawowo w bólach mięśniowych i stawowych,rwie kulszowej: pomocniczo w gośćcu, bólach reumatycznych, stłuczeniach i skręceniach stawów oraz u sportowców po treningu. Podmiot odpowiedzialny: The Mentholatum Company (Ireland) Limited, Ground Floor, 71 Lower Baggot Street, Dublin, D02 P593, Irlandia. Lek wydawany bez recepty. Dodatkowych informacji o leku udziela: EGIS Polska Sp. z o.o., ul. Komitetu Obrony Robotników 45D, 02-146 Warszawa, tel. +48 22 41 79 200, faks +48 22 41 79 292.www.egis.pl [09.2024]

3. 

   18 Apr 2026

   #59. Możemy się pięknie różnić i kolory wspaniale to pokazują. Gość: Natalia Macioch, Stowarzyszenie Terapeutów

   W najnowszym odcinku „Biegowych Podcastów” Marcin Dulnik rozmawia z Natalią Macioch, prezes Stowarzyszenia Terapeutów, o tym, jak sport łączy ludzi i wspiera dzieci oraz młodzież w spektrum autyzmu, z ADHD i niepełnosprawnością intelektualną. Punktem wyjścia do rozmowy jest czwarta edycja biegu Fun Run w Proszkach Holi, który już 25 kwietnia odbędzie się w warszawskim Parku Kępa Potocka. To wydarzenie charytatywne, w którym liczy się nie tylko ruch, ale przede wszystkim wspólne doświadczenie, energia i pomoc – część opłaty startowej trafia na organizację kolonii terapeutycznych. W odcinku usłyszysz m.in.: • jak wygląda organizacja biegu od środka i skąd biorą się takie inicjatywy • dlaczego kolorowa formuła Fun Runu przyciąga uczestników • jak bieganie pomaga w redukcji stresu i poprawia samopoczucie • jak takie wydarzenia zwiększają zrozumienie dla osób neuroróżnorodnych • o idei świątecznego biegu „Biegiem Pomagam”, który odbywa się w grudniu w Łazienkach Królewskich To rozmowa o bieganiu, które wychodzi poza sport i staje się narzędziem wsparcia, relacji i realnej pomocy.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.8 / 5

100 ratings

Contact Biegowe Podcasty

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Świat Okiem Biegacza

• 

  RACE PACE - podcasty o bieganiu

• 

  Coffee Run Podcast

• 

  Bieganie.pl

• 

  MagazynBieganie.pl: Czy tu się biega?

• 

  Black Hat Ultra