Egentid med Børge Fagerli
Claim This Podcastby Børge Fagerli
Podcast Overview
<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">En podcast om hvorfor du optimaliserer deg bort fra livet. Og hva du egentlig kan gjøre med det.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">Jeg heter Børge Fagerli. I 30 år har jeg hjulpet mennesker med kosthold, trening og mental robusthet. Men det som skjer når folk oppsøker meg handler sjelden om helse. Det handler om at de ikke føler seg gode nok.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">I Egentid utforsker vi hvorfor ambisiøse mennesker brenner seg ut på jakt etter noe de allerede har. Hvorfor smarte folk gjør dumme valg. Og hvordan du bygger et liv som faktisk tåler ambisjonene dine.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">Både det praktiske og det dype. Uten bullshit.</p>
Language
🇳🇴
Publishing Since
2/18/2021
Reach the team behind Egentid med Børge Fagerli
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
May 26, 2026
Du vet allerede nok. Du gjør bare ikke noe med det.
Du kan forklare nervesystemet ditt bedre enn terapeuten din. Du har lest bøkene, hørt podkastene, prøvd protokollene. Og så sitter du der med samme problem som for to år siden. I denne episoden deler jeg den konkrete protokollen jeg bruker med klienter for å bygge robusthet — fra kroppen og opp. Hvordan du kalibrerer treningsinnsatsen din (og hvorfor de fleste aldri har trent til faktisk failure). Hvorfor 1-2 sett slår 16. Hva sone 1-trening gjør som sone 2 ikke kan. Hvorfor meditasjon gjør ting verre for noen — og hva du kan gjøre i stedet. Og hvordan emosjonell eksponering i daglige doser utvider toleransevinduet ditt. Dette er del 2 av forrige episode — "Hva f*en er egentlig meningen med livet" — der vi går fra filosofi til praksis. 📩 Gratis 5-dagers e-postkurs: borgefagerli.no 📞 Book en uforpliktende kartleggingssamtale: borgefagerli.no Tidsangivelser 00:00 Introduksjon — hvorfor det har gått litt tid siden sist 02:35 Koblingen til forrige episode: fra mening til praksis 03:11 Klientcase: Anders, 38 — all kunnskapen, men angstanfall i styremøtet 06:58 Hvorfor vi alltid starter med kroppen (Body i BASIC) 08:18 Toleransevinduet: Daniel Siegels modell 10:19 Trening med 60% innsats — muskelen som aldri belastes 13:01 Kalibrering: å trene til faktisk failure 17:03 Anders' reaksjon etter 12 år uten ekte innsats 17:16 1-2 sett per øvelse — ROE-prinsippet i praksis 23:50 Myo-reps: effektive reps på kortere tid 27:07 Teaser: Ny studie fra NTNU om Myo-reps 30:27 Anders' resultater: 70% mindre volum, bedre progresjon 32:14 Min egen historie: 34 års trening og hjertediagnosen 36:07 Kondisjon: hvorfor du trener for hardt 38:01 Sone 1 slår Sone 2 — og hva eliteutøvere gjør 44:57 Kuldeeksponering: verktøy, ikke viljestyrketest 49:57 Pust som reguleringsverktøy 53:32 Stillhet og meditasjon: når det gjør ting verre 56:29 Non-dual inquiry — spørsmål uten svar 01:05:07 En halv dag uten agenda 01:06:24 Emosjonell eksponering: tre nivåer 01:09:23 Christian og samtalen han utsatte i tre år 01:12:39 Hvordan få plass til alt dette — én praksis om gangen 01:15:29 Fra vilje til vane til identitet 01:19:36 Robusthet handler ikke om å bli hardere 01:21:43 Neste episode: Awareness — hvorfor du ikke bruker det du allerede vet
April 20, 2026
Hva f... er egentlig meningen med livet?
Thomas kunne snakke om non-dual bevissthet i timesvis. Han hadde lest alt, vært på ayahuasca-seremonier i Peru og sittet i vipassana meditasjon i 10 dager. Men han hadde allikevel ikke betalt husleien på tre måneder og hadde mistet kontakten med barna sine. Så har vi gründerne og lederne med imponerende CV og milliardomsetning, som sender melding klokka to om natten fordi de føler seg tomme. De ser ut som motpoler. De har nøyaktig samme problem. I denne episoden går jeg gjennom Arthur Brooks' forskning på hvorfor mennesker som har alt likevel mangler mening. Tolstoy var den mest berømte forfatteren i sin tid, rik, 13 barn og et langt ekteskap. Da han var 51 ville han ta sitt eget liv. Ikke fordi noe var galt, men fordi ingenting betydde noe. Jeg forteller om Erik, en klient i 40-årene som beskrev livet sitt som «bare grått». Ikke vondt, ikke godt. Bare grått. Han hadde ikke felt en tåre på over 10 år. Ikke av tristhet, ikke av glede. Ingenting. Og så viser jeg hva som skjedde da vi begynte å jobbe sammen. Jeg ser på hvorfor vi sjekker telefonen 200 ganger om dagen, hvorfor forsøkspersoner foretrekker elektriske støt fremfor å sitte stille i 15 minutter, og hva det forteller oss om hvordan vi har bygget livene våre. Og kanskje viktigst: hvorfor det å stenge ute smerte ikke gjør deg lykkeligere. Det gjør deg flat. Gratis e-postkurs «Robusthet på 5 dager» og booking av kartleggingssamtale finner du på borgefagerli.noTidsangivelser:00:00 Introduksjon: Thomas fra retreaten og gründerne som har alt 02:32 Begge unngår det samme: å være helt menneske 03:01 To fortellinger om mening: vest og øst 04:37 Arthur Brooks' forskning på lykke og meningsfullhet 05:05 Mark, Maria og Paul: tre liv med alt unntatt mening 08:00 Tolstoy ville ta sitt eget liv, og fant mening blant bønder 09:34 Formelen: nytelse + tilfredshet + mening 10:14 Den østlige fella: spirituell bypass 16:48 Vekst skjer gjennom å oppdage hvem du er og leve det 19:09 Kompliserte vs. komplekse problemer 23:53 Kjedsomhet, Default Mode Network og telefonen i lomma 27:59 Dan Gilbert: folk foretrekker elektrisk støt fremfor stillhet 29:50 Aldri kast bort lidelsen din 31:39 Fire affektprofiler: cheerleaderen, dommeren, poeten og den gale vitenskapsmannen 34:47 Robusthet: å bli god på å ha det dårlig 38:02 Erik: mannen med det grå livet som ikke hadde grått på 10 år 43:19 Integrasjon: å stå midt i livet med øynene åpne 45:42 De tre hvorfor-spørsmålene: sammenheng, formål og betydning 47:15 Aporia, Sokrates og spørsmål uten svar 49:53 Den enkleste og mest radikale tingen du kan gjøre 53:11 Leroy, født i 1862: kjedet seg daglig, men livet var aldri kjedelig 56:08 Robusthet som rammeverk 58:52 Gratis e-postkurs og kartleggingssamtale
April 2, 2026
Du holder fast i noe som holder deg fast
I forrige episode snakket jeg om Parasitten, den biologiske mekanismen som holder deg i gamle mønstre forkledd som ansvarlighet. I denne episoden ser vi på tre feller Parasitten bruker, som alle ser forskjellige ut men er nøyaktig samme mønster. Potensialfellen: Du investerer tid, energi og identitet i noe basert på hva det kan bli, ikke hva det er. "Tenk om det løsner hvis jeg bare holder ut litt til." Kunnskapsfellen: Du har alt du trenger for å handle, men venter på enda et kurs, enda en bok, eller at motivasjonen skal komme. Inkludert en avstikker om hvorfor manifestering uten handling er Parasittens drømmescenario. Kontrollfellen: Det du frykter mest er ofte det du ubevisst fremprovoserer. Engstelig tilknytning, nervesystemets rolle, og hvorfor viljestyrke ikke kan stoppe en automatisk respons. Tre feller. Samme mønster. Og samme utvei: kroppen først, handling før motivasjon, og selvoppdagelse fremfor selvutvikling. Se www.borgefagerli.no for å booke en gratis 30min samtale. Tidsangivelser: 00:00 Introduksjon00:12 Kompisen med eiendomsinvesteringen02:18 Tre feller, samme mønster03:07 Sunk cost: hvorfor du ikke gir slipp04:54 Potensialfellen06:39 Gründeren som holdt fast i feil modell i tre år07:56 "Hadde du startet dette i dag?"09:33 Kunnskapsfellen10:55 The knowing-doing gap11:41 Manifestering uten handling14:36 Frykt for å lykkes16:54 Selvutvikling vs selvoppdagelse18:10 Identitetsbasert endring i praksis19:54 Motivasjon kommer etter handling21:19 Kontrollfellen23:19 Engstelig tilknytning og nervesystemet26:52 Hvorfor viljestyrke ikke fungerer28:28 What you resist, persists31:46 Robusthet og BASIC-metoden35:42 De tre fellene oppsummert38:45 Selvoppdagelse: du er allerede nok40:27 Øvelse: slipp taket litt41:27 Avslutning
62 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Core Balance & Bauer Media
Hjernesterk
Moderne Media
Treningspodden
Acast
Helsetipspodden
Annette Løno
Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Hverdagspsyken
The Human Aspect
Overskuddsliv
psykologspesialist Liv Selland
Wolfgang Wee Uncut
Wolfgang Wee
Doktor Fives podcast
Laila Five
Pengesnakk
Moderne Media
Lars Dehli med gjester
Moderne Media
Relasjonspodden
Relasjonspodden/Acast
Sporty mama
Shape Up & Moderne Media
Gukild & Johaug
Vrang Produksjon
Deep-dive analytics for Egentid med Børge Fagerli
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Egentid med Børge Fagerli?
<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">En podcast om hvorfor du optimaliserer deg bort fra livet. Og hva du egentlig kan gjøre med det.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">Jeg heter Børge Fagerli. I 30 år har jeg hjulpet mennesker med kosthold, trening og mental robusthet. Men det som skjer når folk oppsøker meg handler sjelden om helse. Det handler om at de ikke føler seg gode nok.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">I Egentid utforsker vi hvorfor ambisiøse mennesker brenner seg ut på jakt etter noe de allerede har. Hvorfor smarte folk gjør dumme valg. Og hvordan du bygger et liv som faktisk tåler ambisjonene dine.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">Både det praktiske og det dype. Uten bullshit.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.