Der Podcast wo Sport und Wissenschaft zusammen kommen... Aus meiner Leidenschaft für Bewegung, Training, Wissenschaft und deren Kommunikation ist dieser Wissenschaftspodcast entstanden. Ich möchte damit Interessierten tiefere Einblicke in die vielfältigen Themenbereiche der Sportwissenschaft geben und sie damit zu fundierteren Entscheidungen befähigen. Als Wissenschaftler und Trainer halte ich die Brücke zwischen Theorie und Praxis für essentiell - gerade im Sport. In wöchentlichen #sciencesnacks und monatlichen Folgen dürft ihr tiefer in diese Themen eintauchen. https://instagram.com/exercise
Exercise Inside Out
Claim This Podcastby Dr. Oliver J. Quittmann
5.0(144 reviews)
84 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪
Podcast Overview
Der Podcast wo Sport und Wissenschaft zusammen kommen... Aus meiner Leidenschaft für Bewegung, Training, Wissenschaft und deren Kommunikation ist dieser Wissenschaftspodcast entstanden. Ich möchte damit Interessierten tiefere Einblicke in die vielfältigen Themenbereiche der Sportwissenschaft geben und sie damit zu fundierteren Entscheidungen befähigen. Als Wissenschaftler und Trainer halte ich die Brücke zwischen Theorie und Praxis für essentiell - gerade im Sport. In wöchentlichen #sciencesnacks und monatlichen Folgen dürft ihr tiefer in diese Themen eintauchen. https://instagram.com/exercise
Language
🇩🇪
Publishing Since
9/25/2022
1 verified contact email on file for Exercise Inside Out
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
April 26, 2026
A.F.T. und durability mit Dr. Lars Schwalm #sciencesnack #048
<p>Wir schreiben den 26. April 2026 - einer der bedeutendsten</p><p>Tage der Marathongeschichte! </p><p><br></p><p>Im Rahmen des heutigen London Marathon wurde der Marathon Weltrekord gleich VIERMAL gebrochen...</p><p>Tigst Assefa (ETH) 2:15:41</p><p>Jacob Kiplimo (UGA) 2:00:28</p><p>Yomif Kejelcha (ETH) 1:59:41</p><p>Sebastian Sawe (KEN) 1:59:30</p><p><br></p><p>Neben umfangreichem Training, herausragendem Talent und einen fantastischen Physiologie ist ein weiterer Faktor auch an solchen Leistungen beteiligt - Technologie...</p><p><br></p><p>Dass "superschoes" oder "Advanced Footwear Technology (AFT)" die Laufökonomie und damit die Performance verbessert, ist schon länger klar. Aber gibt es einen Zusatzbenefit in Sachen "durability"? Ist der Vorteil bei langen Belastungen umso stärker? Damit hat sich Dr. Lars Schwalm und Team beschäftigt und ein sehr spannendes Paper dazu veröffentlicht.</p><p>Hier die Studie:</p><p>Schwalm et al. (2025) Med Sci Sports Exerc:</p><p><strong>Running Economy Benefits of Advanced Footwear Technologies Remain over a Prolonged Run in Highly Trained Distance Runners-A Randomized Crossover Trial</strong></p><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40762986/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40762986/</a></p><p><br></p><p>Hier eine Playlist mit allen #sciencesnacks</p><p><a href="https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X</a></p><p><br></p><p>Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen</p><p><a href="https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd</a></p><p><br></p><p>Hier könnt ihr den Podcast unterstützen! 🙏</p><p><a href="https://www.buymeacoffee.com/ojquitt" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.buymeacoffee.com/ojquitt</a></p><p><br></p><p>Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. <a href="http://www.speakpipe.com/ojquitt" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.speakpipe.com/ojquitt</a></p><p><br></p><p>Meine "Socials":</p><p>Instagram <a href="https://instagram.com/ojquitt" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://instagram.com/ojquitt</a></p><p>Podcast <a href="https://instagram.com/exerciseinsideout" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://instagram.com/exerciseinsideout</a></p><p>YouTube <a href="https://youtube.com/@ojquitt" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://youtube.com/@ojquitt</a></p><p>ResearchGate <a href="https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
December 28, 2025
Exzellenz braucht Vielfalt - #sciencesnack #047
<p>Höchstleistungen fasziniren, inspirieren und sprengen Grenzen. Egal ob in Sport, Musik oder Wissenschaft - Spitzenleisgungen setzen viel Zeit, Energie und Disziplin voraus. Aber wie bereitet man solch eine Topperformance bestmöglich vor? Schließlich gibt es ja "Wunderkinder" wie Tiger Woods oder Mozart, die auch schon als Kind ein Spitzenniveau hatten. Sollte man frühzeitig spezialisieren?</p><p><br></p><p>Eine brandneue Meta-Studie spricht sich ganz klar dagegen und für einen allmählichen und vielfältigen Leistungsaufbau aus. Denn:<br>Wer zu früh zu gut ist, riskiert den Sprung zur Weltspitze im Erwachsenenalter.</p><p><br></p><p>1) Was unterscheidet absolute Genies?<br>2) Wie erforscht mal Exzellenz?<br>3) Was unterscheidet Früh- und Spätperformer? UND:<br>4) Warum braucht es Vielfalt, Zeit und Muße?</p><p><br></p><p>Die Antwort darauf gibt's im #sciencesnack #<a href="tel:047">047</a></p><p><br></p><p>Hier die Studie:<br>Güllich et al. (<a href="tel:2025">2025</a>) Science: Recent discoveries on the acquisition of the highest levels of human performance</p><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41411418/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41411418/</a></p><p><br></p><p>Hier eine Playlist mit allen #sciencesnacks<br><a href="https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X">https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen<br><a href="https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd">https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd</a></p><p><br></p><p>Hier könnt ihr den Podcast unterstützen! 🙏</p><p><a href="https://www.buymeacoffee.com/ojquitt">https://www.buymeacoffee.com/ojquitt</a></p><p><br></p><p>Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. <a href="http://www.speakpipe.com/ojquitt">www.speakpipe.com/ojquitt</a></p><p><br></p><p>Meine "Socials":</p><p><a href="https://instagram.com/ojquitt">https://instagram.com/ojquitt</a></p><p><a href="https://instagram.com/exerciseinsideout">https://instagram.com/exerciseinsideout</a></p><p><a href="https://youtube.com/@ojquitt">https://youtube.com/@ojquitt</a></p><p><a href="https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann">https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann</a></p>
November 12, 2025
#036 - Laktatbildungsrate (ċLamax): Alles was wir (noch nicht) wissen
<p>Quittmann (2025) Eur J Appl Physiol:https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-06022-7</p><p><br></p><p>Laktat ist ein faszinierendes Molekül - aber auch etwas Missverstanden. Dabei hilft es uns im Sport und Alltag, wenn es schnell gehen muss. Auf der Ziellinie oder auf dem Weg zur Bahn - wenn wir kurzzeitig spurten wollen, ist die Bildung von Laktat eine gute Hilfe, weil wir mehr Energie pro Zeit benötigen.</p><p><br></p><p>Diese Fähigkeit auch in Leistungstests abzubilden, hat sich das Forschungsfeld der maximalen Laktatbildungsrate (cLamax) auf die Fahne geschrieben. Gerade in den letzten Jahren gab es dazu immer mehr neue Arbeitsgruppen und Artikel, die sich diesem Thema gewidmet haben. Aber...- Was hat es mit der cLamax auf sich?</p><p>- Wo kommt die cLamax her?</p><p>- Wie kann ich die cLamax testen?</p><p>- Hängt sie mit sportlicher Leistung zusammen? UND:</p><p>- Wie kann ich die cLamax trainieren?</p><p><br></p><p>Um Interessierten den Einstieg in diesen Parameter zu erleichtern und alle verfügbaren Erkenntnisse in einem Artikel zusammenzufassen, habe ich dieses Jahr einen Review-Artikel für das European Journal of Applied Physiology geschrieben, der passend zu Halloween veröffentlicht wurde. 🎃</p><p><br></p><p>Diese Podcastfolge ist also gewissermaßen die übersetzte Audiofassung zu diesem Artikel. Dabei stelle ich genauso heraus, wo es noch vermehrten Forschungsbedarf gibt und welche Entwicklung das Thema genommen hat. Wirklich ein Artikel, den ich mit viel Herzblut geschrieben habe und in der Vorbereitung einige Nachtschichten beinhaltete. 🫶</p><p><br></p><p>Den Volltext findet ihr ungekürzt und zum Nachlesen in Ruhe unter diesem Link:</p><p>Quittmann (2025) Eur J Appl Physiol:</p><p>https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-06022-7</p><p><br></p><p>Kapitel:</p><p>0:00:00 Intro</p><p>0:03:16 Struktur & Übersicht</p><p>0:05:16 Energie & Laktat</p><p>0:10:22 Kapazität vs. Leistung</p><p>0:13:01 cLamax vs. VO2max</p><p>0:15:08 Ziel & Struktur</p><p>0:21:12 Anfänge & Pioniere</p><p>0:28:03 Entwicklung & Verbreitung</p><p>0:33:09 Terminologie & Nomenklatur</p><p>0:38:20 Herausforderungen & Konzept</p><p>0:42:17 Testmethodik & Vorbereitung</p><p>0:47:55 Equipment</p><p>0:53:09 Warm-Up</p><p>1:02:13 Einblick in den 15-s all-out</p><p>1:03:54 Testmode, -zeit und Kadenz</p><p>1:12:11 Blutprobenzeitpunkte</p><p>1:16:25 Berechnungsmethoden (tPCr)</p><p>1:23:22 Wie reliabel ist die cLamax?</p><p>1:24:31 Wie spezifisch ist die cLamax?</p><p>1:29:12 Frauen vs. Männer</p><p>1:32:34 Performance & Physiologie</p><p>1:39:55 Anpassung & Training</p><p>1:45:06 Forschungsbedarf (to-do's)</p><p>1:49:15 Zusammenfassung</p><p>1:51:38 Outro</p>
84 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
ACHILLES RUNNING Podcast
Achilles Running
Pushing Limits Podcast
Pushing Limits
Einer rennt Einer hinterher
Einer rennt Einer hinterher
runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen
PACE – der Ausdauerpodcast
Marvin Neumann, Torben Müller
SCYENCE Podcast
Lennart & Lukas
triathlon talk – Carbon & Laktat
Frank Wechsel, Nils Flieshardt, Jan Grüneberg, Lars Wichert
Auslaufen - der Laufsport Podcast
Max Thorwirth und Felix Hentschel
Radio RTW
Richard Weinzheimer, Tobias Knaup, Max Walscheid
Plattfuß- der Triathlon und Radsport Podcast
Brüder Popken
Besenwagen - der Radsport Podcast
Bastian Marks, Andreas Stauff, Paul Voß
Lage der Nation - der Politik-Podcast aus Berlin
Philip Banse & Ulf Buermeyer
Der ERCM Medizin Podcast
ERCM
Sprechen wir über Mord!? Der SWR2 True Crime Podcast
SWR Kultur
RONZHEIMER.
Paul Ronzheimer
Deep-dive analytics for Exercise Inside Out
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Exercise Inside Out?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.