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einfach meditieren. einfach achtsam leben.

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by Melissa Gein

83 episodes
Updated Bi-weekly
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Podcast Overview

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

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🇩🇪

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7/29/2021

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Meditation - Erde deinen Körper

June 7, 2026

Meditation - Erde deinen Körper

<p>In dieser Übung werden wir ganz bewusst den Körper und unsere Umgebung erspüren, um so aus dem Geist und in den Körper zu kommen. </p><p>Alles was du brauchst sind 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Platz für dich. Angelehnt am Sofa oder einfach sitzend auf dem Boden. <br></p><p><br><a href="https://www.instagram.com/melissa_gein/" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a><br><a href="https://f5d5acea.sibforms.com/serve/MUIFACsdsf2eZizNnN75MdmuTRsudEg9HDSTI5E2HO9L7k38Yau1eEwVsoADupwOI7QlewlxwH0EoO1zJCE6u-aXTJrqSqgCpiH1gAcWLUSxaRGNofN0lCPOMaUl_CZPaZ6mZbqoz2i5ANxwgTo6i15b87AJHlM3uCmDZhbSXU9EETBsslakpSApKMeyvOVw19nwr37F4FAsW4fh" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a></p>

Episode thumbnail for Meditation - Start und wandelbar wie ein Baum

May 7, 2026

Meditation - Start und wandelbar wie ein Baum

<p>Stark und Wandelbar wie ein Baum</p><p>In dieser Meditation stellen wir uns einen Baum vor, mit seinen kraftvollen Wurzeln, seinem schützenden Dach, seiner Flexibilität, seiner Wandelbarkeit.</p><p>Bäume zeigen uns so eindrücklich den Verlauf der Jahreszeiten, das Unbeständige, das Zyklische und die Veränderung. Alles ist stets im Fluss und dennoch können wir verwurzelt und kraftvoll sein - und dabei wachsen.</p><p><br></p><p>Folge mir gerne auf <a href="https://www.instagram.com/melissa_gein/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a> und aboniere meinen <a href="https://f5d5acea.sibforms.com/serve/MUIFACsdsf2eZizNnN75MdmuTRsudEg9HDSTI5E2HO9L7k38Yau1eEwVsoADupwOI7QlewlxwH0EoO1zJCE6u-aXTJrqSqgCpiH1gAcWLUSxaRGNofN0lCPOMaUl_CZPaZ6mZbqoz2i5ANxwgTo6i15b87AJHlM3uCmDZhbSXU9EETBsslakpSApKMeyvOVw19nwr37F4FAsW4fh" target="_blank" rel="noopener noreferer">Newsletter</a></p>

Episode thumbnail for Meditation - Tor zur Achtsamkeit

April 10, 2026

Meditation - Tor zur Achtsamkeit

<p>Diese Meditation ist inspiriert von Tara Brach. </p><p>Sie kann dich unterstützen deine Achtsamkeit in diesem Moment zu schulen. Dein Atem ist dabei das wichtigste Werkzeug. </p><p>Ich wünsche dir viel Freude bei der Meditation.</p><p>Herzlichst,</p><p>Deine Melissa</p><p><br></p><p>Folge mir gerne auf <a href="https://www.instagram.com/melissa_gein/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a> </p><p>oder aboniere meinen <a href="https://f5d5acea.sibforms.com/serve/MUIFACsdsf2eZizNnN75MdmuTRsudEg9HDSTI5E2HO9L7k38Yau1eEwVsoADupwOI7QlewlxwH0EoO1zJCE6u-aXTJrqSqgCpiH1gAcWLUSxaRGNofN0lCPOMaUl_CZPaZ6mZbqoz2i5ANxwgTo6i15b87AJHlM3uCmDZhbSXU9EETBsslakpSApKMeyvOVw19nwr37F4FAsW4fh" target="_blank" rel="noopener noreferer">Newsletter</a> </p>

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