Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

About Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

Female Performance I Zyklusorientiertes Training & Ernährung Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat. Wenn ihr Fragen habt – schreibt uns einfach bei Instagram: BlondiePowerPodcast oder besucht uns auf www.blondiepower.de - wir freuen uns auf Euch! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt. Vielen Dank an Dr. med. Manuela Bohr und www.mickaudio.com for your audio support! Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Publisher

Simone Reuthal und Verena Roscher

Category

health & fitness · health & fitness · sports

Language

de

Explicit

No

First episode

6 Apr 2023

Latest episode

30 Oct 2026

Latest episodes

38 episodes in the feed.

1. 

   30 Oct 2026

   #38 Let's talk about Zyklus💜

   Warum ist es eigentlich so wertvoll, den eigenen Zyklus zu kennen? Und was verändert sich, wenn wir verstehen, was in unserem Körper passiert? In dieser Folge von Blondie Power – Leb’ deinen Zyklus geht es um das Wichtigste überhaupt: Dich selbst besser kennenzulernen. Wir sprechen darüber, wie dein Zyklus deine Energie, deine Stimmung und deine Bedürfnisse beeinflussen kann. Warum läuft manches an bestimmten Tagen wie von selbst, während wir uns an anderen vielleicht müde, gereizt oder einfach nicht wie wir selbst fühlen? Und wie hilft uns Zykluswissen dabei, unseren Körper besser zu verstehen, Beschwerden einzuordnen und gelassener mit uns selbst umzugehen? Wenn du deinen Zyklus verstehst, kannst du bewusster auf dich achten und herausfinden, was dir in den verschiedenen Phasen guttut. Unser Ziel: weniger Druck, mehr Verständnis für dich selbst und ein entspannterer Umgang mit deinem Körper. Also: Hör rein, lerne deinen Zyklus besser kennen und entdecke, wie viel Power darin steckt, deinen eigenen Rhythmus zu verstehen! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: @blondiepowerpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Oder check' unsere neue Website: www.blondiepower.de Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

2. 

   11 Sept 2026

   #37 Special Guest Profi Triathletin Daniela Bleymehl

   Daniela "Dani" Bleymehl, Triathletin und dreifach Mama. Ich kenne seit acht Jahren persönlich – seit 2018 habe ich sie als Ironman-Speakerin bei einigen ihrer Rennen begleitet. Wer sie noch nicht kennt: Dani ist fünffache Ironman-Siegerin und gewann unter anderem 2018 die Challenge Roth mit deutschem Rekord. In dieser Folge sprechen wir über ihre drei Schwangerschaften während ihrer Profi-Karriere Drei Schwangerschaften, jede völlig unterschiedlich verlaufen – und jedes Mal ein Comeback, das ich selbst kaum fassen konnte. Sie erzählt, wie sie das geschafft hat, welche Rolle Krafttraining dabei spielte und warum sie beim dritten Mal, anders als noch bei den ersten beiden, ganz bewusst weitertrainiert hat. Für Dani war Mama-Sein nie ein Hindernis für ihre Karriere, sondern Teil ihrer Stärke. Wir sprechen außerdem über ihren Zyklus als Frühwarnsystem, darüber, wie gut sie mittlerweile auf ihren Körper hört, und über Ernährung/Supplementierung im Ausdauersport. Und dann ist da noch etwas, das diese Folge so besonders macht: Wir haben sie einen Tag aufgezeichnet, nachdem Dani öffentlich gemacht hat, dass ihre Profi-Karriere endet – diese Woche, ganz frisch. Sie erzählt, wie es zu dieser Entscheidung kam und was für sie jetzt beginnt. Eine Folge über eine Frau, die zeigt, dass Leistungssport und Mama-Sein sich nicht ausschließen müssen. Ganz im Gegenteil. Danke Dani, für dieses schöne und offene Gespräch! Mehr zum Nachlesen: blondiepower.de/magazin Zyklus tracken: youcy.de Folgt uns: @blondiepowerpodcast Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: @blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Oder check' unsere neue Website: www.blondiepower.de Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

3. 

   28 Aug 2026

   #36 Regeneration – 60-Minuten-Fenster real – ABER

   "Regeneration heißt Ruhe" – dieser Satz hält sich hartnäckig, ist aber nur die halbe Wahrheit. Simone und Verena erklären, was beim Training wirklich im Körper passiert, warum das 60-Minuten-Fenster nach dem Training real ist – aber eben nicht nur aus Proteinen besteht – und wie Östrogen und Progesteron deine Regenerationsfähigkeit je nach Zyklusphase beeinflussen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Was beim Training wirklich passiert: bewusstes Beschädigen von Muskelgewebe und warum das gut ist - Das 60-Minuten-Fenster nach dem Training – und warum Kohlenhydrate genauso wichtig sind wie Proteine - Wie Östrogen und Progesteron deine Regenerationskapazität im Zyklusverlauf beeinflussen - Proteinpulver im Check: Was wirklich hilft, worauf du bei der Zutatenliste achten solltest und warum Qualität vor Preis geht - Echte Proteinquellen jenseits von Pulver: Eier, Linsen, Kichererbsen, Lachs & Co. Mehr zum Nachlesen: blondiepower.de/magazin Zyklus tracken: youcy.de Folgt uns: @blondiepowerpodcast Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: @blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Oder check' unsere neue Website: www.blondiepower.de Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

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