想跟你一起读书读到1000本，一起构建你我的“人生罗盘”。<br /> 主播是一个每年翻上百本书的女孩，喜欢探寻那些智慧头脑的沟壑，挖掘有关人生真谛、财经智慧和商业奥秘的种种宝藏。<br /> <br /> 书的作用是什么？“既是瞬间的治愈，也是持久的帮助，更是永恒的安慰。”在生活中漆黑的角落里，它能为我们点亮一盏心灵的明灯。<br /> 当明灯越点越多，即使身处未知的地方，心中也不再惶恐。<br /> <br /> 欢迎你来到这里。共同打开一本书，一起细品文字背后的智慧，一起点亮更多的明灯。<br /> <br /> 微信：haxi_xxx （加听友群/商务合作/内容反馈）<br /> 微博：@一颗哈希<br /> 小红书：@哈希
by 哈希
5.0(5 reviews)
66 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇨🇳
Podcast Overview
想跟你一起读书读到1000本，一起构建你我的“人生罗盘”。<br /> 主播是一个每年翻上百本书的女孩，喜欢探寻那些智慧头脑的沟壑，挖掘有关人生真谛、财经智慧和商业奥秘的种种宝藏。<br /> <br /> 书的作用是什么？“既是瞬间的治愈，也是持久的帮助，更是永恒的安慰。”在生活中漆黑的角落里，它能为我们点亮一盏心灵的明灯。<br /> 当明灯越点越多，即使身处未知的地方，心中也不再惶恐。<br /> <br /> 欢迎你来到这里。共同打开一本书，一起细品文字背后的智慧，一起点亮更多的明灯。<br /> <br /> 微信：haxi_xxx （加听友群/商务合作/内容反馈）<br /> 微博：@一颗哈希<br /> 小红书：@哈希
Language
🇨🇳
Publishing Since
3/11/2024
1 verified contact email on file for 不束高阁
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 19, 2026
《如何让你爱的人爱上你》：更是一本社交秘笈｜66
<p>如何养成魅力体质？如何夸人“夸到点子上”？一见钟情只能是“见色起意”吗？女生一句“你根本不关心我”，到底想表达什么？……</p><p>从小到大我们听到的都是“缘分天注定，做真实的自己就好”。</p><p>但今天这本被全球千万读者验证的超级神作<strong>《如何让你爱的人爱上你》</strong>却指出了一个残酷事实：吸引力是有规律的，人际关系不仅可以学习，甚至可以精准“调控”。</p><p>得到的CEO脱不花曾说，这是她最希望自己在单身时就读过的书；</p><p>罗振宇更是直言不讳：<strong>“这本质上不是一本教你谈恋爱的书，而是一本极高明的社交书。”</strong></p><p>不要误会，这绝不是那些靠打压摧毁对方自尊的低级“PUA手册”。相反，它教你的是如何敏锐地洞察人性的底层需求，用最大的真诚和顶级的技巧，让对方在你面前感觉到“被深深地看见”。</p><p>本期节目，我们将为你拆解这套颠覆认知的社交利器：</p><p>【破冰黑客】：如何用SOFTEN肢体语言和4种“电眼”，在初见时就植入亲近的种子？</p><p>【聊天外挂】：什么是“核心简历”与“摘樱桃”？如何让任何人都觉得跟你聊天简直“相见恨晚”？</p><p>【高级赞美】：抛弃无效的“你真好看”，教你直击灵魂深处的“杀手锏”赞美。</p><p>【排雷指南】：撕开男女思维的终极差异，破解那些让人头痛的沟通场景。</p><p>无论你是想在亲密关系中更加游刃有余，还是想在职场社交中迅速赢得所有人的好感，这期节目，建议你反复收听。</p><p><strong>本期讲到的书：</strong></p><p>《如何让你爱的人爱上你》（How to Make Anyone Fall in Love with You）[美] 莉尔·朗兹</p><p>关联提及：《男人来自火星，女人来自金星》《沟通的方法》</p><p>—-</p><p>❤️<strong>你可以通过以下方式联系/关注我们：</strong></p><p>🍠<strong>小红书（获取过往讲书要点笔记）：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6427146300000000120119da?xhsshare=CopyLink&appuid=6427146300000000120119da&apptime=1728814646&share_id=0f7ce0cea2b94328bd61af107f9aeb79">哈希</a></strong></p><p>📷<strong>视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁</strong></p><p>🎵<strong>抖音：哈希</strong></p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/7906180754">@一颗哈希</a></p><p><strong>🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx</strong></p><p>—-</p><p><strong>时间轴 Timeline</strong></p><p>00:10 520特辑！一本经久不衰的“现象级神作”</p><p>01:59 脱不花与罗振宇的评价：这不仅是恋爱指南，更是一本顶级社交书</p><p>02:45 灵魂拷问：把爱情变成可以学习的套路，是在教人PUA吗？</p><p><strong>【第一阶段：一见钟情背后的“神经解码”】</strong></p><p>03:23 什么是“爱情地图”？一见钟情其实早就在你的童年里写好了！</p><p>05:25 第一印象决胜局：别光顾着脸！用 SOFTEN（微笑、身体开放、前倾、触碰、眼神、点头） 信号系统，直接潜入对方潜意识</p><p>09:26 4种眼神技巧：为什么放大的瞳孔和“悠长的视线”，能让人瞬间产生来电感？</p><p>13:35 搭讪的最高境界：开场白越朴素越好；如何不动声色让对方“主动”走过来？</p><p>【<strong>第二阶段：巧妙沟通术】</strong></p><p>15:36 万能公式【核心简历】：别人问你“做什么工作”，这绝不是让你做无聊的职位汇报</p><p>18:04 顶级聆听者【摘樱桃】：如何让对方跟你越聊越爱聊？</p><p>19:56 滤镜破碎警告：你们真的“三观一致”吗？相似性的三层深度（表层爱好 / 价值观念 / 感情图景期望）</p><p>23:52 心理学潜意识“催眠”：用【回声】技巧，让对方下意识觉得“你俩就是同一类人”</p><p>24:28 两性沟通的雷区</p><p><strong>【第三阶段：最高级的自尊按摩与关系升温】</strong></p><p>27:30 我们都极度渴望被夸，但90%的赞美都是无效的无效的无效的！</p><p>28:15 赞美体系阶梯：从无声的身体赞美信号，到“含蓄地把你归入某个精英群体”</p><p>31:39 绝杀大招【杀手锏赞美】：找到那个别人看不见、但TA极度在意的隐秘发光点</p><p>34:24 男人到底要什么？女人到底要什么？记住这6个字和4个经典场景。</p><p>38:57 第一次约会该去哪？别去再去面对面吃大餐了，让对方为你心跳加速吧</p><p>41:26 反向操作：帮我个小忙吧！用“认知一致性”让同事或暗恋对象不自觉地对你产生好感</p><p>添加主播加入听友群：haxi_xxx</p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/61/2026/03/image-1.png"></figure><p>“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify</p><p> </p><p>「不束高阁」节目由「<a href="https://wav.pub">声湃 WavPub</a>」提供内容托管和数据服务支持。</p>
May 12, 2026
《哈利·波特》：儿时教我成长，长大带我搞钱｜65
<p>不论你是不是哈迷，这期披着魔法外衣、实则探讨真实职场与人生规划的节目，相信都能给你带来打破现实困境的力量。</p><p>小时候看《哈利·波特》，我们看到的是爱、勇气、魔法与冒险。然而，当我们带着被现实捶打过的“打工人”大脑再次重温这部经典时，竟然品出了截然不同的滋味！</p><p>本期节目，我们特别邀请到了<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67e6c6a917733b6a05c99edc"><strong>【PotterHead哈迷播客】</strong></a>的两位主播乔和靴子，一起来做一场打破次元壁的疯狂思维实验：用现代经济学、商业杠杆和真实职场生存逻辑，重新打开魔法世界！</p><p>在这期脑洞大开的节目里，你会听到：</p><p> 【<strong>搞钱指南】：</strong>利用加隆汇率套利、做麻瓜消费品经销商、甚至顺势成立“哈利波特MCN机构”，魔法世界到底有多少商业蓝海？</p><p> <strong>【最强打工人调查】：</strong>为什么说霍格沃茨是一家“黑心大厂”？深度拆解斯内普教授那远超常人的“超高密度”工作量与惊人稳定性。为何他会成为哈希长大后的“职场偶像”？</p><p> <strong> 【财富神话拆解】：</strong>唯二白手起家、实现财富自由的韦斯莱双子，是如何完美踩中《纳瓦尔宝典》和《小而美》的创业模型的？</p><p> <strong> 【教育与Gap Year】：</strong>为什么魔法世界百年都没有一所大学？15岁的O.W.L.s过早分流，到底抹杀了多少巫师的可能性？你的人生，是否需要一次gap year？</p><p>…….</p><p>本期串台嘉宾：</p><p>乔、靴子（<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67e6c6a917733b6a05c99edc">「PotterHead哈迷播客」</a>主播）</p><p>关联提及书籍：《纳瓦尔宝典》《小而美》《权力进化论》</p><p>—-</p><p>❤️<strong>你可以通过以下方式联系/关注我们：</strong></p><p>📷<strong>视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁</strong></p><p>🍠<strong>小红书（获取过往讲书要点笔记）：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6427146300000000120119da?xhsshare=CopyLink&appuid=6427146300000000120119da&apptime=1728814646&share_id=0f7ce0cea2b94328bd61af107f9aeb79">哈希</a></strong></p><p>🎵<strong>抖音：哈希</strong></p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/7906180754">@一颗哈希</a></p><p><strong>🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx</strong></p><p>—-</p><p>时间轴 Timeline </p><p>00:00 魔法底色与现实映射：当职场人重读《哈利·波特》</p><p>05:27 哈希的分院测试大公开：精神斯莱特林人，为什么在今天更需要蛇院的处世哲学？</p><p>10:20 灵魂拷问：如果穿越到魔法世界，你会选择从事什么工作？</p><p>14:13 脑洞大开的“魔法界搞钱指南”：赚汇率差、麻瓜好物搬运工、霍格沃茨外卖平台、以及“哈利波特专属MCN机构”！</p><p>19:14 魔法部其实是个巨大的“草台班子”？细数魔法部七大司与冗杂的编制</p><p>23:05 不敢深想的霍格沃茨人效比</p><p>28:06 麦格教授为什么这么累？魔法世界的老师几乎没有工作边界</p><p>31:56 全书最强打工人【斯内普】：身兼数职、高危刀尖行走，为何还能保持令人发指的情绪稳定与超级体能？</p><p>40:54 魔法世界的商业百态：从奥利凡德百年老店到翻倒巷地下黑产</p><p>48:28 铁三角的职场归宿：赫敏为什么能当上魔法部部长？她其实是最懂得“利用规则”的政治家</p><p>58:19 【高能拆解】韦斯莱双子的创业神话</p><p> 用《纳瓦尔宝典》看双子：天赐专长与杠杆效应（霍格沃茨的天使投资）</p><p> 用《小而美》看双子：把自己活成解决方案，小步快跑，精准解决社群痛点</p><p> 零成本的病毒式营销：当着全校的面反抗乌姆里奇，是最完美的广告</p><p>01:08:40 韦斯莱家其他人的酷炫选择：远赴埃及解咒、野外研究火龙、知名体育IP与最强体制内螺丝钉</p><p>01:15:42 细思极恐的霍格沃茨教育：15岁就被迫定终身？魔法世界为什么没有“魔法大学”？</p><p>01:26:37 魔法世界和我们，都需要一次Gap Year！乔分享她28岁去新西兰农场打工度假的治愈体验</p><p>添加主播加入听友群：haxi_xxx</p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/61/2026/05/9c19055d9b9a2bf50108e8cee0eebf39.jpg"></figure><p> </p><p>「不束高阁」节目由「<a href="https://wav.pub">声湃 WavPub</a>」提供内容托管和数据服务支持。</p>
May 9, 2026
《抗衰大脑》：被低估的逆龄操作，竟然这么简单｜64
<p>本期讲一本非常干货，富含小妙招的书！当你觉得自己最近“脑子转得慢了”“记性变差了”“无法多线程工作了”，这可能不是错觉，而是你的大脑在悄悄走下坡路。</p><p>一个残酷的科学头相是：<strong>从大脑开始衰退，到你出现明显的认知下降，这中间大约有20年的“潜伏期”！</strong>因为大脑的代偿能力极强，当你明显感觉到“脑子不够用”的时候，问题往往已经积累了十几年。</p><p>本期节目，我们要讲的《抗衰大脑》（今年刚引进的新书），是一本绝对硬核、又极度落地的大脑保养说明书。美国神经科学家马克·米尔斯坦博士用最新的顶尖研究打碎了无数常识：</p><p><strong>西兰花吃错了？</strong>为什么下锅前多做一步，能让你的抗衰效果翻倍？</p><p><strong>大脑下水道？</strong>你的大脑每年产生的垃圾居然比它本身还重？怎么清理它？</p><p><strong>睡前喝点酒？</strong>酒精到底能不能助眠?</p><p><strong>微运动奇迹：</strong>一个小小改变就能达到控糖又抗衰的神效？</p><p>不要觉得抗衰是一件老了才需要做、或者需要极大毅力去改变生活方式的苦差事。</p><p>听完这期，做好三件小事，你的大脑就已经开始变年轻了。</p><p>—</p><p>【母亲节礼物推荐❤️佰小舒凝露优惠券⬇️】</p><p>说到身体的抗衰与养护，除了大脑，最容易让我们察觉到“老了”“累了”的，其实是每天都在默默承受压力的骨骼与关节。</p><p><a href="https://uland.taobao.com/quan/detail?sellerId=2220550348988&activityId=c22ee996c4dd4794bc00edd2a8c1c7b4"><strong>【🎁天猫优惠券领取入口】</strong></a>https://uland.taobao.com/quan/detail?sellerId=2220550348988&activityId=c22ee996c4dd4794bc00edd2a8c1c7b4</p><p><a href="https://coupon.m.jd.com/coupons/show.action?key=892607d5ec5846d7a188f94c5f68b968&roleId=2662082703&to=mall.jd.com/index-168619420.html"><strong>【🎁京东优惠券领取入口】</strong></a>https://coupon.m.jd.com/coupons/show.action?key=892607d5ec5846d7a188f94c5f68b968&roleId=2662082703&to=mall.jd.com/index-168619420.html</p><p><strong>【听友专属福利】</strong>：点击链接，即可领取<strong>不束高阁听友专属优惠券</strong>，在评论区晒出你的购买单号，我们还将额外抽取<strong>3位</strong>幸运听友直接<strong>免单～</strong></p><p>—-</p><p>❤️<strong>你可以通过以下方式联系/关注我们：</strong></p><p>🍠<strong>小红书（获取过往讲书要点笔记）：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6427146300000000120119da?xhsshare=CopyLink&appuid=6427146300000000120119da&apptime=1728814646&share_id=0f7ce0cea2b94328bd61af107f9aeb79">哈希</a></strong></p><p>📷<strong>视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁</strong></p><p>🎵<strong>抖音：哈希</strong></p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/7906180754">@一颗哈希</a></p><p><strong>🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx</strong></p><p>—-</p><h3><strong>时间轴 Timeline</strong></h3><p><strong>00:10</strong> 你的西兰花可能白吃了？一本满满都是反直觉干货的大脑说明书<br><strong>01:05</strong> 认知警钟：大脑的代偿掩护能力极强，保护期远比你想象的长（且早）<br><strong>02:41</strong> 牵一发而动全身：大脑衰退，往往伴随着免疫失调和慢性炎症<br><strong>04:06</strong> 破除抗衰三大误区：基因不是判决书，生活方式决定了70%的大脑结局<br><strong>07:29</strong> 不需要翻天覆地的改变：每天10分钟微量行动，当天的记忆力测试就能显著提升！</p><p><strong>【支柱一：睡眠】你的大脑下水道，只在晚上开放</strong><br><strong>09:32</strong> 可怕的计算：大脑每年产生的斑块与缠结垃圾，竟然比它自己还重<br><strong>10:20</strong> 睡着后大脑会“缩小65%”？揭秘神奇的“胶质淋巴系统”冲刷机制<br><strong>13:13</strong> 极易被忽视的隐形杀手：未治疗“睡眠呼吸暂停”的人，记忆减退可能早到10年！<br><strong>13:56</strong> 彻底告别睡前饮酒助眠：哪怕只喝一点，也会破坏清理垃圾至关重要的“深睡眠”<br><strong>15:00</strong> 向网球传奇学睡眠：用黑胶带封死卧室所有光源，给褪黑素最好的释放环境<br><strong>16:55</strong> 顺时激活法：早上晒10分钟太阳，其实是在给晚上的褪黑素分泌“倒计时”</p><p><strong>【支柱二：运动】不用累到喘，微动就是胜利</strong><br><strong>20:59</strong> 运动不是间接护脑，它是直接分泌大脑“有机肥（BDNF）”的催化剂<br><strong>22:27</strong> 法国百岁老人的启示：运动的复利效益真的可以量化<br><strong>23:07</strong> 为什么“跳舞”可能是对大脑最好的全方位“交叉训练”？<br><strong>24:47</strong> 一举两得的神仙操作：饭后散步15分钟，吃完碳水马上做5个深蹲<br><strong>25:58</strong> <strong>【白小舒·母亲节好礼推荐】</strong> 关爱中老年、久坐族：吸收率惊人的透皮氨糖技术</p><p><strong>【支柱三：饮食】吃对一口菜，大脑年轻三岁</strong><br><strong>32:07</strong> 大脑最怕的物质没有之一：过量的糖，是如何将认知衰退变成“三型糖尿病”的？<br><strong>33:52</strong> 最硬核护脑法：MIND饮食（地中海饮食与DASH饮食的最强抗老结合体）<br><strong>38:20</strong> 敲黑板！99%的人西兰花都做错了！揭秘保留“萝卜硫素”的核心两步骤</p><p><strong>【支柱四：社交与心态】对抗慢性损耗的隐形盾牌</strong><br><strong>40:27</strong> 震撼事实：孤独对大脑和身体的伤害，相当于每天抽15根烟<br><strong>41:34</strong> 社恐福音：有效的社交不在多，跟最好的朋友打一通电话也能激活安全感回路<br><strong>43:37</strong> 多看30分钟喜剧：不仅能让你开心，还能真实地降低体内的促炎因子<br><strong>44:56</strong> “担忧隔离法”：每天只在下午4点集中担忧15分钟，把其他时间还给平静<br><strong>45:46</strong> 被低估的终极护脑手段：“学习新事物”本身就是一种物理层面的垃圾清理行为！</p><p>添加主播加入听友群：haxi_xxx</p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/61/2026/03/image-1.png"></figure><p>“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify</p><h3><strong>📌 附录：MIND饮食（健脑饮食）速成指南</strong></h3><p>(被称为目前研究证据最充分的护脑饮食体系，融合了地中海饮食与DASH饮食。严格遵循可降低53%的认知衰退风险，哪怕只是大致跟着吃，也能降低35%的风险)</p><p><strong>🟢 应该多吃的10类“护脑食物”：</strong></p><ol><li><strong>绿叶蔬菜</strong>（菠菜、羽衣甘蓝等）：每周至少吃 6 份。</li><li><strong>其他蔬菜</strong>：每天至少吃 1 份颜色鲜艳的蔬菜。</li><li><strong>坚果</strong>：每周吃 5 份（强烈推荐<strong>核桃</strong>，每天 3 颗连续吃有奇效）。</li><li><strong>浆果类水果</strong>（蓝莓、草莓、树莓等）：每周至少吃 2 份。</li><li><strong>豆类</strong>（红豆、黑豆、扁豆等）：每周至少吃 3 份。</li><li><strong>全谷物</strong>：每天至少吃 3 份（糙米、燕麦、全麦面包）。每餐主食大约一个拳头大小。</li><li><strong>鱼类</strong>（富含Omega-3，如三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼等）：每周至少吃2顿。</li><li><strong>禽肉</strong>（鸡肉、去皮鸭肉）：每周至少吃 2 顿（代替红肉）。</li><li><strong>特级初榨橄榄油</strong>：作为日常烹饪的主要用油。</li><li><strong>葡萄酒</strong>（可选）：如果您有饮酒习惯，每天不超过 1 杯（不喝酒者无需刻意开始）。</li></ol><p><strong>🔴 应该严格限制的5类“伤脑食物”：</strong></p><ol><li><strong>红肉</strong>（猪、牛、羊肉）：每周不超过 4 份。</li><li><strong>黄油与人造黄油</strong>：每天少于 1 汤匙。</li><li><strong>精制奶酪/芝士</strong>：每周不超过 1 份。</li><li><strong>油炸与快餐食品</strong>：每周最多吃 1 次。</li><li><strong>糕点与甜品</strong>（即添加糖和精制碳水）：每周少于 5 份，越少越好</li></ol><p> </p><p>「不束高阁」节目由「<a href="https://wav.pub">声湃 WavPub</a>」提供内容托管和数据服务支持。</p>
66 total episodes available
Deep-dive analytics for 不束高阁
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is 不束高阁?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.