Chancen der Zuversicht

July 15, 2026

Wie geht Meditation? Teil 2

Meditation verändert unser Gehirn – und das ist durch moderne Forschung sogar handfest messbar. In der Fortsetzung unseres Gesprächs mit Norbert Distler tauchen wir noch tiefer in die faszinierende Welt der Achtsamkeit ein. Wie wird aus einem flüchtigen, neuen Gedanken durch Wiederholung eine feste „Autobahn“ im Kopf? Was hat der erfüllende Flow-Zustand mit Meditation gemeinsam? Und wie kann uns bewusste Präsenz bei ungeliebten Aufgaben wie dem E-Mail-Postfach helfen, ohne dass wir in inneren Widerstand verfallen? Wir besprechen außerdem, warum Achtsamkeit niemals zur bloßen blinden Anpassung an unsinnige Systeme dienen sollte, sondern auch Grenzen aufzeigen muss. Warum ist Selbstmitgefühl kein esoterischer Kitsch, sondern ein echtes „mentales Fitnessstudio“, das sogar nachweislich unseren Cortisolspiegel senkt? Und wie schaffen wir es, vom ständigen Abarbeiten von To-do-Listen als „Human Doing“ wieder mehr zum genießenden „Human Being“ zu werden? Diesen und vielen weiteren Fragen widmen wir uns in dieser Folge. Wenn dir unser Podcast gefallen hat, ist das größte Kompliment, das du uns machen kannst, dass du uns deinen Freunden weiterempfiehlst. Selbstverständlich freuen wir uns auch über Feedback, Anregungen, Themenvorschläge oder deine Geschichte. Schreib uns dazu eine E-Mail an chancenderzuversicht@gmail.com

June 12, 2026

105 – Wie geht Meditation? Teil 1

Heute spricht Heinz mit dem Physiker und Psychologen Norbert Distler über Meditation und Achtsamkeit. Die beiden erkunden, wie wissenschaftlich fundiert die Effekte von Meditation sind, – abseits von Lotussitz-Klischees. Dabei beleuchten sie, wie schon fünf Minuten am Tag wirksam sein können. Und wie wir mit Meditation anfangen können. Sie arbeiten heraus, dass das Ziel von Meditation nicht nur Resilienz ist, sondern dass es auch um persönliche Mündigkeit geht! Wenn dir unser Podcast gefallen hat, ist das größte Kompliment, das du uns machen kannst, dass du uns deinen Freunden weiterempfiehlst. Selbstverständlich freuen wir uns auch über Feedback, Anregungen, Themenvorschläge oder deine Geschichte. Schreib uns dazu eine E-Mail an chancenderzuversicht@gmail.com

March 25, 2026

104 – Synopse 6-10