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2024 First episode About 不束高阁 陪你一起读书1000本，定投人生的“智慧基金”。主播哈希，北大金融学硕士，每年翻书上百本。相信在充满不确定性的生活里，书籍能给我们确定的安慰。在这里，我们会一起潜入聪明人的思想深处，去挖掘关于财富和人生的宝贵答案。 不束高阁，开卷有益。欢迎你来，我们一起翻开下一本。 微信：haxi_xxx （加听友群/商务合作/内容反馈） 微博：@一颗哈希 小红书：@哈希
Publisher 哈希
Category arts · business · education
Language zh
Explicit No
First episode 11 Mar 2024
Latest episode 23 Sept 2026 Latest episodes 83 episodes in the feed.
23 Sept 2026
《一人公司》：如何用AI开启一份高性价比副业？｜82 当我们谈论开启一份副业或“一人公司”时，很多人首先面对的往往是畏难情绪：不会写文案、不懂设计、没有初始资金，甚至觉得必须先积累几万粉丝才能开始变现。这种追求“万事俱备”的完美主义，往往把行动扼杀在了摇篮里。
商业的真实逻辑并不是盖摩天大楼，而更像是搭乐高。我们要做的，是先找到能够让你完成哪怕是最小一笔交易的“第一块积木”。
今天这期节目，我们主要聊《一人公司：AI时代的低风险商业变现实操》这本书。同时，我们邀请了老朋友书豪返场。从程序员到内容创作者，再到如今运营着30家小红书店铺，他的经历是一个非常具有参考价值的个人商业迭代样本。更值得探讨的是，他目前已经将店铺70%的运营环节交给了AI协作。
这期节目，我们不仅探讨了副业的实操路径，更希望帮你建立一种理性的尝试心态：放下对“一次就成功”的执念，用最小的可行性去触碰市场真实的反馈。
本期聊到的书：
《一人公司：AI时代的低风险商业变现实操》
关联提及：《纳瓦尔宝典》《小而美》
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嘉宾书豪为大家整理了一份实操参考资料包，包含：
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时间轴 Timeline
00:16 书豪返场：从程序员到在30岁获得阶段性结果，他在今年为何把70%的工作转交给了AI？
03:58 《一人公司》的商业隐喻：副业不是盖大楼而是“搭乐高”，学会用最小可行性模型去试错。
07:36 破除认知盲区：普通人在小红书开启商业兑现，其实并不需要建立在“涨粉”的前提上。
10:00 内容生产的概率学：不必苛求每篇都是爆款，持续的输出本身就是一种在积累反馈的投资。
13:54 阻碍行动的最大绊脚石：放下“一次就成功”的完美主义包袱。
17:27 技能不足如何破局：拆解业务链条，聚焦最核心的转化环节，接纳早期的“不完美”。
22:08 优化资产结构：通过合规插件与代发平台绑定，免除库存与物流管理风险。
24:04 跨界商业案例分析：用自身工作经验包装成产品（手写教案），或是利用AI重组现有资料。
28:10 深度对谈：一份完整的【AI介入店铺运营工作流】是怎样运转的？
30:57 第一原则：业务认知是1，AI是0。AI是放大器，但它无法代替你完成“市场红利和风险”的商业预判。
35:32 【关于选品】：如何利用对标账号数据过滤产品？从手动记录到借助AI开发“内部监测网站”。
39:36 【内容制作】：结合AI制图与视频生成工具，降低多场景物料的生产成本。
45:04 【分发策略】：了解平台机制，为什么必须依靠人工发布来获得正常的流量推荐？
46:04 【售后协同】：通过AI抓取高频客诉，生成温和得体的回复并优化店铺评价体系。
48:20 【复盘诊断】：让AI作为商业顾问，为你梳理从点击率、访客到转化率的排查框架。
49:37 投入产出管理：每天抽出1个小时用于副业积累，是一种长期稳定且低负荷的探索方式。
51:00 行动蓝图：用7天跑通基础模型，用30天获得真正的市场反馈，再用一个季度将流程逐步交付给AI。
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15 Sept 2026
《小岛经济学》：知识以一种狡猾的方式进入我的脑子｜81 你是否会感觉：每次看宏观新闻，有很多经济术语眼熟，但脑子里却是一本糊涂账？
或者你总觉得，经济学是一门离普通人很远、充满复杂数学公式的高深学问？
今天我要讲的这本奇书《小岛经济学》，用极其简单的荒岛故事——三个人、几条鱼、几张渔网——就完美复刻了人类经济从零开始、直到走向泡沫崩溃的全过程。
本书的这哥俩作者非常有来头，哥哥彼得·希夫曾在06年精准预言了随后的次贷危机，人送外号“末日博士”。他用这座荒岛的故事，向我们犀利地揭示了：
资本的诞生：第一张渔网被织出来的那天，为什么是改变命运的“天启时刻”？
通货膨胀的本质：鱼还是那条鱼，为什么物价却涨上了天？政府“印鱼券”的诡计藏在哪里？
房产泡沫的炸裂：当你把首付变低、把房子当成无限提款机时，为什么说接盘的倒霉蛋注定会破产？
美元超发的逻辑：美岛是如何靠着印纸片，从拼命干活的中岛帝国那里换来无数资源的？
但请注意，这本书虽然故事讲得好，但它带着强烈的“奥地利经济学派”滤镜，对很多现代干预政策抱有偏见。
在本期的后半段，我将带你跳出作者的框架，不带立场、辩证地看这本畅销书里的观点判断。
听完这期，你不仅能弄懂宏观经济的底层逻辑，还能收获一场痛快的思辨训练。在这个不断波动的周期里，先给自己织好一张抗风险的“渔网”吧。
本期聊到的书：
《小岛经济学》 (https://u.jd.com/xD4DD2y) (How an Economy Grows and Why It Crashes) [美] 彼得·希夫 / 安德鲁·希夫
关联提及图书/概念：《史上最伟大的交易》、凯恩斯主义与奥地利学派大辩论
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时间轴
00:15 宏观经济新闻听不懂？有了这座小岛，再复杂的“通胀”和“量化宽松”都将变成大白话
01:05 预测了08年次贷危机的“末日博士”，为什么他写的书我们却要“防着点”听？
01:34 【极简经济学扫盲】1分钟搞懂：爱花钱的“凯恩斯主义” VS 爱让市场自由暴雷的“奥地利学派”
04:32 小岛故事开局：岛上只有3个人，每天徒手抓1条鱼，这就叫“没有资本的原始经济”
05:29 【第一课·资本的诞生】：艾伯饿了一天肚子造出一张“渔网”，为什么这被叫做小岛的天启时刻？
06:12 反驳作者：经济的发动机仅仅只是“生产”吗？为什么说消费绝不只是仪表盘上的读数！
08:59 当手里有了多余的鱼，艾伯面对的5种理财选项是什么？
10:18 【第二课·信贷的逻辑】：借鱼去度假坚决不借！把鱼借给别人造船织网，为什么成了所有人共赢的生意？
14:07 【第三课·货币的起源】：鱼是怎么取代物物交换，变成了连通小岛血管的“一般等价物”的？
17:02 【第四课·通货膨胀】：政客登场！把3条真鱼打碎捏成4条假鱼，财富没变，但你口袋里的钱为什么变毛了？
20:28【第五课·房产泡沫】：把自住的棚屋变成杠杆“提款机”，这一场必将引发海啸的击鼓传花游戏
24:43 泡沫的破裂：当没有人愿意再高价接盘棚屋时，为什么整个金融系统会连环爆炸？
26:32 【第六课·美元霸权】：美岛与中岛的隐喻。美元是如何靠“印纸片”收割全世界努力捕鱼的人的？
31:34 【辩证反转】：跳出作者的“奥地利学派”偏见，辩证盘一盘这本书
32:00 泡沫破了政府就该见死不救？为什么说“让市场完全自由出清”会带来全社会的灾难？
33:59 回归“金本位（鱼本位）”真的是万能药吗？
35:09 坚信美国要完蛋的“末日博士”，是如何在09年后踏空了长达十几年的美股超级大牛市的？
35:56 别管宏观怎么变，从今天开始，去织一张属于你的抗风险“小渔网”吧。
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8 Sept 2026
《拖延心理学》：3h硬核拆解！终结拖延症的正招邪招大全｜80 拖延是不是病？能彻底治好吗？拖延就是因为懒吗？拖延背后有哪些心理原因？怎么对症下药？那些关于拖延的问题，听这一期统统解惑！【本期为从talk那边搬运】
本期节目，我们再次请来了老朋友、“拖延界的神农”——陈章鱼老师。一个有着20年重度拖延病史的人，将为你拆解到底是什么心理，锁死了你不愿行动的手脚。
我们还在这期准备了极其丰富的“正招与邪招”：从科学定目标、微习惯、番茄钟改良，到反向操作的“段誉王语嫣读书法”和可以光明正大摸鱼的“结构化拖延”……
总有一款怪招，能让你立刻开启进度条！
本期聊到的书：《拖延心理学》 (https://u.jd.com/xg2ymNX)
关联书籍：《终结拖延症》《福格行为模型》《微习惯》《考试脑科学3》《游戏改变人生》等20余本。
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时间轴
04:02 治疗拖延最核心的第一步不是“去干活”，而是“觉察与解离”（天使召唤术）
06:19 串台嘉宾出场：20年“拖延界神农”陈章鱼老师来访
09:00 停止内耗第一定律：在拖延面前人人平等，千万别随便给自己贴上“拖延症”的标签！
11:14 八卦：《拖延心理学》的两位作者，当年写这本书居然也拖延了两年？！
【第一阶段：欢迎对号入座，你是哪种拖延人格？】
18:10 ① 畏难型拖延：你不是怕截止日期，你是怕“努力了也不及格”，从而证明自己是个没价值的人。
23:09 ② 狗熊型拖延：没有苦大仇深，纯粹是被互联网的“坏叔叔”们把注意力给拐跑了。
26:59 ③ 主权宣示型拖延：这就是为什么你每天明明困得要死，却还在疯狂熬夜刷手机的真正原因！
35:59 ④ 阳奉阴违型拖延（最纠结）：极度完美主义与“冒名顶替综合征”。你居然是因为“恐惧成功”、怕自己露馅儿，所以才潜意识地搞砸一切？
46:11 ⑤ 宕机型拖延：选择困难症的极限拉扯，最后用一句“我没得选了”来逃避责任。
54:09 ⑥ 短视型拖延：正向反馈太远，惩罚机制太虚，读书健身为什么永远坚持不下去？
【第二阶段：对症下药，专治各种不服的正招与邪招】
56:59 先给自己开个处方单：花一周时间，记录下你每一次拖延时用过的“借口”。
101:39 【对付畏难型】如何拆解五分钟启动法？以及微习惯背后的神经科学真相：激活大脑深处的“苍白球”。
115:11 番茄工作法避坑指南：把痛苦的杂事打包起来做，其实是对抗内耗的终极武器。
126:11 【对付狗熊型】把枯燥任务变成“收集进度条”的游戏；专治电子榨菜依赖的“断网与电子斋戒法”。
142:59 陈章鱼老师在飞机上自创的奇招：「段誉王语嫣读书法」！
156:34 【对付主权宣示型】逆向走位：不要用早起的时间干正事，把早起的一小时全用来光明正大地打游戏！
207:18 【对付阳奉阴违型】如何打破冒名顶替的不配得感？邪招：去多收集一些这个社会根本就是个“草台班子”的故事！
【用魔法打败魔法】
231:29 万剑归宗的通用解法：用《福格行为模型》（提示+低门槛动作+奖励），让一切拖延在公式下现形。
238:28 邪招：【结构化拖延】。为了逃避一件核心大事，你跑去做了20件有效冷门小事，最后你惊奇地发现——你的烂摊子竟然被你收拾干净了！
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