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Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang & Verbote

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by Timo Wagner | Ökotrophologe und Abnehmexperte | Abnehmen und Ernährung

38 episodes

Updated Bi-weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

Diätfrei Abnehmen mit Ökotrophologe Timo Wagner. Hier geht es nicht um schnell abnehmen, Shakes oder Verbote. Sondern darum, wie du nachhaltig abnimmst und dein Gewicht hältst, ohne ständig Kalorien zu zählen. Wenn du das Gefühl hast, alles ausprobiert zu haben und trotzdem im Jojo Effekt landest, findest du hier Antworten. Du verstehst, warum du nicht abnimmst, obwohl du dich gesund ernährst, und was sich wirklich ändern muss. Ich zeige dir, wie du entspannt essen kannst und Entscheidungen triffst, die zu deinem Alltag passen.

Language

🇩🇪

Publishing Since

2/9/2024

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Recent Episodes

May 31, 2026

Du brauchst einen Arschtritt zum Abnehmen? Dann hör das!

„Ich brauche einfach jemanden, der mir in den Arsch tritt.“Wenn du diesen Gedanken beim Abnehmen kennst, ist diese Folge für dich. Vielleicht weißt du längst, dass du dich mehr bewegen, regelmäßiger essen, gesünder kochen oder weniger snacken solltest. Aber im Alltag fehlt dann doch die Motivation.In dieser Folge geht es um genau diesen Arschtritt, den sich viele beim Abnehmen wünschen. Warum du nicht ins Handeln kommst, warum du immer wieder neu anfängst und wie du endlich wieder mehr Verbindlichkeit in dein Abnehmen bekommst.Für dich, wenn du abnehmen willst, aber immer wieder an Motivation, Disziplin und Dranbleiben scheiterst.Schreib mir auf Insta START, wenn du dir einen Ansatz wünschst, der wirklich zu deinem Alltag passt. Zur Website: <a href="www.coach-timo-wagner.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">www.coach-timo-wagner.de</a>

May 24, 2026

Abnehmen ohne Kalorienzählen: Wie Julia nach Jahren der Kontrolle endlich wieder Leichtigkeit gefunden hat

Julia hat seit ihrem 18. Lebensjahr immer wieder versucht abzunehmen. Sie zählte Kalorien, trackte Makros, wog ihr Essen ab, machte Sport und achtete auf ihre Schritte. Eigentlich machte sie genau das, was beim Abnehmen oft empfohlen wird.Trotzdem ging es nicht wirklich voran.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum mehr Kontrolle nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führt und wie Julia im Coaching gelernt hat, wieder mehr auf Hunger, Sättigung und Zufriedenheit zu achten.Sie erzählt, warum sie lange gezögert hat, warum sie dachte, Kalorienzählen sei für sie kein Problem und was sich verändert hat, als sie gemerkt hat, wie viel Druck und Fixierung dadurch entstanden sind.Heute nimmt Julia ab, isst weiterhin die Dinge, die sie gerne mag, geht essen, bestellt Pizza und fühlt sich trotzdem sicher. Ohne Ernährungsplan. Ohne Verbote. Ohne ständiges Tracken.Eine ehrliche Folge für alle, die schon lange abnehmen wollen, aber das Gefühl haben, trotz Kalorienzählen, Sport und Disziplin auf der Stelle zu treten.Wenn du gerade merkst: „Okay, ich mache eigentlich schon viel, aber irgendwie komme ich trotzdem nicht raus aus diesem Kreislauf“, dann schreib mir „Start“ per WhatsApp.Ich zeige dir dann, wie ein Weg aussehen kann, der zu deinem Alltag passt. Ohne starre Pläne, ohne Verbote und ohne ständiges Kalorienzählen.<a href="https://wa.me/4917670464331?text=START" target="_blank" rel="noopener noreferer">Hier klicken</a>

May 13, 2026

Ich habe 10 Kilo abgenommen ohne Kalorienzählen, trotz Reisen und Restaurantalltag

Nach Monaten voller Reisen, Essen gehen, unregelmäßigen Routinen und einem langen Plateau habe ich es geschafft, meine Form trotzdem deutlich zu verbessern.In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum klassische Fitness Tipps für mich langfristig nie funktioniert haben, wie ich während 6 Monaten Asienreise trotzdem Fortschritte gemacht habe, warum Kalorienzählen nicht die einzige Lösung ist, und welches Prinzip wirklich den Unterschied gemacht hat.Es geht nicht um extreme Maßnahmen. Nicht um 10.000 Schritte. Nicht um Verzicht. Und auch nicht darum, perfekt zu sein.Sondern darum, wie man seinen Alltag so gestaltet, dass Fortschritt realistisch wird. Auch mit Reisen, Restaurantbesuchen, sozialem Leben und Motivationstiefs.Ich teile meine Erfahrungen, meine Fehler, mein Plateau, und die Dinge, die ich heute komplett anders sehe als früher in der Fitness Bubble.Wenn du nachhaltig etwas verändern willst, ohne dein Leben dem Abnehmen unterzuordnen, wird dir diese Folge extrem helfen. 👇 Alle Infos & Links:🌍 Website: www.coach-timo-wagner.de📸 Instagram: coach.timo.wagner#abnehmen #fitness #transformation #fettverlust #ohnekalorienzählen #podcast #ernährung

38 total episodes available

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What is Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang & Verbote?: Diätfrei Abnehmen mit Ökotrophologe Timo Wagner.

Hier geht es nicht um schnell abnehmen, Shakes oder Verbote. Sondern darum, wie du nachhaltig abnimmst und dein Gewicht hältst, ohne ständig Kalorien zu zählen.

Wenn du das Gefühl hast, alles ausprobiert zu haben und trotzdem im Jojo Effekt landest, findest du hier Antworten.

Du verstehst, warum du nicht abnimmst, obwohl du dich gesund ernährst, und was sich wirklich ändern muss.

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